【卵胞期とは】カラダにどのような変化が起きているのでしょうか？ |
（女性の抱く思いより）やりたいことを積極的に取り組める時期が「卵胞期」！女性ホルモン「エストロゲン」の働きがキーポイントです！ |  |  生理学（女性の心理を察して、運動指導に取り組みましょう。）
・心身ともに元気！心身の代謝がアップする。積極的で集中力も高まり「挑戦」する時期・一般的に「ダイエットに向いている」と言われるますが、なぜ向いているか？
・女性ホルモン「エストロゲン」の働きと、ココロとカラダの変化について 解剖学「エストロゲンが増大しているこの期では動的ストレッチと下肢のエクササイズで血流アップしましょう」
（卵胞期に関連する筋や骨格へのストレッチ＆エクササイズ）
（卵巣に関わる筋肉）・大殿筋 ・ハムストリングス ・内転筋 ・横隔膜 |
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【排卵期とは】カラダにどのような変化が起きているのでしょうか？ |
（女性の抱く思いより）「妊活」「生理周期を整える」排卵期には３つの性ホルモンが交差する時期。丁寧な日常生活を送る理由を知っていますか？ |  | 生理学（女性の心理を察して、運動指導に取り組みましょう。） ・女性自身が、意外と「排卵」の自覚的な意識や症状はないそうです。
・排卵とは、「卵胞」「卵子」「卵管」「子宮」どのようにして妊娠するのか解説します。
・体温の変化（二相性の体温）と「妊娠」「ホルモンバランス」の関係性について 解剖学「排卵がおこるこの期ではお尻の筋肉が硬いと子宮に良くありません。お腹を冷やすのも避けましょう」
（排卵期に関連する筋や骨格へのストレッチ＆エクササイズ） （子宮に関係のある筋肉）・大殿筋 ・中殿筋 ・内転筋 ・梨状筋 |
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【黄体期とは】
カラダにどのような変化が起きるのでしょうか？ |
（女性の抱く思いより）むくみや体重が増える。食欲を増し食べてしまう。腹痛や腰痛を感じる。イライラしたり、気分が落ち込んだりしてしまう。 |  | 生理学（女性の心理を察して、運動指導に取り組みましょう。） ・眠気が増したり、逆に眠れないなどの症状が出る、イライラや不安感がつのります。
・なぜ？怒りっぽくなったり、逆にやる気が出なかったりなど不安定な心の状態になるのか？ ・なぜ？腹痛や頭痛、腰痛などの不調が出やすく、むくみやニキビ、シミなどの肌トラブルも起こりやすいのか？ 解剖学「水分をため込みやすいこの期ではデトックス効果の高い排出を意識したストレッチと上肢のエクササイズで循環アップしましょう」
（黄体期に関連する筋や骨格へのストレッチ＆エクササイズ）
（肝臓・膵臓・脾臓に関わる筋肉）・大胸筋・下部僧帽筋・腰方形筋・下腿三頭筋 |
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【リアル受講・隔週火曜日開催】 | 講座テーマ | 先発 | 次発 | | 生理の基礎知識「月経期」 | 3/26 （火） | 6/4 （火） | | 生理の基礎知識「卵胞期」 | 4/9 （火） | 6/18 （火） | | 生理の基礎知識「排卵期」 | 4/23 （火） | 7/2 （火） | | 生理の基礎知識「黄体期」 | 5/7 （火） | 7/16 （火） | | 講習時間 | | 隔週火曜日 ９：３０～１２：３０（３時間） |
【リアル受講 土曜日開催】 | 講座テーマ | 先発 | 次発 | | 生理の基礎知識「月経期」 | 5/25 （土）
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| | 生理の基礎知識「卵胞期」 | | 生理の基礎知識「排卵期」 | 5/26 （日）
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| | 生理の基礎知識「黄体期」 | | 講習時間 | | 11：00～18：00（6時間 60分休憩あり） |
＊ どの講座も完結型の授業内容ですので、どちらからでも受講できます。 ＊ 仕事などのご都合に合わせて、受講日をお選びください。また他の日程に、振替受講もできます。 【リアル講習会場のご案内】会場）日本ホリスティックコンディショニング協会 本校
住所）東京都港区芝3-20-5 芝I・Yビル3階
電話）03-6435-1985
メール） info@j-holistic.org
持ち物）受講票（PDF）、ライセンスカード、筆記用具、レジュメは受講当日にお渡しします。
