なぜハムストリングは硬くなる？「原因と結果」

今週からパーソナルトレーナー養成コース（火曜）の日にパーソナルトレーナーに必要な知識や技術力に関して少しお話したいと思います。

ハムストリングが硬いお客様は多くいます。

繰り返しになりますが、ハムストリングが硬いのは１つの結果であり、なぜ？ハムストリングが硬くなるのか原因に対してアプローチできなければ同じことを繰り返します。
パーソナルトレーナーとしてこの原因の因子を知っていなければ現場では困ってしまいます。

中殿筋と大殿筋の滑走不全を解決し、大殿筋の弱化が改善すればハムストリングには全く触れなくても勝手に伸張してくれます。逆算すれば常にハムストリングと大殿筋と中殿筋のバランスは考えてトレーニングしなければならないということとなります。 

筋肉は互いに影響しあっています。この関係性を理解していないとパーソナルトレーナーとしてお客様の機能改善に対応することは難しいです。効果を即効的に出せないからです。