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  JHCA講習会用 教材 (書籍・DVD)

 ホリスティック(総合的・包括的)なコンディショニングをめざして  
 
「力をいれづらい」「パワーが落ちる」「スムーズに体が動かない」「どこか動きがおかしい」…そうしたことを訴える例が多いです。
これらの症状には「神経-筋機能」や「関節機能」の機能異常が存在します。また、症状はまったくなくても、関節機能異常があって、
知らずにパワーや可動性が落ちているのは、ほぼすべての人にあることなのです。残念ながら、
今までの運動指導アプローチだけでは
十分な対処はできません。

人の自然な動作や、健康な身体を取り戻すため、スポーツパフォーマンスの向上のため、その問題解決のために、神経筋を機能的に活性化する FNC理論に加え、機能的関節コンディショニング、機能的メンタルコンディショニング、リカバリーコンディショニングの視座から運動・スポーツの 現場で個人個人に対応を可能とするのがホリスティック・コンディショニングです。

糖尿病など生活習慣病の増加、介護、医療保険の問題など環境の変化にともない、より指導者に対する結果が求められています。 またパーソナル・トレーナーのニーズも高まっています。これからはホリスティック(総合的・包括的)な見地から、機能異常をも含めて対処する アプローチが、運動指導の現場には必須ものとなっていくでしょう。 本書は、そうした現場のニーズにこたえる的確なテクニックと知識を網羅した、新しい時代の指導に役立つ一冊です。
   
    『 ホリスティック コンディショニング No.1 』 書籍 総頁数328頁
<< すべての運動指導者に贈る!本格的コンディショニングの本の誕生! >>
商品コード:JHCA0001
商品名:ホリスティックコンディショニングNo.1
価格:6610円(税込7138円)
在庫数:在庫あり
 定価 7,344円(税込)  会員特価 6,610円(税込)
 著者:矢野雅知 NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事長
 監修:NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会
 出版発行:スキージャーナル社
    
    『 ホリスティック コンディショニング No.2 』 書籍 総頁数372頁
<< すべての運動指導者に贈る!現場に活きる超実践テクニック >>
 定価 8,640円(税込)  会員特価 7,776円(税込)   現在売り切れ
 著者:矢野雅知 NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事長
 監修:NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会
 出版発行:スキージャーナル社
  
    
 パーソナルトレーナーを目指す方!レッスン活動中の方へ
 
FNC理論に基づいた、わかりやすいバイブルが誕生! 健康志向の高まり、アスリートたちへの質の高いプログラムの提供をのぞむ声など、昨今、トレーナーに対してのニーズはより高いクオリティーが 求められはじめています。トレーナーとして、質の高いサービスを提供するためには、個々のクライアントの立場での「パーソナル」でかつ 総合的なコンディショニングの方法を選ばなければならないでしょう。
 
個々のクライアントのコンディションを正しく把握した上で、それに見合ったより適切な指導をすることがなにより重要です。 現在、トレーナーには個々のクライアントの立場に立った、パーソナルかつ質の高いプログラムが求められています。 本書ではFNC理論に基づいたコンディションチェックから各種エクササイズまで290に及ぶプログラムを詳しく紹介しています。
指導の現場で活躍されている方から、これからトレーナーを目指そうとしている方まで実践的な指導に必ず役立ちます。
 

本書『パーソナル・トレーナーズバイブル』は、「FNC」理論、(PNF理論をスポーツ選手のコンディショニングから一般の方の健康体力づくり、 フィットネスなどのエクササイズに発展させたものの略)にのっとった機能的な筋・神経系のコンディショニングの考え方がベースとなっています。
基本テクニックとなるのは、対角らせんキネマティックチェーンというバイオメカニカルな視点でとらえた、筋・神経系の流れ、動作の基本からの アプローチ法です。
 
本書はそうしたFNC理論の考え方に基づいて、筋肉に的をしぼり、コンディション・チェックから各種エクササイズまで、
約290パターンに分けて、 詳しく明解に紹介してあります。日々、指導の現場でご活躍されている方々にとって、また今後現場で実践的にご活躍を目指されている方に とって、どうしても知っておきたいテクニック、より情報が欲しいテクニックを網羅した、トレーナー生活の座右の書としていただきたい書籍、 DVD版です。
 

