栄養五輪の書(主旨・目的)
 

 
 今まさに健康志向+美容志向時代!
 テレビやインターネットの情報は
   健康でいたい!でしたら!〇〇を(栄養サプリメント)お飲みください!
   夜眠れない!でしたら!〇〇を(寝具)お使いください!
   お肌には新発売の〇〇(美容商材)これ!今なら半額!お電話ください! などなど

 日常毎日の生活(生活習慣)において、【食事】・【睡眠】・【運動】は不可欠なものです。
 何か1つでもバランスを崩すと・・・
  ・生活習慣が悪くなると    病気を引き起こします。
  ・生活習慣が良くなると    健康で元気!若々しい!
 
 誰もがそんなこと知っている!っていいますが(笑)ほんとうに知っていますか?
 その情報を素に、生活習慣が良い方向に変わりましたか?
  

 

 栄養五輪ノ書 第1章

 
 
第1章・栄養五輪ノ書 糖質の巻
 
 
Q:太るって!なんで糖質がなぜ!悪いの?
A:・・・・・
 ・炭水化物って何?
 ・食べた糖質は体の中でどうなるの? 
  
 
第1章・栄養五輪ノ書 蛋白質の巻

Q:最近プロテインが流行っていますが必要なの?
A:・・・・・
 ・タンパク質って何?
 ・食べたタンパク質は体の中でどうなるの?
 
 
第1章・栄養五輪ノ書 脂肪の巻
 

Q:たぶん...思春期のころから「脂肪」は悪いイメージのままですか? 
A:・・・・・
 ・脂肪(脂質)って何?
 ・間違えたくない!個々に脂肪の摂り方ってありますよね!
 
 
第1章・栄養五輪ノ書 痩せるの巻
 

Q:人は太ったり!痩せたりします!どういう仕組みなのでしょか?
A:・・・・・
 ・太るとは?どうやって脂肪が蓄積されるのか?
 ・痩せるとは?体内の脂肪はどうやったら減らせるのか?
 
第1章・栄養五輪ノ書 筋トレの巻

Q:筋トレすると『体は変わる』なぜ?なんで?変わるの? 
A:・・・・・
 ・筋トレとは、体にどんな影響をもたらすの?
 ・最近流行りの「筋トレ女子」メリットと危険性について
 
 
 
 

担当講師ご紹介

 
株式会社プロジェクト・オン 取締役
-Reje-Beauty&Medical Fitness 「ライフコーディネーター」 
≪経歴≫
元)大手食品会社 総合研究所 (スポーツ栄養研究員
元)IT・データベース開発企業 (システムエンジニア)
元)フィットネスクラブ・スタッフ
≪指導歴30年≫
・オリンピックアスリート向け 「食事栄養調査指導」
(日本、アメリカ、イギリス、オーストラリア)
・チームスポーツ向け  「ウェイトコントロール指導」
(野球、サッカー、バレー、ヨット、ラグビー、ゴルフ、柔道、レスリング 等)
・フィットネスクラブにて 「ダイエットレッスン・メディカルフィットネス運動指導」
・芸能・劇団向け「栄養コンディショニングカウンセリング指導」
(劇団四季、バレーダンサー、タレントなど)
  
 
  
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