FNC プログラミング メソッド

     
  2nd アプローチ 

ファンクショナルEX&ボディーメイク

ファンクショナル エクササイズ メソッド(FE)
マニュアル(手技)も使いながら、細かい部位のコンディショニングを整えるアプローチ法を学びます。
そのためには、レジスタンストレーニングの中でも、バーベル・ダンベル・トレーニングマシーンやボディーウェイトエクササイズの中にどのように筋弱化修正(神経-筋の働きをよくする:促通)のアプローチを取り入れていくか! 他の講習会では、学ぶことのできないFNC独自のメソッドです。  
この内容は、コンディショニングエクササイズが中心ですので、身体のバランスを整えるプログラミングメソッドを習得したい方々にお薦めです。
 
ボディーメイクングメソッド(B M)
身体を作る。シェイプする。まさにフィットネスの最大の目的です。  
特に、体組成バランスの改善(筋量と脂肪量のバランス)を主としたトレーニング法とプログラミングメソッドが重要な内容となります。  
今後、超高齢化社会となると、機能改善の需要が益々ふえるのが確実です。だからと言って、機能低下修正のコンディショニングだけでは機能改善の効果も長続きはしません。
コンディショニングとボディーメイキングの両輪を同時にプログラミングすることでより絶大な効果が期待できることでしょう。  
これからはボディーメイクングにコンディショニングを使えるインストラクターの時代です。  
この2つの(FE・BM)メソッドを中心に皆様にワークショップとしてご提供いたします。    
本講座は
、1日目は、FE(ファンクショナルエクササイズメソッド)で、コンディショニングを習得し、もう2日目は、BM(ボディーメイキングメソッド)で身体を作る・シェイプするメソッド、プログラミングを習います。
2日間でコンディショニングからボディーメイクングまでの流れを勉強できますので、1時間のパーソナルやグループレッスンにも、即効で利用できる内容となっています。
また、栄養やサプリメント摂取のタイビング、サーカディアンリズム(日内リズム)おけるホルモン分泌の考えからの理論も一緒に習います。
コンディショニング・トレーニングの効果を引き出すためには、絶対に欠かせない内容となります。
さぁ!皆さん!楽しく効果の上がるインストラクションができるようサービス向上を一緒に成し遂げましょう。
      
  講座 開催 日程
    
【東京開催】
日程:A)3/10(土)・B)3/11(日)
会場:日本ホリスティックコンディショニング協会(地図)
住所:東京都港区芝5-3-2 アイセ芝ビルB1階
時間:11:00~16:30(5時間30分休憩)
単位:1講座5.0単位取得
 
【札幌開催】
日程:A)4/7(土)・B)4/8(日)
会場:白石区民センター
住所:札幌市白石区南郷通1丁目南8-5階
    (地下鉄白石駅6番出口すぐ)

時間:11:00~16:30(休憩30分含む)
単位:FC/HC 認定者 各1日 単位5.0付与
      
  担当 講師 紹介
 

岩間 徹
JHCA副理事長
プロジェクトオン代表
林 栄次
JHCA事務局長
 管理栄養士
    
  カリキュラム(テーマ・内容)
  
  A:1日目
 ( FE(ファンクショナル エクササイズ) 
前半・講義:担当講師;林 栄次
『ボディーメイク(ビルドアップ=筋増加のメカニズム)』  
~ ウェイトトレーニングにおける、栄養とホルモンの相関関係について~
・ウェイトトレーニングが身体(成長ホルモン)に及ぼす影響とは?
・プロテインはトレーニング前?後? どちらが効果的?
・運動+食事+ホルモン+睡眠 の日内タイミングとは?  
・筋量増加のポイント=アミノ酸(最新情報)  
後半・実技: 担当講師;岩間 徹 
『メイントレーニング効果を引き出すためのリバーサルトレーニング法』
~筋出力アップとアクティブROMの向上が同時に上がる~
リバーサルトレーニング法。
あまり聞きなれないトレーニング方法だと思うが、いろいろなエクササイズの効果を即効的に引き出すマルチメソッドである。
アクティブなROM(可動域)の 拡大、筋弱化の促通、拮抗筋同士の筋バランスの修正など一つのアプローチ方法で効果が感じられる。
対象としては、筋力の弱い中高年者にはもってこい。
またトレーニング効果があまり出ない方も、このメソッドを使うことにより筋出力が上がるので、より効果が出やすくなる。
またスポーツ選手やパーソナルサービスのウオームアップの導入には、適応間違いなし。
是非、FC資格認定者の皆様、並びにインストラクター・運動指導者として現場でご活躍の方々には習得していただきたい方法です。  
 
    
  B:2日目(BM(ボディーメイク)
前半・講義:担当講師;林 栄次
 『ボディーメイク(シェイプアップ=体脂肪燃焼のメカニズム) 』
~ 運動と食事における、体脂肪増減の関係について~    ・太る(脂肪蓄積)のメカニズム
・なぜ?糖質を制限するのか
・朝のジョギング?夜のジョギング?どちらが効果的? 
・運動+食事+ホルモン+睡眠のサーカディアンリズムの・タイミングとは?  
後半・実技: 担当講師;岩間 徹 
『ボディーメイキング、シェイピングの為の、ベーシックトレーニングメソッド』
~基本トレーニングによる筋肉のきかせ方を学ぶ~
・ストリクトスタイルトレーニング
・アイソレーショントレーニング
・単一筋の働かせ方、効かせ方  
 
  受講料金
 
区 分1講座受講

2講座受講
(特典)

JHCA
会員
21,600円30,000円
一般受講
の方
30,000円
  ※上記の表示受講料金は、税込価格表示です。
  
 
 クレジットカード利用 ご希望の方
  
 

受講お申込み

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大阪 8/18より開催
    
パーソナルトレーナー養成講座
東京 8/25より開催
      
2018年 9月ワークショップ予定
 
大阪 9/2(日)開催
 岩間ゼミ 2018
 
大阪・9/2(日)
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東京・9/8・9(土日)
中高齢者の運動指導に役立つ
  
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繊細なコンディショニングに
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月講!9/17(祝)
目的別プログラミング法習得 
  
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女性の更年期の運動指導方法
  
東京・9/29(土)
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東京・9/30(日)
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2018年 11月ワークショップ予定
   
大分・11/11(日)
 初!開催です。
    
開催予告!
詳細は後日ご案内します。
            
JHCA会員限定 特別講演
申込終了しました。
  
2019年 1月ワークショップ予定
      
東京・1/19(土)
JHCA会員限定 特別講演
初講演!限定20名!
 
2019年 2月ワークショップ予定
  
東京・2/9(土)
レジスタンストレーニングの再考
       
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実践講座!運動指導マニュアル
  
運動指導の原理原則!
  
ダイエットプログラミング法
  
安田徒手医学アカデミー2018