    『 FNCパーソナルトレーナーズバイブル(書籍版) 』 書籍 総頁数 192頁

<< パーソナルトレーナーのためのバイブルとなる1冊! 全国書店発売中>>
商品コード:JHCA0002
商品名:パーソナルトレーナーズバイブル(書籍版)
価格:3694円(税込3989円)
在庫数:在庫あり
 定価 4,104円(税込)  会員特価 3,694円(税込)
 著者:岩間 徹・阿部 良仁 NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事
 監修:矢野 雅知 NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事長
 出版発行:スキージャーナル社
    
    『 FNCパーソナルトレーナーズバイブル(DVD版) 』 DVD 120分
<< パーソナルトレーナーのためのバイブルとなる1冊! DVDにてテクニック習得できます>>
商品コード:JHCA0003
商品名:パーソナルトレーナーズバイブル(DVD版)
価格:9526円(税込10288円)
在庫数:在庫あり
 定価 10,584円(税込)  会員特価 9,526円(税込)
 著者:岩間 徹・阿部 良仁 NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事
 監修:矢野 雅知 NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事長
 出版発行:スキージャーナル社
 
    『 FNCバランスコンディショニング 』 書籍 総頁数 151頁
<< FNCバランス理論 ”バランス”レッスンの基本テキスト >>
商品コード:JHCA0004
商品名:FNCバランスコンディショニング
価格:1944円(税込2099円)
在庫数:在庫あり
 定価 2,160円(税込)  会員特価 1,944円(税込)
 著者:阿部 良仁 NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事
 監修:矢野 雅知 NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事長
 出版発行:スキージャーナル社
    
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  推奨Book 運動指導マニュアル(モノクロ冊子版)

運動指導をする上で重要となってくるプログラミング。
現場で多いケースをタイトル化し、身体機能から考えた運動指導プログラミング方法や指導におけるガイドラインを分かりやすく作成してあります。
機能改善系のケースを抽出し、運動指導プログラミングのみならず、お客様への言葉がけ方法等も取り入れてあります。
個人指導(パーソナルトレーナー)として活動したい方や、集団指導(グループレッスンインストラクター)をされている方にお薦めの運動指導マニュアル冊子です。 
 通常販売価格 2,160円(税込) 会員特価 各1冊/1,749円(税込 / 送料500円)
 
  『トレーニングをしているけど 「腰」 の違和感が改善されない方への運動指導方法』 
 
  【目的別】運動マニュアル =Vol,1= B5 総頁数 26頁  

 

1. 筋肉の長短ルール
2. 骨盤機能と腰痛の関係(側方、後方、左右の筋肉バランス)
3. 安定性と可動性(可能性&安定性 チェック → ストレッチ → エクササイズ)
4. トレーニング時の注意点
5. コンディショニング系トレーニング紹介(4タイプ・エクササイズ)
6. 筋力強化系トレーニング紹介(4タイプ・エクササイズ)
7. 運動プログラムの実際の手順(フローチャート)解説
8. トレーニングプログラムの実際(骨盤後傾タイプ)
9. 筋力強化系トレーニング時の注意点(骨盤後傾タイプ)
10. トレーニングプログラムの実際(骨盤前傾タイプ)
11・ 筋力強化系トレーニング時の注意点(骨盤後傾タイプ)
 商品コード:JHCA0005
商品名:運動指導マニュアル Vol,1
価格:1620円(税込1749円)
在庫数:在庫あり
  『Gボールを活用した転倒予防の為の運動プログラム』  
  
 【目的別】運動指導マニュアル =Vol,2= B5 総頁数 24頁
1. 基本的な筋肉バランスの考え方
2. バランスリアクション(バランス理論)
3. 転倒予防を図るためには
4. 運動プログラムの実際(手順)
5. 運動プログラムの実際(解説)
6. タイプ別運動指導マニュアル(骨盤後傾 ・ 脊柱屈曲)
7. バランス修正後の転倒予防トレーニング
8. タイプ別運動指導マニュアル(骨盤前傾 ・ 脊柱湾曲全体的に減少)
9. バランス修正後の転倒予防トレーニング
10. タイプ別運動指導マニュアル(骨盤側方傾斜 ・ 脊柱側屈)
11. バランス修正後の転倒予防トレーニング
 商品コード:JHCA0006
商品名:運動指導マニュアル Vol,2
価格:1620円(税込1749円)
在庫数:在庫あり
  『中高齢者に多い姿勢のアンバランス改善プログラム』
    【目的別】運動指導マニュアル =Vol,3= B5 総頁数 29頁
 