【アーカイブ受講 配信日程】 | 講座テーマ | 配信日 | | 生理の基礎知識「月経期」 | 1/23 11：00～ | | 生理の基礎知識「卵胞期」 | 2/6 11：00～ | | 生理の基礎知識「排卵期」 | 2/20 11：00～ | | 生理の基礎知識「黄体期」 | 3/5 11：00～
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【アーカイブ（録画収録）受講のご案内】
（14日間なんどでも視聴できます。）
配信日の前日に、JHCA事務局より、メールにて、
・アーカイブ視聴用のアドレスとパスワード ・アーカイブ受講用の教材レジュメのダウンロードアドレスをお送りいたします。
（受講定員）
 リアル講習会定員：男性限定 各20名
アーカイブ受講受講定員：男性限定 定員なし
【資格更新単位取得】
JHCA資格継続単位
１講座 3時間（3.0単位）付与
 JHCA資格登録更新案内へ
セントラルスポーツPTC単位
１講座 3時間（3.0単位）付与
【受講料金のご案内】リアル受講 または アーカイブ視聴
受講
区分 | 通常
受講料 | JHCA
会員特典 | リピート
再受講 | | 各1講座 | 11,000 | 8,800 | 4,400 | | １日2講座 | 22,000 | 17,600 | 8,800 | | 全4講座一括 | 40,000 | 32,000 | 16,000 |
（単位：円）表示価格は税込価格です。
【担当講師紹介】
 | （女性の思い担当） 佐久間 美奈 日本ホリスティック
コンディショニング協会 理事
（講師指導歴28年） | セントラルスポーツ・パーソナルトレーナー養成 専任講師
NPO）日本健康運動指導士会・日常動作改善（ADL）予防講座 専任講師など
中高年齢者のコンディショニング（腰痛等の機能改善向上）指導
レディーズコンディショニング（女性専科美容内面性機能改善向上）指導
プロスポーツチームトレーナー（女子ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ、女子ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ等）
美容サロン向けボディーケア・テクニカル研修指導
美容サロン向けメノポースケアプログラム開発指導など |  | （生理学担当） 林 栄次 管理栄養士
（講師指導歴30年） | 大手食品会社 総合研究所 （スポーツ栄養研究員）
IT・データベース開発企業 （システムエンジニア）
フィットネスクラブ・スタッフ
オリンピックアスリート向け「食事栄養調査指導」
チームスポーツ向け「ウェイトコントロール指導」
フィットネスクラブ「メディカルフィットネス・ダイエット指導」
芸能・劇団向け「栄養カウンセリング指導」（劇団四季、バレーダンサー、タレントなど） |  | （解剖学担当）
深瀬 風
日本ホリスティック
コンディショニング協会
L-2専任講師 | (資格) 日本ホリスティックコンディショニング協会認定FC はり師きゅう師あん摩マッサージ指圧師
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
赤十字救急法救急員
(経歴)
岡山県立総社高等学校ハンドボール部トレーナー 独立リーグ四国アイランドリーグPlus 香川オリーブガイナーズ専属トレーナー
プロバスケットボールリーグB2 香川ファイブアローズリハビリ＆コンディショニング担当
プロ和太鼓奏者「山部泰嗣」ボディケア＆ボディメイク担当
その他格闘家、音楽関係、芸能関係者のコンディショニング |
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【受講お申込み後】
受講料金のお支払いは、本講座の受講お申込み後、ＪＨＣＡ事務局より自動返信メールにて、銀行振込・クレジットカード決済（Square）のお支払い方法をご案内しております。
【受講料支払い方法】
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 | 三井住友銀行 渋谷支店
普通預金 口座番号 8444613 |  | ゆうちょ銀行 記号 / 10120
口座 / 84117291 店舗 / 018 | 口座名義：特定非営利活動法人
日本ホリスティックコンディショニング協会 |
クレジットカード決済（一括払い）
当協会は、クレジットカード決済会社 Square PayPalを採用しております。メールアドレスとクレジットカードがあれば誰でも利用することができます。当事務局では、お客様のクレジットカード番号などの個人情報は、一切お預かりすることはございません。
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