【木曜】(女性の生理学)「ルナフィール」

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(女性の生理学)「ルナフィール」
女性のお客様の要望に応える
プログラムの作り方

 女性のお客様の悩みに応えられる自信ありますか?
パーソナルトレーニングを受ける80%以上が「女性」であるとデータが出ております。
女性のお客様のトレーニングのニーズは、ボディメイクがほとんどですが、 女性の身体、知っているようで知らない!  指運動指導者も多くいるかと思います。
女性の悩みは、外的要因と内的要因と多岐にわたります。
ただ「瘦せさせれば良い」とは いかない女性のデリケートな問題まで取り上げていきます。
特に、男性トレーナーの方必見です!自分自身の「生理」の事や「更年期」の事、どなたでも受講できる講座です。
実際に体を動かして実感するワークショップとなります。
 

講座 開催概要

■ アーカイブ受講 30日間視聴できます。
尚、アーカイブ申込みの方は、視聴先アドレスとパスワードをメールにてお送りします。
■ 対象
・健康、美容、スポーツ等にご興味ある方
・一般の方「ボディメイク」を行っている方 
・ヨガ、ピラティスなど指導されている方
・美容サービスのメニューに加えたい方
・男性トレーナーの皆様へ!
 女性のお客様の指導を行うパーソナルトレーナーの方
・女子チームスポーツ、競技スポーツの指導関係者
■ 単位付与:1講座 3.0単位
■ diploma(受講修了書):付与有り

■ 担当講師:

佐久間 美奈 Mina Sakuma

NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事
株式会社エナジーライン代表取締役
<経歴>
パーソナルトレーナー指導歴26年・講師歴24年
セントラルスポーツ・パーソナルトレーナー養成専任講師  NPO)日本健康運動指導士会 日常動作改善(ADL)予防講座 専任講師など
中高年齢者のリ・コンディショニング(腰痛等の機能改善向上)指導
レディーズコンディショニング(女性専科美容内面性機能改善向上)指導
プロスポーツチームトレーナー(女子バレーボール、女子ソフトボール等)
美容サロン向け、ボディーケア・テクニカル研修指導
美容サロン向け、メノポースケアプログラム開発指導など
   

カリキュラム

2021/12月(木曜日)4講座開催
『姿勢・スタイルに自信がありますか?』
~姿勢の歪みを解決する「魅せる立ち方」プログラム~ 
姿勢に自信ありますか? 姿勢だって"年をとる"のです 正しい姿勢で、  見た目の美しさだけでなく、 からだの機能もアップ!(「使える立位」を覚えましょう!) 
12月9日
姿勢の考え方、チェック方
・サイドからみた観察
・前後からみた観察
12月16日
立ち姿勢のかなめとなる!
・骨盤と股関節の解剖学
・骨盤の広がりを抑える修正方法 
12月22日
骨盤との連結部 股関節の重要性
・股関節の構造と機能
・スネのねじれと足首
1月6日
上半身から下半身まで繋がっている
・猫背のメカニズム
・不良姿勢はダイエットできない
2022/1月~4講座開催 
『お腹の下っ腹が気になりませんか?』
~凸ポッコリお腹を解決する「内臓下垂改善」プログラム~
『お腹の下っ腹が気になりませんか?』 ~凸ポッコリお腹を解決する「内臓下垂改善」プログラム~ 
1月13日
後ろに反らすのがキツイ!は 注意信号!
静と動の姿勢が整ってこそお腹は凹む
1月20日
なぜ?下腹が出やすいの?
・腹部の構造と体幹の役割
・肋骨の角度は正しいですか?
1月27日
 女性たちの「腸の老化」を助ける!
・骨盤底筋体操 姿勢に働くインナーマッスル
・体幹エクササイズ実技
2月3日
冷えと浮腫み撃退運動!
・後ろに反らす動作チェックから胸郭と呼吸筋と猫背姿勢解消
・お腹トリートメント 腸活性!
・プログラミング(総合演習)
2022/2月~(木曜日)4講座開催
『ヒップの秘密!』 (異性は胸よりお尻に目がいく!) なぜ?ヒップは後傾する?お悩み解決!
~機能解剖学から視える「美尻メイク」プログラム~
ヒップの秘密?!異性は胸よりお尻に目がいく  骨盤安定!綺麗なヒップラインの作り方を覚えましょう。
2月10日
美尻の土台!骨盤を検証する
・男性とは違う女性のからだ
・女性のお尻の構造と機能
・骨盤の歪みチェック方法
2月17日
加齢によるお尻の衰えのメカニズムを知る!
・ヒップアップに必要な筋肉群
・お尻だけに利かせるエクササイズ
2月24日
「お腹とお尻」はセットで働く!
・生理痛緩和にも必須
・大殿筋と腹筋群の共同作用
・背中の筋肉との連鎖
3月3日
大殿筋と腸との関係 胸郭と広背筋と大殿筋の交差
・お尻フワフワリリース ヒップライン!
・プログラミング(総合演習)
   

会場ご案内

■ 交通機関アクセス:
会場)日本ホリスティックコンディショニング協会(東京本校)
新住所)東京都港区芝三丁目 20番地5号 芝I・Yビル3階
電話)03-6435-1985
E-mail) info@j-holistic.org 
最寄り駅)
・都営三田線「芝公園」下車A2出口より徒歩5分
・都営三田線・浅草線「三田駅」下車A8出口より徒歩10分
・都営大江戸線「赤羽橋駅」下車赤羽橋出口より徒歩10分
・JR東日本「田町駅」下車西口(三田口)より徒歩10分
 

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三井住友銀行 渋谷支店
普通預金 口座番号 8444613
ゆうちょ銀行 記号 / 10120
番号 / 84117291 店番号 / 018
口座名義:特定非営利活動法人
日本ホリスティックコンディショニング協会
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メールでお送りしますので決済用URLより、受講料金をお支払(決済)いください。

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