トレーニングフォーム<スクワット>から視える筋弱化
特別エクササイズ編3(コンディショニングエクササイズ)
⑱ ソフトギム軸圧・体軸バランスアップ

    
①軸圧エクササイズ
基本理論
②エクササイズ1
スクワットパターン
③エクササイズ2
股関節パターン
★☆☆☆☆ 
☆☆☆ 
☆☆☆ 
     
④エクササイズ3
腰回りパターン
⑤エクササイズ4
肩甲骨・肩回りパターン
⑥エクササイズ5
体幹ねじれパターン
☆☆☆ 
☆☆☆ 
☆☆ 
  
⑦エクササイズ6
首回りパターン
  
☆☆ 
  
 
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