【対面・資格取得】パーソナルトレーナー養成講座

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JHCAパーソナルトレーナー
資格取得 養成講座
（各都市 対面講習受講コース）


 
　　

各都市開催日程

 
　 　

１．アーカイブ事前予習

本講座受講に向けて、事前に「専門用語」や「運動理論」など基礎知識を予習できます。（教材（動画）で何度でも予習・復習できます。） 　　 
運動指導経験のない方でもＯＫ！実践/運動指導 『講習会前』に事前予習および復習ができます。
運動指導に必須な知識や用語集をインターネントを通じて動画教材で（何回でも！）予習復習ができます。
　・入門/基礎・機能解剖学編 ・43講座
　・入門/基礎・トレーニング編・48種目   　
事前学習通信教材
【教材動画収録間 約5時間30分】
運動指導に必要な
解剖学・運動学・トレーニング
実技解説・入門/基礎編
① 身体を動かすと筋肉はどう？動いているのか？
・単関節筋と二関節筋では身体はどう？動く？
・動きの表現（屈曲/進展・内転/外転・内旋/外旋・側屈/回旋）
・各部位別筋肉名称および動きの機能（下肢～体幹～上肢）
② 筋肉はどうやって？力を出しているのか？
③ 筋肉が力を出す時、どのように筋肉は収縮しているのか？ 
④ 筋肉を弛めるストレッチ方法のバリエーションとは？ 
⑤ パーソナルトレーニングに必要な【48種目のエクササイス】実技解説
　　  　

【学習サンプルを無料視聴できます】
クリックしてご覧ください！

入門/基礎・機能解剖学編
【単関節、二関節筋とは】3分40秒
入門/基礎・トレーニング編
【ベンチプレス・解説】6分30秒


 　　

２．本講座「講習会 対面受講コース」

事前学習で基本知識をもとに、本講座８日間受講ください。
事前予習後、対面講習会受講コース・全８日間を受講ください。
・入門/基礎で習得した知識を利用して、実践形式（ロールプレイング）で具体的に運動指導方法を身に付ける講座です。
・具体的運動指導現場に立つ！を想定して「60分間のパーソナルレッスン」ができる！をゴール目標とします。
・実技指導を主体にレッスン進行手順、ボディコンタクト方法（触り方、抵抗のかけ方等） 
・営業能力の習得！パーソナルトレーナーで成功するためには、多くのお客様から信頼させることが大切です。
・また、お客様へのお声がけ方法、セールストークなどのマネージメントも大変重要です。
 最終的には、運動指導技術の他、接客サービス（接遇）方法もあなたの「収入」に大変な重要なポイントとなります。
（細かい動き指導ポイント、プログラミング、コミュニケーション力 　接客力、実践想定した中でロールプレイングを繰り返し行い指導法を修得して頂きます。）
 　  　　

【対面受講コース　カリキュラム】
（全8日間・48時間）
現場で必須なトレーニング
＆コンディショニング指導法の習得

本講座は、４つのカリキュラムを受講者のご都合に合わせて、どこからでもカリキュラムへ受講参加できます。

例）ST→TR→BC→総合　
　　BC→ST→TR→総合　など
※カリキュラム【総合】は、【ST・TR・BC】のカリキュラムが受講修了した後に【総合】を受講ください。
　　　
（ST）ストレッチ指導法の習得
カリキュラムのポイント
 筋バランスを整えるための関節可動域向上テクニック（機能的な身体にするためのコンディショニング）
 足首から骨盤までの下肢全体の主要筋肉ストレッチ（神経-筋コンディショニング基礎理論）
 下肢から体幹にかけての腰(腰痛予防)周辺のストレッチ（ファンクショナルROMの確保・長短ルール）
 上半身・肩甲帯から首周辺のストレッチ（筋バランスを整えるストレッチ（抑制と促通)
ST-1（１日目）
Ａ：パーソナルトレーナー・コンディショナー、セラピストとはどんな仕事？
・マンツーマンレッスンとグループレッスンの「声掛け」「指導法」「デモンストレーション」の違いについて
・お客様へのコミュニケーションスキルと接遇マナーについて
Ｂ：ストレッチでもこんなに変わる！からだの構造と機能（実践編）
・ペアストレッチテクニックのポイントと理論を理解して体感し再現する
・解剖学を理解し、筋肉の走行にあった伸長テクニック「下肢のスタティックストレッチ」を習得
・実践編！しゃがみ込み動作を変えるストレッチルーティーン

ST-2（２日目）
Ａ：下肢・上肢解剖学とストレッチ理論
・解剖学を理解し、筋肉の走行にあった伸長テクニックを学ぶ「矢状面」骨盤前後傾
・「前額面」骨盤帯・肩甲帯高低差
Ｂ：ペアストレッチから機能的ストレッチへの応用
・実践！「下肢のストレッチ」「上肢のストレッチ」
・前屈・後屈動作からのストレッチロールプレイング
　　

