ボディーメイクを目的にした
運動指導マニュル習得
 パーソナルレッスンやグループレッスンの進行構成方法や順序を、今までの運動指導実績を基に、運動指導マニュアル(冊子)にして、講座形式にて、各種運動指導マニュアルをご紹介していきます。
 ボディーメイクをリクエストするクライアントは多く見込まれます。
ボディーメイクに対応できる基礎的な運動プログラムのマニュアルを勉強できる講習会となります。 
身体の機能の考え方や身体の生理学を基に安全性の高い効果性も高いマニュアル(運動プログラム)を実施していきます。
各カリキュラムが3時間ですので、ボディーメイクに興味がある方でも、ご参加できます
 運動指導マニュアルは、全12講座
  機能改善運動指導マニュアル4講座 
  ボディメイク運動指導マニュアル4講座
  シニア運動指導マニュアル2講座
  エイジレスケア運動指導マニュアル2講座

 『ボディーメイク』 単に、体重減少、体脂肪減少や腹筋群だけを鍛えればカッコイイ!!といったボディーメイクで本当に良いのでしょうか?
腹筋だけを鍛えすぎて猫背姿勢になっている方も多いのではないでしょうか?
「ボディーメイク運動指導マニュアル習得講座」では、ボディーのパーツを理想的に機能的なエクササイズで見せかけではなくメリハリと動きやすさにこだわったボディメイクを学びます。
   
BM(ボディーメイク)
講座 カリキュラム(概要)
  
BM 全講座開催日程
 2018年 東京スクール 
記号テーマ開催日程
BM①ヒップ1/23(火)PM
BM②レッグ1/25(木)AM
BM③バスト2/20(火)PM
BM④ウェスト2/22(木)AM
BM①ヒップ3/20(火)PM
BM②レッグ3/22(木)AM
BM③バスト4/17(火)AM
BM④ウェスト4/19(木)PM
BM①ヒップ7/17(火)PM
BM②レッグ7/19(木)AM
BM③バスト8/21(火)PM
BM④ウェスト8/23(木)AM
BM①ヒップ9/18(火)PM
BM②レッグ9/20(木)AM
BM③バスト10/16(火)AM
BM④ウェスト10/18(木)PM
  
 
BM ①(ヒップライン)
(テーマ)
 ヒップラインが整うと歩き方も変わる!
 「ヒップに効かせるトレーニング指導法」
(ロケーション)
ボディーメイクで、女性が一番気になるところ、第1位がヒップラインです。

ヒップラインと言っても、目的は様々です。
特に骨盤が拡がる原因にもなるお尻の衰えは、歩行動作にも影響が出ます 。
(パーソナルレッスン)
60分間で対応できる運動指導マニュアル
① お客様の殿部のチェックを確認します。
(筋バランスのコンディショニングを学びます)
② 殿筋収縮不良による、腰の代償作用を理解する
(筋力低下が起こる事で出る不具合について学びます)
③ ヒップアップから、歩きに効果的なストレッチとトレーニング方法
(ヒップライン講座 開催日)
会場日程時間
東京1/23(火)14-17
東京3/20(火)14-17
東京7/17(火)14-17
東京9/18(火)14-17
 
   
      
BM ② (レッグライン)
(テーマ)
 「太ももを引き締めるトレーニング指導法」
 
特に 内ももに効かせるセルライト撃退!法
(ロケーション)
何で、脚は細くならないの?
浮腫みで足がパンパンになってしまう!と言った悩みに、ヒップからのレッグラインのシルエットを整えるコンディショニング法で、スッキリ解決!
(パーソナルレッスン)
60分間で対応できる運動指導マニュアル
① 浮腫みやすい足の原因を確認します。
(硬くなっている筋肉で関節の動きの弊害を学びます)
② 股関節運動による血流アップとヒップとの連動エクササイズ
(複合的な身体の使い方を学び、一ヶ所にかかる負担を軽減します)
③ 太ももを引き締めるトレーニングバリエーション
(レッグライン講座 開催日程)
会場日程時間
東京1/25(木)9.5-12.5
東京3/22(木)9.5-12.5
東京7/19(木)9.5-12.5
東京9/20(木)9.5-12.5
  
   
   
BM ③(バストライン)
(テーマ)
バストラインを上げると見た目年齢10歳若返る!
クライアントを惹きつける営業トーク!
(ロケーション)
ボデイメイクでは「細く」 「引き締め」というアプローチが多い中、唯一女性が「アップ」したい!と願う部位でもあります。

パーソナルトレーニングのアプローチも筋力向上へと変換させます
(パーソナルレッスン)
60分間で対応できる運動指導マニュアル
① 大胸筋の硬さを改善し肩甲骨の動きを出します
(硬くなっている筋肉で関節の弊害を学びます)
② バストラインは胸郭の動きがポイントとなります。
(胸郭エクササイズを指導します。合わせて胸腔内圧にも働きかけます)
③ 筋力向上の為のモチベーションのかけ方と追い込み方
(安全性を理解し女性でもしなやかに筋力アップができるプログラムを実践します)
(バストライン講座 開催日程)
会場日程時間
東京2/20(火)14-17
東京4/17(火)9.5-12.5
東京8/21(火)14-17
東京10/16(火)9.5-12.5
 
  
   
BM ④(ウェストライン)
(テーマ)
 ” くびれ ” をつくるウエストライントレーニングと、ポッコリ!下っ腹解消自体重エクササイズ
(ロケーション)
引き締めたいところの女性ニーズ第2位がウエストラインです。
特に中高齢者はお腹周りの部分瘦せが なかなかできません。
男性もお腹周りで見た目年齢が変わってしまうほどです。
しかしながら、やみくもに割ればよいものではありません。
(パーソナルレッスン)
60分間で対応できる運動指導マニュアル
① 腹筋=体幹(コア)の理解で本当に大丈夫?
(インナーマッスルとアウターマッスルの関係について学びます)
② 体幹4方向エクササイズと発展のさせ方
(腹筋のエクササイズは何からやれば効果があるか、指導の発展のさせ方をデザインします)
③ 腹筋と別部位を組み合わせた機能的トレーニング方法
(体幹~四肢、四肢~体幹への連動を体感します)
 (ウェストライン講座 開催日程)
会場日程時間
東京2/22(木)9.5-12.5
東京4/19(木)14-17
東京8/23(木)9.5-12.5
東京10/18(木)14-17
 
  
  

受講料のご案内

  
  JHCA 会員価格
受講チケット受講料1講座単価
1講座受講9,720円9,720円
4講座受講36,000円9,000円
8講座受講60,000円7,500円
12講座受講78,000円6,500円
          
  トライアル受講(お試し受講)ご希望の方
  (会員以外の方で本講座を受講希望の方)
受講チケット会員価格お試し価格
1講座お試し9,720円6,000円
2講座お試し19,440円10,000円
      
  新規開講記念 JHCA有資格者特典
   定員20名限定!受講お申込み期間
   (2018年1月~2018年3月末迄有効)
受講チケット受講料1講座単価
1講座受講5,400円5,400円
4講座受講17,280円4,320円
8講座受講32,400円4,050円
12講座受講45,360円3,780円
 ※ 表記の金額は税込価格です。        
    
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