① 女性ホルモンの低下 → 脂肪がつきやすくなります。
② 筋肉量の減少（サルコペニア） → 基礎代謝が落ちます。
③ 余ったエネルギーは脂肪になる → 使われなかったエネルギーは 体脂肪として蓄えられます。
週1回の習慣３ヶ月で体を変える
・なぜ50代から太るのか？ ・余ったエネルギーは脂肪になる！ ・血行不良が代謝を低下させる！ ・筋肉と基礎代謝の関係とは？
第２カ月テーマ
・甘い物がやめられない理由 ・お腹の脂肪の落とし方 ・脂肪が燃えるタイミング ・腸と体重の関係
第３カ月テーマ
・リバウンドしない方法 ・睡眠と脂肪 ・代謝を上げる習慣 ・体型維持のコツ
食べ方が変わる
「もう太らない生活習慣」 が身につきます。
・なぜ50代から太るのか ・余ったエネルギーは脂肪になる仕組み ・簡単なエクササイズ（約60分オンライン講座）
体験実感できます。
自分の身体の内部を知ること。
そして
大切なのは正しい方法を知ること。