（ＴＲ）トレーニング指導法の習得
カリキュラムのポイント
 基本トレーニング理論　原理・原則 （トレーニング変数　筋力・筋肥大の違い）
 機能改善、ボディメイク、シェイプアップ全般に重要な基本理論（バーベル・ダンベル・マシーンのサービス方法）
 トレーニング実技。目的・部位別（トレーニング基本ビッグ3の取得）
 機能解剖学、キネシオロジーにのっとったトレーニングフォーム（下肢・上肢・体幹のトレーニング） 

TR-1（１日目）
Ａ：トレーニング理論「原理・原則」「筋肥大と筋出力の違い」「基底面と重心点」ケガをさせない指導方法と評価と修正
・動作における筋収縮の混在
・体幹と股関節のキネティックチェーン、体幹と肩甲帯のキネティックチェーン
・スクワット動作の基礎指導　評価から修正まで
Ｂ：機能解剖学に基づいた下半身と体幹の基本トレーニング「ウエイトトレーニング」
・体幹エクササイズ！体軸を整える事でパワーが倍増し、姿勢が変わり、関節が安定する
・「デッドリフト」「スプリットスクワット」「ランジ系」などのフリーウエイトトレーニング

TR-2（2日目）
Ａ：機能解剖学に基づいた上半身と全身の基本トレーニング「ウエイトトレーニング」
・骨盤帯を安定させて上半身のクササイズ実践する
・「ショルダープレス」「ベントオーバーローイング」「プルオーバー」などのフリーウエイトトレーニング」
・クイックリフトの習得
Ｂ：トレーニングシステムとプログラムデザイン（運動処方の作成）
・中高齢者や低体力者へ向けた自体重エクササイズとトレーニング
・動作パフォーマンス向上為のエクササイズと体幹から四肢のキネティックチェーン
　　

（ＢＣ）バランスコンディショニング
(身体の筋バランスを整える方法の習得）
カリキュラムのポイント
 姿勢・動作分析の考え方（姿勢分析(姿勢チェック)方法を覚える。）
 筋バランスを整えるためのプログラミング理論（カウンター理論、長短ルール、筋抑制と筋弱化）
 バランス系エクササイズの理論と実技エクササイズ（自体重エクササイズのバリエーション）
コンディショニング実技（バランスボールを利用したエクササイズ方法） 

BC-1（１日目）
Ａ：身体の前後・左右・上下バランスを整えるコンディショニング方法の習得
・骨盤帯～股関節～足関節、動き易さが変わる即実感ストレッチとエクササイズ
・バランスボールやバンドなどのツールを利用した促通運動
Ｂ：身体の前後・左右・上下バランスを整えるコンディショニング方法の習得
・肩甲帯～胸郭～上腕骨、動き易さが変わる即実感ストレッチとエクササイズ
・対角・らせん運動、複合運動の指導と実践

BC-2（２日目）
Ａ：バランス理論「カウンター理論」「バランスリアクション」
・前後バランス、側方バランスでのスタビリティーエクササイズとモビリティーエクササイズ
・シングルレッグエクササイズ、ワンハンドエクササイズ、カウンターエクササイズ
Ｂ：動的分析から読み取る「筋バランス」「筋出力低下」「過緊張抑制」の理解
・アイメントチェックからの評価と解説
・動作チェックからの評価と解説
　

（総合）パーソナルサービスの「商品化プログラミング」と「ロールプレイング」

カリキュラムのポイント
 ウエスト・骨盤のゆがみチェック・コンディショニング（姿勢分析の評価とアプローチ(側面・後面)
 姿勢アンバランス・身体の左右のゆがみ改善コンディショニング（姿勢チェックの主要ポイントと観察の方法
肩甲骨回り(肩こり予防)などの改善コンディショニング（１時間のサービス提供方法の訓練）
 補足項目の総復習（ロールプレイング・ケーススタディ)

総合-1（１日目）
Ａ：プログラミング方法と実際のロールプレイングを習得する。
・お客様へのコンディショニングの流れ（ストーリーを作る）
・Before＆Afterを体感させる実践方法
Ｂ：プログラミング方法と実際のロールプレイングを習得する。
・肩こり、猫背ロールプレイング
・膝の問題のロールプレイング

総合-2（２日目）
Ａ：「楽しく笑顔こぼれる！パーソナルトレーニング」を提供する
・ダイエットプログラム
・歩行動作、スイング動作
Ｂ：総合演習（ケーススタディ）とまとめ
どのように1時間のパーソナルサービスを提供すればいいの？
プログラミング方法と実際のロールプレイングを習得する。その中でも重要なBefore＆Afterをお客様へ体感していただくための、チェックの方法も習得し、完成に近づける。
・ケガをさせない指導で、かつ確実にリピートしてもらえるような「言葉がけ」とクロージング
・ヒップアップ、ウエストシェイプ、ボディーメイク