1. 姿勢の考え方
2. 中高齢者に多い姿勢とは?
3. バランスリアクション(バランス理論)
4. 姿勢の考え方の実際
5. 姿勢バランスを把握する
6. 姿勢改善のためのアプローチの実際
7. 運動プログラムの実際(手順)
8. 姿勢を改善するための身体機能の確認
9. タイプ別運動指導マニュアル(骨盤後傾 ・ 脊柱屈曲)
10. タイプ別運動指導マニュアル(骨盤前傾 ・ 脊柱湾曲全体的に減少)
11. タイプ別運動指導マニュアル(骨盤側方傾斜 ・ 脊柱側屈)
 商品コード:JHCA0007
商品名:運動指導マニュアル Vol,3
価格:1620円(税込1749円)
在庫数:在庫あり
  『Gボールを活用した」筋力低下からくる腰痛改善プログラム』
    【目的別】運動指導マニュアル =Vol,4= B5 総頁数 21頁
1. 筋力低下と機能不全について
2. フィジカルのベースを向上させる
3. 中高齢者が筋肉バランスを崩しやすく、筋力低下しやすい部位
4. 機能的トレーニング
5. スタビリティー(安定性)とモビリティー(可動性)
6. プログラミングをしていく際の要素
7. 身体の状態を把握する
8. 適応エクササイズ
9. 運動指導の際「タイプ別運動指導マニュアル」
10. 各筋力要素の改善=>連動性を向上させる
 商品コード:JHCA0008
商品名:運動指導マニュアル Vol,4
価格:1620円(税込1749円)
在庫数:在庫あり
  『デスクワークで多く見られる「肩凝り改善」プログラム』 
 
  【目的別】運動指導マニュアル =Vol,5= B5 総頁数 24頁
 
1. 筋肉の基礎知識と機能低下
2. 基本的な筋肉バランスの考え方
3. 全体的な姿勢の考え方
4. 姿勢の考え方の実際
5. 姿勢に大切な脊柱のニュートラルアライメント獲得
6. Gボールを使って効果的に姿勢をつくる
7. ニュートラルアライメント ・ 体幹部の作り方
8. デスクワークで多くみられる姿勢の運動指導マニュアル(全体編)
9. Gボールを使って姿勢をつくるエクササイズ
10. 運動プログラム(手順 ・ 解説) 
商品コード:JHCA0009
商品名:運動指導マニュアル Vol,5
価格:1620円(税込1749円)
在庫数:在庫あり
  『運動時に起きる「股関節のつまり感改善」プログラム』
    【目的別】運動指導マニュアル =Vol,6= B5 総頁数 25頁
  
1. 股関節の動きにつまり感(違和感)が起きてしまう理由とは?
2. 股関節と足関節の関係
3. 股関の状態を把握するために姿勢をチェックする
4. 股関節のバランスの考え方
5. 股関節と足関節の連動性
6. 荷重運動と非荷重運動
7. 運動手順のまとめ
8. 改善に必要なエクササイズのまとめ
9. 股関節につまり感がある方への運動指導の実際(前後のアンバランスが大きいクライアント)
10. 股関節につまり感がある方への運動指導の実際(左右のアンバランスが大きいクライアント) 
商品コード:JHCA0010
商品名:運動指導マニュアル Vol,6
価格:1620円(税込1749円)
在庫数:在庫あり
 
