2025年パーソナルレッスン指導手順と運動処方

パーソナルレッスンに役立つ
「指導手順と運動処方」講座

現代人が抱える健康課題や個々の悩みを解決するために、パーソナルトレーニングに役立つ知識と指導技術を体系的に学べる特別講座を開催します！
この講座では、マンツーマン指導としてクライアントに寄り添い、最適な運動指導を行うための実践的なスキルを習得できます。
個々の目標や身体状況に合わせた「指導手順」と「運動処方」の基礎から応用までを網羅。現場ですぐに活用できるノウハウを提供します。
（講座のポイント）
1. 現代人の健康問題を解決する運動処方
肩こりや腰痛、運動不足による生活習慣病リスクに対応する実践的なプログラム作成方法を学びます。
2. 効果的な指導手順を徹底解説
初心者にもわかりやすく、安全かつ効果的に指導するためのプロセスを詳しく解説します。
3. 個別対応力を高める応用知識
クライアントの体力や目標に応じたトレーニング設計やモチベーションアップのためのコミュニケーションスキルも学べます。

東京；毎月２講座開催
～下記の講座よりお選びください～

日程	カテゴリー・講座テーマ
1/25 土/Ａ	エクササイズ・キネシオロジー姿勢評価から導くトレーニング完全ガイド；機能解剖から実践アプローチ矢状面の静的・動的評価から観る抗重力筋に対しての下肢トレーニング実践
1/25 土/Ｂ	エクササイズ・キネシオロジー体幹・骨盤から整える姿勢改善プログラミングとエクササイズの実践体幹を中心に四肢へのキネティックチェーンと対角らせんエクササイズの必要性
2/24 祝/Ａ	ストレッチ・機能解剖学加齢に伴う関節の問題を理解し運動に向けた他動的ストレッチを取り入れるペアストレッチの実践中高齢者に起こりやすい関節の問題と筋肉の短縮に対するスタティックストレッチ
2/24 祝/Ｂ	ストレッチ・機能解剖学運動嫌いでも取り組める、姿勢改善のためのファンクショナルストレッチ動的ストレッチは、筋活性を起こさせ正しいアライメントや動きを導くマニュアルテクニック
3/23 日/Ａ	機能改善・コンディショニング骨盤帯に関わる機能解剖学に基づく腰痛改善コンディショニング運動効果を高めるためのコンディショニング、他動的アプローチから自動運動に対するメカニズム
3/23 日/Ｂ	機能改善・コンディショニング肩甲帯に関わる機能解剖学に基づく肩凝り改善コンディショニングデスクワーカーの座りぱなしリスクと脊柱、胸郭の解剖学、猫背改善モビリティーエクササイズ
4/27 日/Ａ	Women's Health・フェムケア「内臓の下垂」下腹部は、腸を支えて子宮を支え、体温調節も行っている役目もあり、姿勢保持とともに、呼吸との関連について
4/27 日/Ｂ	Women's Health・フェムケアお尻の種目だけ頑張ってもヒップアップはできない！ベーシックトレーニングとファンクショナルエクササイズの組み合わせ方
5/24 土/Ａ	ダイエット・メノポーズケア 50歳以降の女性クラインアト向け；ダイエットレッスンの進め方：閉経後の身体の変化「血中脂質異常」について（解剖生理学）
5/24 土/Ｂ	ダイエット・メノポーズケア 50歳以降の女性クラインアト向け；ダイエットレッスンの進め方：「LDL」悪玉コレステロールの数値を下げる、食事アドバイスと運動療法
6/29 日/Ａ	疾病予防・解剖生理学糖尿病予備軍のクライアント向け；高血糖状態を改善するレッスンの進め方：血糖とインスリンの関係および糖尿病について（解剖生理学）
6/29 日/Ｂ	疾病予防・解剖生理学糖尿病予備軍のクライアント向け；高血糖状態を改善するレッスンの進め方：「HbA1c」の改善を目的にした血糖値の数値を下げる、食事アドバイスと運動療法

＊上記日程に都合がつかない場合は、受講日を振替することが可能です。ご都合に合わせて受講日をお選びください。
　

こんな方におすすめ
• マンツーマン指導（パーソナルトレーナー、フィットネス、ピラティス、ヨガインストラクターとして、スキルアップしたい方
• クライアントの多様なニーズに応えたい方
• 個々の悩みや目標に合わせた運動指導を学びたい方　おすすめしております。

