コンディショニングとは、トレーニング効果を最大限に引き出すための“土台づくりであり、運動指導の質を決定づける中核技術です。
その目的は、単に運動を指導することではなく、
・お客様一人ひとりの身体状態に合わせて
・安全かつ効果的に
・継続可能な運動指導を実現すること
＊すなわち、「個別最適化された運動指導サービスの提供」にあります。
■ コンディショニングの本質＝「長短ルール」
コンディショニングとは、簡潔に言えば、「筋機能」と「関節機能」を整え、全身の“筋の連動連鎖”と“関節の連鎖”を最適化するアプローチ」です。
そのために、さまざまな手技・運動テクニックを用いて、身体の機能を根本から整えていきます。■ なぜコンディショニングが必要なのか 現場では次のような状態を経験したことがあるはずです。
・力が入りづらい ・パワーが出ない ・動きがスムーズでない ・どこか違和感のある動きになる
＊これらはすべて「筋の抑制（筋の弱化）」
＝機能低下のサインです。
■ 機能低下の正体
日常生活のクセ・姿勢・環境の影響により、身体は知らず知らずのうちに本来の機能を失っていきます。
この状態では
・筋肉は正しく働かず
・関節は正常に動かず
・身体全体の連動が崩れます。
■ 機能低下のままトレーニングするとどうなるか
機能低下がある状態でトレーニングを行うと
・トレーニング効果が出にくい
・代償動作（トリックモーション）が増える
・ケガ、障害のリスクが高まる→（スポーツ障害や日常生活障害（疾患）へと変わっていきます。）
結果として、「運動すればするほど不調になる」という本来とは逆の状態に陥る可能性があります。
■ コンディショニングの役割「長短ルール」
コンディショニングは、このような問題に対して
・なぜ筋肉が抑制しているのか
・なぜ正常に動かないのかという
【根本原因】を見極め、 排除・修正・再教育することで「自動的に効果が出る身体状態」をつくる技術です。
■ NBEAコンディショニングの価値
NBEAのコンディショニングは、
・低体力者
・運動初心者
・フレイル傾向の方
・身体機能が低下している方
に対してこそ価値を発揮します。
＊単に身体を鍛えるのではなく
・「動ける身体」に整え、クライアントが「動きたくなる身体と心」を引き出す！それがコンディショニングの本質です。 | ▶実際の指導内容を見る |  |
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