  『ストレッチ完全マニュアル =上肢編=』
   【基本編】運動指導マニュアル =Vol,7= B5 総頁数 29頁
1. ストレッチとは?
2. ストレッチの習得 ~肩甲骨のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
3. ストレッチの習得 ~大胸筋のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
4. ストレッチの習得 ~広背筋、大円筋のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
5. ストレッチの習得 ~菱形筋、僧帽筋中部のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
6. ストレッチの習得 ~僧帽筋上部のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
7. ストレッチの習得 ~僧帽筋下部のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
8. ストレッチの習得 ~上腕二頭筋のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
9. ストレッチの習得 ~上腕三頭筋のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
10. ペアストレッチの注意事項
 商品コード:JHCA0011
商品名:運動指導マニュアル Vol,7
価格:1620円(税込1749円)
在庫数:在庫あり
  『ストレッチ完全マニュアル =下肢編=』
   【基本編】運動指導マニュアル =Vol,8= B5 総頁数 29頁
1. ストレッチとは?
2. ストレッチの習得 ~腸腰筋のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
3. ストレッチの習得 ~大腿四頭筋のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
4. ストレッチの習得 ~大殿筋のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
5. ストレッチの習得 ~ハムストリングスのパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
6. ストレッチの習得 ~内転筋のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
7. ストレッチの習得 ~外転筋のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
8. ストレッチの習得 ~腓腹筋・ヒラメ筋のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
9. ストレッチの習得 ~腰背部のパッシブストレッチ &アクティブストレッチ~
10. ペアストレッチの注意事項
 商品コード:JHCA0012
商品名:運動指導マニュアル Vol,8
価格:1620円(税込1749円)
在庫数:在庫あり
  『Training Plus1 抗重力筋×2×3』 
 
 【トレーニング】運動指導マニュアル =Vol,9= A4 総頁数 21頁
❑ イントロダクション
・抗重力筋×2×3(バイツー・バイスリー)とは
・抗重力筋とは ・姿勢保持ための屈筋群
・伸筋群 ・プログラミングのポイント
・エクササイズの手順
1.下腿三頭筋×2×3 トレーニング
2.大臀筋×2×3 トレーニング
3.腸腰筋・背筋群・腹圧×2×3 トレーニング
4.大腿四頭筋×2×3 トレーニング
5.大臀筋・下上背部×2×3 トレーニング
6.首周辺筋×2×3 トレーニング  全21頁  
商品コード:JHCA0013
商品名:運動指導マニュアル Vol,9
価格:1620円(税込1749円)
在庫数:在庫あり
  
 
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  推奨DVD パーソナルトレーナーとして成功する秘訣

  
Personal Lesson ManualPersonal Trainer’s Bible
パーソナルトレーナーとして
成功する秘訣(全9巻)

 
 
 

パーソナル レッスン マニュアル (パーソナルレッスンの指導方法を丁寧に解説したDVDです。) 


 中高齢者の運動指導に多くみられる「機能改善を目的としたレッスン」
講習会などで身につけた「知識と技術」を、自分なりに理解(INput)し、指導の場面では、いかにお客様へわかり易く「お伝えできるか?」(Output)そこが「信頼感」の獲得へつながる【 最も重要 】な部分です!  
『パーソナルトレーナーとして成功する秘訣!』は、アスレチックジム・エリアで、”有料レッスン”を獲得(営業)するためのマニュアル「全 9巻」です。
『パーソナルトレーナーとして成功する秘訣』全9巻
中高齢者のレッスン獲得に役立つ!
声掛けから運動指導方法までをDVDに収録!!
  <<DVD タイトル>>
Vol.1 ラットプルダウン編
Vol.2 レッグエクステンション編
Vol.3 トランクカール編  
Vol.4 レッグカール編
 
Vol.5 ベンチプレス編
 
Vol.6 スクワット編
 
Vol.7 長座体前屈(ストレッチ)編
 
Vol.8 首・肩周辺(ストレッチ)編
 
Vol.9 パーソナルレッスンイベント編
 
 総合監修 : 岩間 徹
 制作・著作・発行・販売 : 株式会社プロジェクト・オン  
 販売価格 : 全9巻 58,320円(税込)
商品コード:JHCA0014
商品名:パーソナルレッスンマニュアル
価格:58320円(税込62985円)
在庫数:在庫あり

 
    DVDの内容は、トレーニングエクササイズをしている中高齢者のお客様から、パーソナルレッスンを
      獲得する秘訣を レッスン形式に下記の「8フェーズ」の運動指導の流れに沿ってすすめております。 
1.お声掛け(きっかけ作り)2.コンディショニングチェック3.動作可動域チェック4.コンディショニング
5.トレーニングアドバイス6.トレーニング効果確認7.テーマ別運動指導理論8.営業セール・クロージング
 
     『パーソナルトレーナーとして成功する秘訣』 全9巻 DVD「全9巻」 タイトル
Vol.001 『ラットプルダウン編』 

多くの方が、実施している「ラットプルダウン」  意外と “むずかしい”トレーニング種目です。
背中にしっかり効かせる ≪ 4つのポイント ≫ とは・・・?
    
