FNC プログラミング メソッド

     
  1st アプローチ 

ウォームアップ・エクササイズ200

「FNCウォームアップ・エクササイズ200」講座とは・・・
HC
(ホリスティックコンディショニング)の4つの理論の中でも、一番重要なアプローチ法。
FNC理論(Functional - Neuromascular - Conditioning =機能的神経-筋コンディショニング)    
st アプローチでは、FNC(神経-筋)を活かしたウォーミングアップに関わるプログラミング方法をご紹介します。
また、FNC25年集大成として作成した 『エクササイズ200』(新FNCテキストを用いて)講習してまいります。
 トレーニング効果を 引き出す ためのメンタル・脳 ・ホルモンバランスの理論が理解できる。
トレーニング・ストレッチ・マニュアルテクニックを含めて、60以上のエクササイズ方法がわかる。
新FNCテキストに沿った内容により、理解しやすい。       
  講座 開催 日程
 
【東京開催】
日程:A)1/20(土) B)1/21(日)
会場:日本ホリスティックコンディショニング協会(地図)
住所:東京都港区芝5-3-2 アイセ芝ビルB1階
時間:11:00~16:30(5時間30分休憩)
単位:1講座5.0単位取得
    
  担当 講師 紹介
 

岩間 徹
JHCA副理事長
プロジェクトオン代表
林 栄次
JHCA事務局長
 管理栄養士
    
  カリキュラム(テーマ・内容)
  
  A:1日目
前半・講義:担当講師;林 栄次
トレーニングから生じるメンタルストレスと脳および内分泌ホルモンの関係と役割について
FNC流、栄養および運動生理学から見える 『身体づくり』とは・・・?
 ストレスホルモン分泌から考える “アナボリック” と “カタボリック”ホルモンの影響と効果を理解し実践的ボディメイクプログラム活用術を紹介します。    
後半・実技: 担当講師;岩間 徹
「トレーニング エクササイズ 200」 
 エクササイズ 実技①
 1)身体のシルエットを変化させるためのティーチングアプローチ法
 2)エクササイズ別 効かせ方メソッド
 3)体幹(コア)と体軸の作り方(臥位から立位動作へ)  
   
  B:2日目
前半・講義:担当講師;林 栄次
 トレーニングと食事(栄養)の基本的な相関関係について
食事(栄養素=タンパク質・脂質・糖質)の消化・吸収・循環・蓄積・代謝経路から  トレーニング効果を考える。  
後半・実技: 担当講師;岩間 徹
トレーニング エクササイズ 200」  
 エクササイズ 実技②
「マッスルボディコントロール法(機能向上編)」
1)各部位機能をあげる
  アクティブエクササイズ
2)アンバランス修正
  ダイナミックエクササイズ
 エクササイズ 実技③
「マッスルボディコントロール法(ボディメイク編)」
1)解放と安定
2)ハイブリット トレーニング
3)3D & リバーサルトレーニング  
 
  受講料金
 
区 分1講座受講

2講座受講
(特典)

JHCA
会員
21,600円30,000円
一般受講
の方
30,000円
  ※上記の表示受講料金は、税込価格表示です。
  
 
 クレジットカード利用 ご希望の方
  
 

受講お申込み

 受講お申込みご予約は、下記の『受講お申込み』フォームより、お申込み下さい。  
 
お申込み後、JHCA事務局より予約確定のメール返信をいたします。