【アーカイブ】栄養五輪ノ書(第1章)

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間違えたくない!ダイエット
知って得する!
「栄養五輪ノ書」

 
今まさに健康志向+美容志向時代!
テレビやインターネットの情報は
 健康でいたい!でしたら!●●を(栄養サプリメント)お飲みください!
 夜眠れない!でしたら!●●を(寝具)お使いください!
 お肌には新発売の●●(美容商材)これ!今なら半額!お電話ください! などなど

日常毎日の生活(生活習慣)において、【食事】・【睡眠】・【運動】は不可欠なものです。
何か1つでもバランスを崩すと・・・
・生活習慣が悪くなると   病気を引き起こします。
・生活習慣が良くなると   健康で元気!若々しい!
誰もがそんなこと知っている!っていいますが(笑)ほんとうに知っていますか?その情報を素に、生活習慣が良い方向に変わりましたか? 
       

担当講師

 

 林 栄次 管理栄養士

日本ホリスティックコンディショニング協会 事務局長
株式会社プロジェクト・オン 取締役
-Reje-Beauty&Medical Fitness 「ライフコーディネーター」 
≪経歴≫
元)大手食品会社 総合研究所 (スポーツ栄養研究員
元)IT・データベース開発企業 (システムエンジニア)
元)フィットネスクラブ・スタッフ
≪指導歴30年≫
・オリンピックアスリート向け 「食事栄養調査指導」
(日本、アメリカ、イギリス、オーストラリア)
・チームスポーツ向け  「ウェイトコントロール指導」
(野球、サッカー、バレー、ヨット、ラグビー、ゴルフ、柔道、レスリング 等)
・フィットネスクラブにて 「ダイエットレッスン・メディカルフィットネス運動指導」
・芸能・劇団向け「栄養コンディショニングカウンセリング指導」
(劇団四季、バレーダンサー、タレントなど)

 
 

栄養五輪ノ書 第1章

 
第1章・栄養五輪ノ書 糖質の巻

Q:太るって!なんで糖質がなぜ!悪いの?
A:・・・・・

・炭水化物って何?
・食べた糖質は体の中でどうなるの?
 
第1章・栄養五輪ノ書 蛋白質の巻
 
Q:最近プロテインが流行っていますが必要なの?
A:・・・・・

・タンパク質って何?
・食べたタンパク質は体の中でどうなるの?
 
第1章・栄養五輪ノ書 脂肪の巻
 
Q:たぶん...思春期のころから「脂肪」は悪いイメージのままですか? 
A:・・・・・

・脂肪(脂質)って何?
・間違えたくない!個々に脂肪の摂り方ってありますよね!
 
第1章・栄養五輪ノ書 痩せるの巻
 
Q:人は太ったり!痩せたりします!どういう仕組みなのでしょか?
A:・・・・・

・太るとは?どうやって脂肪が蓄積されるのか?
・痩せるとは?体内の脂肪はどうやったら減らせるのか?
 
第1章・栄養五輪ノ書 筋トレの巻
 
Q:筋トレすると『体は変わる』なぜ?なんで?変わるの? 
A:・・・・・
・筋トレとは、体にどんな影響をもたらすの?
・最近流行りの「筋トレ女子」メリットと危険性について
 
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