トレーニングフォーム<スクワット>から視える筋弱化
① 手首(手関節)の問題による筋弱化

 

=無料視聴できます!=
    
①機能解剖
前腕部(橈骨・尺骨)の機能と
背屈エクササイズの関係
②チェック
 背屈動作による
筋弱化のチェック
③コンディショニング1
 プッシュアップ方法
(肩甲骨&手の付き方)
★☆☆☆☆ 
☆☆☆ 
☆☆☆ 
     
④コンディショニング2
 ソフトギムによる
軸圧エクササイズ
⑤コンディショニング3
手首と肩の
連鎖エクササイズ
⑥プッシュアップ(腕立て)
 フォームポイント
(肩甲骨意識の方法)
☆☆☆ 
☆☆☆ 
☆☆ 
  
⑦トレーニング
 手首6つの
動きのトレーニング
  
☆☆ 
  
  
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