1日で習得できる  走る為の準備(動作準備)と走るスピードの獲得方法!
『走る』動作スキル獲得に関わる Training & Conditioning 運動指導法

  
  
 

 本講座の目的・特長

    
世間では、マラソンがブームとなり、全国各地において様々な趣向を凝らしたマラソン大会が開催されています。
それに伴い、一般市民ランナーも増加しております。
アスリートのみならず気軽に手ごろに出来るランニングは健康ブームの追い風も受け、子供から大人の老若男女が行っています。
ウォーキングからジョギング、ランニング、マラソン、ダッシュと走るスピードが違いますが、基本は一緒!正しい走りを理解し、実践すれば無理なく効果的に身体への負担も最小限に抑えられ、慢性的な障害も防ぐことができます。
また、早く走るコツ(スキルの習得)も可能になり、フィットネスクラブでランニングマシンで走っているお客さまや公園を散歩している方、それぞれ目的・目標が違いますが、歩くから走るという基本動作はいつでもどこでも日常動作でもスポーツ動作でもかわりません。
今回は、『走る』をテーマに、トータル的にコンディショニングやトレーニング法等を学びます。 この講座で走る為の知識やスキル(動的柔軟性やコンディショニング、トレーニング等)を習得し、キッズや一般、アスリートまで幅広い指導が可能となります。
     
      
  

 本講座 詳細案内

    
【開催日程】
        第1回 2019年 1月 27日(日) 11:00~17:00(講習5時間 1時間休憩)
 
        第2回 2019年 2月 10日(日) 11:00~17:00(講習5時間 1時間休憩)  

 
【開催会場】 NPO法人 日本ホリスティックコンディショニング協会

                 住所)東京都港区芝5-3-2 アイセ芝ビル B1階  電話)03-6435-1985
 
    
【受講料金】 
受講者区分1日受講料金2日受講料金 
会員-有資格者 10,800円(税込)20,000円(税込)
会員16,200円(税込)30,000円(税込)
一般受講者21,600円(税込)40,000円(税込)
 
  ※ 会員-有資格者特典とは・・・
    JHCA会員を1年以上継続されている方で、有資格者の方が対象の特典となります。
    FCまたはHCの資格は取得しているが、会員継続されていない方は対象となりません。  
 
 
【単位取得】  JHCA有資格者  各1講座 5.0単位取得
  
【受講定員】  20名
  
【持ち物】     受講票、筆記用具、トレーニングウェア、室内シューズ、汗拭きタオル    
  
 

 本講座 カリキュラム 概要

   
  2019年 1月 27日(日) ① 11:00~17:00
  
 ① 『走る』は、全てのスポーツ動作の基本! 走るを知る~走る為の準備⇒動作習得 
  



  
【 内 容 】
  ・ 走る為に必要な主要な筋群
  ・ 足、膝、股関節、肩甲骨を整える
  ・ 身体バランス調整法 ・走る為の事前準備 ~ストレッチ編~
   ・ コンディショニングの重要性 ・走る為の補強強化の筋肉
   ・ 走るを知りスキルを習得する  ・ 足をあがらない理由等走るの何故?
   ・ スタート、加速、トップスピード時の各フォームや考え方やコツ 走る為の下準備を動的柔軟性や
   バランス、コンディショニング、トレーニングを通し一連の過程を踏みながら 走動作へとつなげていきます。
 
 ※ 本講座は、2018年9月30日開催予定でしたが、台風上陸の為、延期開催となりました。
    この機会にどうぞ受講お申込みください。
 
 
  
  2019年 2月 10日(日) ② 11:00~17:00
 
 ② 走る!!スピードの獲得方法!実践でのスキル習得! 
 
 



  
    


  
【 内 容 】
   ・ 正しい走り方
   ・ 重心について!重心移動の大切さ!
   ・ プライオメトリクストレーニングが何故必要か?
   ・ リズムが奏でる重要性  ・ 加速からのトップス ピード維持
    ・ 様々な練習方法の習得 ここでは走る事を実践し、知識で理解し、身体で体感し、何故バランスやスピード、
    リズム等が重要なのか? 全ての走りに必要な技術の習得を学びます。
 
  
   

 本講座 担当講師紹介

  
   塚田 哲弘 tsukada akihiro
  
    
JHCA-上級ホリスティックコンディショナー
 FLASH JAPAN FITNESS 株式会社 代表取締役
  
<プロフィール>
スポーツトレーナーの専門学校を中退後、陸上自衛隊を任期満了で退職し、日新製糖が運営するドゥ・スポーツプラザに12年勤務する。
ジム&プールの現場チーフとして職務にあたり、2011年に独立! 現在はパーソナル指導に、機能改善レッスン、自宅出張、小・中・高校PTAセミナー、企業セミナー、部活動やスポーツ少年団、半健常者から競輪選手などのアスリート、老若男女問わず幅広くコンディショニング指導を行っている。
また、子供たちの運動神経向上スクール『スポーツキッズアカデミー』を立ち上げる。 2016年11月 『FLASH JAPAN FITNESS 株式会社』を設立!現在に至る。
『楽しく!安全!効果的!』をモットーに健康事業への取り組みを行っている。