 　　

【対面受講コース】詳細案内

　　　　
　受講対象者について
このような方にオススメです。 
【未経験の方、ご興味あるの方歓迎！】
・パーソナルトレーナーとしてプロトレーナーを目指している方 
・運動指導の仕事を始めたい方 
・健康・美容関係のサービス業をされている方 
・予防医療、介護予防サービスの仕事をされている方
・教育、スポーツ競技団体やクラブ活動の指導をされている方 
・治療院等の施術付加サービスとして運動プログラムを取り入れたい方
・副業やセカンドキャリアで資格取得を考えている方　などなど
　※ ご興味ある方、お気軽にご相談ください。長年の経験にてアドバイスいたします。
　受講定員のご案内
　
　各講座　定員１２名
　　　 　
　講習会　持ち物について
会員証、受講票、筆記用具、バインダー、トレーニングウェア、室内シューズ 　汗拭きタオル、
教材テキスト 「パーソナルトレーナーのための基礎理論と技術/実践」
また、教材（事前予習・動画）で解説した「専門用語」などは対面講習会中使います。
その他、参考図書（解剖学など）お持ちいただいてもかまいません。
初版発行 「パーソナルトレーナーズバイプル」を改訂して、より現在のパーソナルトレーナーの事情に合わせた、理論および運動指導技術の内容に書き換えました。 
本講座では、左記の新教材を使用して進行して行きます。パーソナルトレーナー基礎講座を受講される方は、別途教材を、ご購入下さい。
「パーソナルトレーナーのための基礎理論と技術/実践」
定価3,800円（税別）＝＞ 会員価格3,429円（税別）
※単体で購入の方は別途送料550円かかります。
　受講料金のご案内
　 　　
スタンダードプラン（標準コース）
・事前通信学習（入門/基礎編）
・実践運動指導（対面）講習会：８日間
通常受講料金：457,980円
キャンペーン料金：330,000円
 デビューサポートプラン（初級者にオススメ）
・事前通信学習（入門/基礎編）
・実践運動指導（対面）講習会：８日間
・個別講習（個々の習得レベル沿って行います）
　60分×8回
通常受講料金：545,980円
キャンペーン料金：440,000円
 リピートプラン（全講座を受講されるた方対象）
・実践運動指導（対面）講習会：１講座２日間分
通常受講料金：52,800円
キャンペーン料金：26,400円
 ※ 表示金額は「税込」価格表示です。 　 
スタンダードプラン（通常のプラン＝運動指導経験のある方にオススメ）
■ 全講習会４カリキュラム（８日間）を受講してください。　
デビューサポートプラン（パーソナルトレーナー活動前にご自分の運動指導方法を確立したい方） 
■ 全講習会４カリキュラム（８日間）を受講します。
■ さらに、直接、講師による、個人指導（1講座（60分）× 8回分）をご用意いたしました。
 ＜個人指導のメリット＞
❏ 運動指導方法に関する細かなテクニックの復習と確認できます。
❏ パーソナルトレーナー・デビュー前に、あなた独自の60分間のパーソナルレッスン方法を獲得する。
❏ お客様との接客接遇・プレゼンテーション方法（顧客獲得の為の営業方法）実践経験を積めます。
※ 各スクール会場は、平日はパーソナルトレーニングGYMとして営業しています。個人指導のメリットは、上記のカリキュラムから得た知識および指導技術を用いて、インターンシップ形式にて、実際に60分間の運動指導を行います。パーソナルトレーナーとして活動する際の不安を解消し、経験と自信を持って運動指導ができます。
　お支払い方法のご案内
　・ 銀行振込
　・クレジットカード（一括支払）
　・クレジットカード（分割支払）
※クレジットカード（分割）支払いをご希望の方への注意事項
・クレジットカード分割支払いは、６回までの分割が利用できます。
・但し、事務手数料として、受講料金の10％が別途かかります。
・分割支払いご希望の方は、当協会事務局へお問合せ下さい。
　クレジットカード決済について
 Square　および　 PayPalを採用しております。
メールアドレスとクレジットカードがあれば誰でも利用することができます。 　
当事務局では、お客様のクレジットカード番号などの個人情報は、一切お預かりすることはございません。
　受講キャンセルポリシーについて
受講お申込みおよび受講料ご入金後、受講参加者の都合による、受講キャンセルの場合について 
区分キャンセル料金
受講開始３か月前までキャンセル料なし
受講開始２か月前まで受講料金の  50％
受講開始１か月前まで受講料金の100％
無連絡受講 欠席受講料金の100％
受講中止に関する「キャンセル規定」へ 　
キャンセル規定に同意できない方は、受講ご参加をお控えいただけますようお願い申し上げます。 
　　