 Vol.002 『レッグエクステンション編』     

中高齢者に多い、膝の問題。その “ 膝の問題解決 ” に重要なレッグエクステンション!!
レッグエクステンションで中高齢者の心を鷲掴みにする方法とは・・・?
   
 Vol.003 『トランクカール編』 

腹筋はカラダの要となる体幹トレーニング!機能改善系のクライアントを見つけ出す宝庫!マニュアルテクニック、腹筋エクササイズのバリエーションを上手く使って、パーソナルレッスンへ引き込む方法とは・・・?
     
 Vol.004 『レッグカール編』
レッグカールは、重要なトレーニング種目!やり方次第で効果を変化させることもできます。
的確なサポート方法&言葉かけでパーソナルレッスンへ引き込む方法とは・・・?
   
 Vol.005 『ベンチプレス編』
全身の協調性が必要なベンチプレス。その分パーソナルトレーナーとしてのアプローチ1つで効果を引き出せる種目。 ベンチプレスからパーソナルレッスンへつなげる方法とは・・・?
    
 Vol.006 『スクワット編』
キング・オブ・エクササイズのスクワット!フォーム1 つで効果は変化します。
どんなニーズの方へも必要なスクワットからパーソナルレッスンへつなげる方法をご紹介します。
    
 Vol.007 『長座・体前屈編(ストレッチ)編』
ストレッチマットは販売促進のステージです!中でも、長座体前屈は、カラダの癖を見つけ出せるストレッチポジションです。 カラダの癖を見つけてパーソナルレッスンへつなげよう!
   
 Vol.008 『首・肩周辺(ストレッチ)編』
肩凝りはカラダの不具合の「悩みNO,1」パーソナルトレーナーとして腕の見せ所!! ちょっとしたポイント&サポートで何倍もの効果を感じてもらい、パーソナルレッスンの獲得につなげます!
   
 Vol.009 『パーソナルレッスンイベント編』
パーソナルレッスンを行う活動店舗の会員層やお客様のニーズを分析して、体験会(イベント)を開きましょう! 体験のみで終わらせないための、パーソナルレッスン獲得方法とは・・・?
  
  
 
  
 

 

パーソナル トレーナーズバイブル (パーソナルトレーナー向けスキルアップDVDです。) 

 『 Base Training +Plus 』 ローテーションエクササイズ編
  <37種目 DVD(2枚組106分) & テキスト(B5版12ページ)付き>
 2枚組 DVD!好評発売中! 10,260円(税込)
フィジカルベーストレーニングからFNC(機能的神経-筋コンディショニング)。
現在のホリスティックコンディショニングへ受け継がれてきたメソッド!
パーソナルレッスン時間の大半を占めるのが、やはり!”エクササイズ・トレーニング”
このDVDは、2003年(平成15年)初版の「パーソナルトレーナーズバイブル」を基本に、ローテーションエクササイズを多彩に盛り込んだトレーニング指導内容となっております。
これからの運動指導の上で重要なのは身体をつくるストラクチャルトレーニングと機能を高めるファンクショナルトレーニングの複合パターンが必須となります。
 
今回は、仕事で移動中にも手軽に見ることができる小冊子も同封。セミナー・ワークショップでは、チェックから修正のコンディショニング法をしっかりと習得していただき、エクササイズ編はDVDで習得!インストラクションの両輪をしっかりと身につけましょう。
 総合監修 / 岩間 徹 <主な種目>
 ・ ツイスティング・ダンベルプレス
 ・ ダンベル・ショルダーサークル
 ・ ダンベル・サイドレイズ&リバースサイドレイズ
 ・ ベントオーバー・ツイスティング・フロントレイズ
 ・ ダンベル・ツイスティング・ローイングモーション
 ・ ラットマシーン・ハイプーリープルダウン
 ・ ライイング・トレイセプスエクステンション
 ・ ロープーリー・フレンチプレス
  ・ スタンディングカール&バックハンドカール
 ・ ゾットマンカール など  全37種目収録。
  制作・編集・発行 ・販売 : 株式会社プロジェクト・オン  販売価格 : 10,260円(税込)
商品コード:JHCA0015
商品名:ベーストレーニング+プラス
価格:10260円(税込11080円)
在庫数:在庫あり

  
 
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