【東京開催】
１日７時間以上「座りっぱなし！」
血行不良➡筋委縮➡代謝低下 |
 座り過ぎによる運動不足が
「血行不良」を起こします。
血行不良により「筋委縮」
さらに！「筋肉の減少」が起こります
（サルコペニア）
本講座はバランスボールを使った
エビデンスに基づく
「サルコペニア」予防解決法を学べます |
東京 ９/３０（月）開催
11:00～17:00
＊リアル講座 ￥22,000.-
先着10名 ￥16,500.-
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日本では、『座りすぎ』が社会的な問題となっています。オフィスワーカーが、長時間座り続けることは、肥満やさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。長時間の座り仕事は、活動代謝が低下し、筋肉の活動量が減少することで、体重増加や糖尿病、心血管疾患などの死亡リスクが高まると言われています。
また、姿勢の悪化や筋肉の衰えによって、腰痛や首・肩のこりなどの身体的な不調も引き起こす可能性があります。これらの健康問題を予防するためには、定期的な運動やストレッチ、立ち上がって休憩することなど、座りすぎを避けるための工夫が必要です。
本講座は、仕事中の身体の状態を生化学的に理解して、バランスボールを活用した『痩身ダイエット』法を学んでいきます。 | 
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|  | 佐久間 美奈
ＪＨＣＡ常任講師 | NPO）日本ホリスティックコンディショニング協会理事
日本体育施設協会認定トレーニング指導士
（経歴）
パーソナルトレーナー指導歴26年・講師歴24年
セントラルスポーツ・パーソナルトレーナー養成専任講師
NPO）日本健康運動指導士会・日常動作改善（ADL）予防講座 専任講師など
・中高年齢者のリ・コンディショニング（腰痛等の機能改善向上）指導
・レディーズコンディショニング（女性専科美容内面性機能改善向上）指導
・プロスポーツチームトレーナー（女子ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ、女子ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ等）
・美容サロン向けボディーケアテクニカル研修指導
・美容サロン向けメノポースケアプログラム開発指導 など |
| | |  | 林 栄次
ＪＨＣＡ常任講師 | NPO）日本ホリスティックコンディショニング協会 事務局長
（経歴）管理栄養士
・パーソナルトレーナー指導歴30年
大手食品会社 総合研究所 （スポーツ栄養研究員）
IT・データベース開発企業 （システムエンジニア）
フィットネスクラブ・スタッフ
（指導歴）
・オリンピックアスリート向け「食事栄養調査指導」（日本、アメリカ、イギリス、オーストラリア）
・チームスポーツ向け「ウェイトコントロール指導」（野球、サッカー、バレー、ヨット、ゴルフ、柔道、レスリング 等）
・フィットネスクラブにて「メディカルダイエットフィットネス運動指導」
・芸能・劇団向け「栄養カウンセリング指導」（劇団四季、バレーダンサー、タレントなど） |
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会場）JHCAスポーツ＆ビューティー学校
住所）東京都港区芝3-20-5 芝I・Yビル3階
電話）03-6435-1985
メール）info@j-holistic.org
持ち物）受講票（PDF）、筆記用具、スポーツウェア、室内シューズ、タオル
 最寄り駅）
・都営三田線・浅草線「芝公園駅」下車
Ａ２出口より徒歩5分
・都営三田線・浅草線「三田駅」下車
Ａ８出口より徒歩10分
・都営大江戸線「赤羽橋駅」下車
赤羽橋出口より徒歩10分
・ ＪＲ東日本「田町駅」下車
西口（三田口）より徒歩10分 |
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開催日；９月３０日（月）
