目的：ベースとなるストレッチ、ストレングス、エアロビックエクササイズなど、
　　　　さまざまな指導能力を含めた、基礎となる資格です。
　　　　ホリスティックコンディショナーへの基礎となります。

受験資格：①JHCA会員であること
　　　　　　②神経-筋アプローチであるベーシックレジスタンストレーニング、ストレッチ、
　　　　　　　エアロビックエクササイズ、スピードエクササイズ、プライオメトリクス、
　　　　　　　バランスボールなどの基本エクササイズ理論実技の修得ならびに指導経験を有すること
　　　　　　　ただし、体育大学・専門学校在校生については運動指導の経験不足を考慮し、
　　　　　　　鍛錬度チェックにおいて本協会の設定する基準重量をクリアできること

試験内容：①鍛錬度チェック……ベーシックレジスタンストレーニングのフォームチェック
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体育大学・専門学校在校生は、経験不足を考慮し、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下記の基準重量をクリアすること

　　　　　　　②筆記試験……A) レジスタンストレーニング・ストレッチ・バランスボールエクササイズの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎理論
　　　　　　　　　　　　　　　　 B) 機能解剖学に基づくエクササイズの基礎理論
　　　　　　　　　　　　　　　　 C) 総合的なメニュー作成・プログラミング

　　　　　　　③指導ロールプレイング……与えられた課題に対する神経-筋によるコンディショニング
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アプローチを行なう

試験対策参考資料：
　　　　　　　①ストレングストレーニング＆コンディショニング　　NSCAジャパン監修　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブックハウス・エイチディ
　　　　　　　②ストレングス＆コンディショニングⅠ・Ⅱ　　　NSCAジャパン編　　大修館書店
　　　　　　　③機能解剖学分野の関連図書
　　　　　　　④パーソナルトレーナーズバイブル　　　　　　　スキージャーナル社

	男性	女性
ベンチプレス	0.9BW×２	0.5BW×２
スクワット	1.2BW ×２	0.8BW×２
クリーン	0.5BW×２	0.3BW×２