2019/3/13

本日の岩ゼミ!3/13(水)

本日は、週1回の岩間ゼミ。

現在パーソナル指導で息詰まっているかた、プログラミングやサービスパターンのバリエーションを欲している方など、様々な目的の方が参加されています。
 
4回で1つのテーマを習得できるような内容にカリキュラム構成しております。
 
今回は、コンディショニングは骨盤仙腸関節の機能をどのようにトレーニング・エクササイズと組み合わせて使うか?とトレーニングは、直線主体のレジスタンストレーニングと対角らせんエクササイズの使い方を習得します。
 
映像は、ベンチプレスと合わせた対角らせんエクササイズの選択とテクニックの習得場面です。特にこれは大胸筋上部筋線維(鎖骨部)の方法の一例です。
 
直線トレーニングに対角線にねじりを伴ったエクササイズを導入すると複合的な筋肉の使い方の上に、インナーマッスルも働きやすくなるので、障害予防&パフォーマンス向上に役立ちます。
 
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