受講料金　詳細ご案内

　　　
 スタンダードプラン（標準プラン）
（本講座８日間受講＋認定試験）
項　目受講料金（税込）
JHCA会員（年会費）
10,500円
入門/基礎編（Web）通信学習
110,000円
実践編（対面）講習会（８日間）
316,800円
資格認定試験料（１回）
16,500円
教材テキスト（１冊）
4,180円
総額通常受講料金
457,980円
キャンペーン期間：特別受講料金
330,000円
※キャンペーン終了後は、通常受講料金となります。

 デビューサポートプラン
（本講座＋個別フォローアップ＋認定試験）
パーソナルトレーナーデビュー前に、運動指導方法を確実に習得したい方！そして運動指導現場に出る前に【デビューに向け自信】をつけたい方にオススメします。
項　目受講料金（税込）
JHCA会員（年会費）
10,500円
入門/基礎編（Web）通信学習
110,000円
実践編（対面）講習会（８日間）
316,800円
個別指導（480分）
88,000円
資格認定試験料（１回）
16,500円
教材テキスト（１冊）
4,180円
総額通常受講料金
545,980円
キャンペーン期間：特別受講料金
440,000円
※キャンペーン終了後は、通常受講料金となります。
■ 個別指導とは、講師とマンツーマン（60分×8回分）で、運動指導の細かなテクニックの復習と確認できます。
■ デビューする前に、あなた独自の60分間のパーソナルレッスン方法を構築できます。
■ お客様との接客プレゼンテーション方法（顧客獲得の為の営業方法）を身に付ける。
　
 再受講リピートプラン
（全講座受講修了の方限定となります。）
項　目受講料金（税込）
JHCA会員（年会費）
会員継続の方
１講座（2日間）
52,800円
（2日間で）
26,400円
※キャンペーン終了後は、通常受講料金となります。
■１講座２日間（資格継続単位12単位を取得できます。
■ 会員かつ有資格者限定の特典です。
（会員および資格有効期限切れにご注意ください。）
　　

受講お申込み
（下記の手順 1⃣よりお申込みください。）

    　 　

 1  　お申込みフォーム

※受講お申込みメール送信後、JHCA事務局より受講申込確認メールを送信いたします。
返信メールご確認後、受講料金のご決済  [２]口座振込。または [３]クレジットカード決済をお願いいたします。
　　

 2  　銀行口座振り込みの方

　
　
三井住友銀行　渋谷支店　普通預金　口座番号 8444613
口座名義：特定非営利活動法人
日本ホリスティックコンディショニング協会
　
　　
ゆうちょ銀行　口座記号 / 10120
口座番号 / 84117291 店舗番号 / 018
口座名義：特定非営利活動法人
日本ホリスティックコンディショニング協会
　　　

 3  　クレジットカードご利用の方

　
受講プラン
受講お申込み
　スタンダードプラン
商品名：トレーナー養成（スタンダード）
価格：300000円(税込330000円)
　デビューサポートプラン
商品名：トレーナー養成（デビューサポート）
価格：400000円(税込440000円)
　再受講リピートプラン商品名：パーソナルトレーナー養成（再受講）
価格：24000円(税込26400円)
クレジットカード決済（ご利用方法説明へ） 
 各社クレジットカード会社ごとに、「リボ払い」サービスがございます。
※ ご利用金額や、件数に関わらず、毎月のお支払い金額がほぼ一定になるサービスです。
（お客様ご自身で、ご契約されているクレジットカード会社にて、「リボ払い」の設定をお願いします。） 　
クレジットカード分割支払いご希望の方へ 
当協会では、受講料金が５万円以上の講座に対して、分割最大６回支払いできる制度がございます。
（ただし、分割支払いの場合には、ご決済金額の１０％を事務手数料として、別途経費をいただきます。）
「分割払い」ご希望の方は、受講申込みフォーム内「コメント」欄に””クレジットカード分割支払い””希望と記載し、JHCA事務局まで、ご連絡ください。
　

４．資格認定試験ご案内

資格取得認定試験は、下記の日程にて開催いたします。受講者のご都合に合わせて受験日を決めることができます。
受験日については、講座進行時に、各講師と相談の上、受験エントリーしてください。 
詳細はこちら 
　　

５．資格取得（求人の収入）

 パーソナルトレーナーの仕事先と収入についての基本的なケースをご紹介しております。
 業界30年の実績と信頼！全国大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーデビュー！
ＪＨＣＡパーソナルトレーナー資格取得後の仕事先施設をご紹介します。
　　　　　　
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