| 12月 6日（月）10:00～11:30（90分） |
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テーマ：体温が低い人の巻「免疫力低下のリスク」 Ｑ：低体温で朝！起きれないのですが・・・ Ａ：・・・・・
一般的に平熱が35℃台の人は「低体温」といわれています。低体温は病気ではありませんが、放っておくと冷え性や生理不順など、さまざまな不調につながる可能性があります。 |
| 12月 20日（月）10:00～11:30（90分） |
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テーマ：正月太り対策「太りづらい食べ方の巻」
Ｑ：年末年始！飲みすぎ！食べ過ぎ！やっぱり太りますよね！
Ａ：・・・・・
年末年始になると急激に体重が増える現象が「正月太り」です。 正月太りには明確な根拠があるため、事前に知っておくと対策を立てやすくなります。 |
| 1月 10日（月）10:00～11:30（90分） |
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テーマ：「老化の原因」酸化（活性酸素）の巻（抗酸化による老化防止）
Ｑ：肌の酸化はシミ・シワ・たるみを加速させる？ Ａ：・・・・・ 体が酸化すると、肩こりや慢性疲労、肌荒れ、高血圧などの老化現象が次々に発生。若々しさをうまく保てないと考えられています。 そして体の酸化を引き起こすのが活性酸素です。 |
| 1月 24日（月）10:00～11:30（90分） |
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テーマ：かくれ貧血とダイエットの巻
「無理なダイエットが貧血状態を悪化させる」
Ｑ：最近、だるさなどの倦怠感、動悸、息切れ、イライラなどする
Ａ：・・・・・ 体内で利用できる鉄が足りなくなると、一時的に体内の貯蔵鉄から鉄不足を補います。 この貯蔵鉄が少なくなる状態が、かくれ貧血（潜在性鉄欠乏）なのです。 |
| 2月 7日（月）10:00～11:30（90分） |
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テーマ：ファスティングの巻
「断食ダイエットは良い？悪い？」
Ｑ：ファスティングって？効果あるの？ Ａ：・・・・・ ダイエット方法のひとつとして知られているファスティング。ファスティングで痩せたとの声がある一方で、ファスティングをやっても意味ないといった声もあり・・・やるべきなのか？どうでしょうか？ |
 教材ダウンロード （PC版サイトよりダウンロードしてください。）
https://www.j-holistic.org/page499528.html#san |
| 2月 21日（月） 10:00～11:30（90分/無料） |
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第３章「ご質問にお答えします！」
全５講座受講された方限定の非公開セミナーです。
レジュメ提供はありません。
※全５講座受講されたいない方はご参加いただけません。予めご了承いただけますようお願い申し上げます。
ご質問は、JHCA公式LINEアンケートに記載して送信してください。 事前にご質問の内容をいただきましてお答えしてまいります。 |
