【第3章】 栄養五輪ノ書

PC版

栄養五輪ノ書 第3章
 カリキュラム


 
 12月 6日(月)10:00~11:30(90分)
テーマ:体温が低い人の巻「免疫力低下のリスク」 Q:低体温で朝!起きれないのですが・・・ A:・・・・・
一般的に平熱が35℃台の人は「低体温」といわれています。低体温は病気ではありませんが、放っておくと冷え性や生理不順など、さまざまな不調につながる可能性があります。
 12月 20日(月)10:00~11:30(90分)
テーマ:正月太り対策「太りづらい食べ方の巻」
Q:年末年始!飲みすぎ!食べ過ぎ!やっぱり太りますよね!
A:・・・・・
年末年始になると急激に体重が増える現象が「正月太り」です。 正月太りには明確な根拠があるため、事前に知っておくと対策を立てやすくなります。
 1月 10日(月)10:00~11:30(90分)
テーマ:「老化の原因」酸化(活性酸素)の巻(抗酸化による老化防止)
Q:肌の酸化はシミ・シワ・たるみを加速させる? A:・・・・・ 体が酸化すると、肩こりや慢性疲労、肌荒れ、高血圧などの老化現象が次々に発生。若々しさをうまく保てないと考えられています。 そして体の酸化を引き起こすのが活性酸素です。 
 1月 24日(月)10:00~11:30(90分)
テーマ:かくれ貧血とダイエットの巻
「無理なダイエットが貧血状態を悪化させる」
Q:最近、だるさなどの倦怠感、動悸、息切れ、イライラなどする
A:・・・・・ 体内で利用できる鉄が足りなくなると、一時的に体内の貯蔵鉄から鉄不足を補います。 この貯蔵鉄が少なくなる状態が、かくれ貧血(潜在性鉄欠乏)なのです。
 2月  7日(月)10:00~11:30(90分)
テーマ:ファスティングの巻
「断食ダイエットは良い?悪い?」
Q:ファスティングって?効果あるの? A:・・・・・ ダイエット方法のひとつとして知られているファスティング。ファスティングで痩せたとの声がある一方で、ファスティングをやっても意味ないといった声もあり・・・やるべきなのか?どうでしょうか?
教材ダウンロード (PC版サイトよりダウンロードしてください。)
 https://www.j-holistic.org/page499528.html#san
 2月 21日(月) 10:00~11:30(90分/無料)
第3章「ご質問にお答えします!」
全5講座受講された方限定の非公開セミナーです。
レジュメ提供はありません。

※全5講座受講されたいない方はご参加いただけません。予めご了承いただけますようお願い申し上げます。
ご質問は、JHCA公式LINEアンケートに記載して送信してください。 事前にご質問の内容をいただきましてお答えしてまいります。
  
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