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 NEW中高年者のゴルフ(回旋)動作に対する...
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 NEW ウォーキングエクササイズに対する考え方(実技編)
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NEW 末梢神経系から考える頚肩腕への基本アプローチ
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恥骨の歪み修正で腹圧UP・下肢エクササイズ効率UP
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コンプレッション(圧縮・圧迫)エクササイズ
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体幹の伸展・回旋(下部胸郭を意識して)
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スポーツ「サッカー」ジュニア向けトレーニングのプロ...
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ジョギング・ランニングのためのスポーツコン...
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中高年者の重心位置を変える
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体幹の左右差・筋バランスを整えるエクササイズ
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腰部(仙腸関節)と腓骨下端(外果)の関係
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スクワットでの膝関節の負担を減らすコン...
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ダイエットや更年期女性のサポートに特化した専門技術を習得するための講座です。
現代のクライアントニーズに応じた知識と実践力を高め、より的確で効果的な指導を提供できるスキルを身につけます。 特に、更年期女性特有の身体的・心理的変化に対応するプログラム設計や、体脂肪管理、ホルモンバランスを考慮した栄養アプローチなど、最新の知見を交えた指導技術を学びます。ダイエットプログラムをさらに進化させ、幅広いクライアントに信頼されるトレーナーを目指す方に最適な内容です。この講座で得られる知識とスキルは、パーソナルトレーナーとしてのキャリアアップに繋がります。

 
 「体脂肪を減らす」にフォーカス!
ダイエット指導の基礎指導


 40代以降の女性の抱える健康問題を解決する
ウーマンズヘルス・フェムケアの基礎指導編



 

 
 
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「スクワット」トレーニングフォームから視える、効果的な各部位の筋弱化チェックと修正方法をご紹介します。コンディションングとは、トレーニングの前に筋のバランスを修正して、トレーニング効果を高めることが大切です。アスリートから高齢者にいたるまで、大きな運動効果が期待されるスクワットに焦点をあてて、ホリスティックコンディショニングによる具体的なコンディションングアプローチの一例をご紹介します。 
 
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【秘伝】筋弱化と筋バランス【基礎理論】
 
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 手関節の問題による筋弱化【基礎理論】
 

 

 
【筋肉部位別】実用 運動指導実践マニュアル(PDF/テキスト解説とMOV/動画解説)ひとつの筋肉が引き起こす様々な、身体活動の問題を「筋肉の硬い・弱化」を解剖学的に判断して、様々なお客様の要望に応えることができる、運動指導の手順と指導方法を学べるシリーズです。ビギナーの方からキャリアのある運動指導者の方までお役に立てる内容です。
パーソナルコンディショニングの基本の流れ 
 
筋肉の長短ルール
 


 


プロサポオリジナル!「コンディショニング & エクササイズ バリエーション」マンツーマンの運動指導におけるコンディションング&トレーニングレッスンに役立つ、今すぐ実践指導ができる理論と指導方法、そして指導バリエーションを数々ご紹介します。パーソンルトレーナー、ピラティスインストラクター、フィットネスインストラクターのマンツーマン運動指導のバイブルとして是非!ご利用ください。

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円背・猫背 ヘッドフォワードのコンディショ...
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女性クライアントのダイエットやボディメイクをサポートする上で、トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、女性のお客様の生理周期を理解し、適切に対応することが重要です。しかし、多くの男性トレーナーが、この重要な要素を見落としていることが少なくありません。このセミナーでは、女性の生理周期が身体に与える影響を深く学び、その知識をどのようにトレーニングプランに組み込むかを詳しく解説します。周期ごとの最適なトレーニング内容や食事指導、さらにはメンタル面でのサポート方法についても取り上げます。
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生理の「経血の量」ってどのくらい?
 


 

 
若々しく健康でいたい!40代からのエイジングケアの実用コンディションング指導法をご紹介。更年期世代に起こる身体の不調「6つの悩みや問題に応える実用指導マニュアル」~女性ホルモンの影響を大きく受ける女性は、生涯にわたり女性特有の健康問題を抱え続けます。症状は個人差があっても女性なら、誰もが避けられない通過点となります。そんな、女性クライアントに真摯に寄り添えるトレーナーがいたらなんと心強いことでしょう・・
 
フェムケア;女性の健康問題を解決
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骨盤底筋群エクササイズ
 


 

 
知らないと損する!知って得するダイエット情報!SNSやテレビ・雑誌などでは、毎日のようにダイエットに関する情報が氾濫しています。知識がないでダイエットするより、知識や根拠を理解すれば、健やかでカラダを壊すことなくダイエットを成功できます。ダイエットは短期的で一過性のプログラムではありません。どうど、自分の生活習慣にマッチしたダイエット法にお役立てください。
 
ダイエット;栄養学・生理学
栄養五輪ノ書「シンデレラタイムの巻」
 
ダイエット;栄養学・生理学
栄養五輪ノ書「便秘と食べ物の巻」
 


  

 
お客様から健康診断の結果で、相談された経験はありますか?病院で受診される時、または健康診断を受けた時に、自分の血液検査の結果をもらうと思います。健康診断では、いろいろな検査項目に基準値と検査数値が表記されていますが、血液検査の結果から、いったいどのような健康状態にあるかを把握できない方が、多数いらっしゃいます。また、検査項目もアルファベットの略式や医療用語で書かれていることも多く、何が何を表しているのかわからないまま結果だけを受け取っている方も多いと思います。
 
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血液検査の数値の読み方「血糖値が気になる」 
 
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血液検査の数値の読み方「血中脂質が気になる」 
 



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太らない為の食事・栄養学「人はなぜ?太るのか?」
 
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太らない為の食事・栄養学「なぜ三食食べるの?」
 

 
 
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