（受講者の声）
「この講座を受けたことで、クライアントに寄り添う運動指導ができるようになり、リピート率が大幅に上がりました！」
「難しい知識も具体的な事例で解説してくれるので、すぐに現場で活用できました。」
「お客様と会話が長く続けられるようになりました。」
「トレーニングしているお客様に、積極的に話しかけることができました。レッスンの予約も取れました！」
　
（受講を迷っている方へ）
この講座で学べる知識と技術は、クライアントとの信頼関係を築き、結果を出すための強力な武器となります。
現場での指導に自信を持ち、より多くのクライアントに喜ばれるトレーナーを目指しませんか？

本講座　詳細案内

受講料金（どなたでもご参加ください）

	１講座（3時間）	２講座（6時間）	４講座
通常受講	8,800円	16,000円	30,000円
FC資格者特典	4,400円	8,000円	15,000円

詳細案内

会場案内
会場）JHCAスポーツ＆ビューティー学校
住所）東京都港区芝３－２０－５芝Ｉ・Ｙビル３階
電話）03-6435-1985
メール）info@j-hplistic.org

講習時間
Ａ講座：10：00～13：00（３時間）
Ｂ講座：14：00～17：00（３時間）
　　

当日の持ち物
受講票、筆記用具、スポーツウェア、室内シューズ、タオル　

有資格者の方へ「単位付与について」
・JHCA資格取得者：１講座；3.0単位付与

・セントラルスポーツPTC登録者：１講座；3.0単位付与
　　

担当講師紹介


佐久間　美奈日本ホリスティックコンディショニング協会理事＜経歴＞パーソナルトレーナー指導歴26年・講師歴24年セントラルスポーツ・パーソナルトレーナー養成専任講師 NPO）日本健康運動指導士会・日常動作改善予防講座専任講師など＜指導歴＞中高年齢者のリ・コンディショニング（腰痛等の機能改善向上）指導レディーズコンディショニング（女性専科美容内面性機能改善向上）指導プロスポーツチームトレーナー（女子ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ、女子ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ等）美容サロン向け、ボディーケア・テクニカル研修指導美容サロン向け、メノポースケアプログラム開発指導　など

林　栄次　日本ホリスティックコンディショニング協会事務局長＜経歴＞管理栄養士・パーソナルトレーナー指導歴30年・大手食品会社総合研究所（スポーツ栄養研究員）・IT・データベース開発企業（システムエンジニア）・フィットネスクラブ・スタッフ＜指導歴＞・オリンピックアスリート向け「食事栄養調査指導」（日本、アメリカ、イギリス、オーストラリア）・チームスポーツ向け「ウェイトコントロール指導」（野球、サッカー、バレー、ヨット、ゴルフ、柔道、レスリング等）・フィットネスクラブにて　「ダイエットレッスン・メディカルフィットネス運動指導」・芸能・劇団向け「栄養カウンセリング指導」（劇団四季、バレーダンサー、タレントなど）

受講料金のお支払いについて

受講のお申込み手順
１．下記の「受講お申込みフォーム」より、受講申込み書を送信ください。
２．申込書を送信後、後日、事務局より受講受付完了のメールをお送りします。
３．受講受付完了メールをご確認の上、受講料金のお振込みをお願いします。
４．受講料金は、銀行振込み、またはクレジットカード決済でお振込みください。
５．受講者の都合により、受講をキャンセルする場合は、「受講キャンセル規定」をご覧ください。
６．尚、「キャンセル規定」に同意できない方は、受講ご参加をお控えいただけますようお願い申し上げます。
７．恐れ入りますが、２～３日事務局より返信がない場合には、再度ご連絡ください。
　

　
■【銀行振込ご希望の方】
　下記の銀行口座にお振込みください。

	三井住友銀行渋谷支店普通預金口座番号 8444613
	ゆうちょ銀行記号 / 10120 番号 / 84117291 店番号 / 018
口座名義：特定非営利活動法人日本ホリスティックコンディショニング協会
お支払い金額を確認の上お振込み下さい。お振込みの確認後の受講票をお送りいたします。