【会員継続更新された方限定】会員更新特典のご案内

 
期限内に更新いただいた会員様へ、日頃の感謝を込めて、日々の運動指導現場で役立つ「5つの特別特典」をご用意いたしました。それぞれの専用フォームより、お早めにお受け取り・お申し込みください。
 
 

 特典の概要

      
 対象者
  会員有効期限内に継続更新(年会費のお振込み)を完了された方

 有効期限
  ・更新料のお支払い月より 6カ月間
  (例)2026年1月15日更新お手続き・お支払い → 2027年7月31日迄にご利用ください。
  ・期限を過ぎますと、すべての特典がご利用いただけなくなりますのでご注意ください。



  

【会員継続者限定】会員更新特典の詳細

 

【特典1】
アーカイブ動画「無料プレゼント
 
プロサポ内の対象動画からお選びいただけます。お好きな講座を「1つ無料プレゼント」下記フォームよりお好きな動画をお1つお選び下さい。
 
   
【特典2】
アーカイブ動画「何個でも半額

プロサポ内の対象動画からお選びいただけます。サービス内の動画「何個選んでも半額」 ビデオレンタルサービス内の動画を半額にてお買い求めいただけます。
 
   
  
【特典3】
講習会「5,000円割引クーポン」贈与
 
セミナー受講後「200文字以上」感想コメントをご提出いただくことで、JHCA主催講習会が5,000円引きとなります。下記の講座は特典利用の対象外となります。あらかじめご了承ください。
 
※【対象外講座について】外部講師による特別講座/東京シンポジウム / 関西・福岡フォーラム/安田徒手医学 など
【特典4】
ONLINE SALON 「7日間」無料招待
 
現在139本の動画が見放題‼解剖学・栄養学・コンディショニングの基礎から経営戦略まで、現場で「今すぐ使える」知識を網羅。【会員継続特典:7日間無料招待】この機会にぜひ特典を活用下さい。
 
※加入時にクレジットカード登録が必須となります
 
【特典5】
ONLINE SALON 入会 10%OFF

専門性を極める「NBEAオンラインサロン」と、現場のリアルに即した「NBEAカラダベースサロン」。この2つを網羅した『パーフェクトプラン』が会員様限定で10%OFFにてご利用いただけます。
 
※オンラインサロンお試し加入は【特典4】をご利用ください
 
 


 ご利用にあたっての注意事項

   

 お申し込み回数
  特典を利用した講習会のお申し込みは、1回限りとなります。

 受講の振替
  特典利用でお申し込みいただいた講習会は、自主都合による受講日の振替はできません。

 再入会・新規の方
  本特典は「継続更新」の方が対象です。新規入会・再入会の方は対象外となりますのでご了承ください。
 
 


 【特典1】内容詳細

   

 
アーカイブ動画1つ「無料プレゼント」
  プロサポ内の対象動画からお選びいただけます。
  お好きな講座を「1つ無料プレゼント」下記よりお好きな動画をお1つお選び下さい。

  [利用回数1回迄]
 
解剖学|ストレッチ|コンディショニング|エクササイズ

 腸腰筋と中殿筋の関係性について

腸腰筋と中殿筋の
コンディショニング&エクササイズ 
 オフィスワーカーの運動不足問題について 腹斜筋と腹筋群の関係性について
【解剖学】
腹斜筋と腹筋群の
コンディショニング&エクササイズ 
 日内リズムをリセットする腸の体性反射婦人科疾患に特化した
フェムケアアプローチ 
肩関節屈曲制限に対するアプローチ
【解剖学】 
 肩関節屈曲制限に対する
コンディショニングアプローチ
 痩せる?痩せない?
糖質制限ダイエットについて
屈曲型腰痛の姿勢評価とストレッチ
【解剖学】
屈曲型腰痛に対する
コンディショニングアプローチ
女性特有の腰痛と
月経痛の関係性について
ピラティス種目を使った腰痛改善メニュー
厳選9種目
伸展型腰痛の姿勢評価と
ストレッチ【解剖学】
伸展型腰痛に対するコンディショニングアプローチ飲み過ぎ食べ過ぎにおける
身体の変化について
膝関節の解剖学と
屈曲制限について【解剖学編】
膝関節の解剖学と
屈曲制限について【実技編】
膝屈曲制限に関わる
コンディショニング【理論編】
膝屈曲制限に関わるコンディショニング
【エクササイズ】
膝関節とグルコサミンの関係性について   
    

栄養学

糖質の巻

蛋白質の巻脂質の巻痩せるの巻筋トレの巻
食物繊維の巻糖質の魔力の巻ケトン体の巻むくみ冷えの巻シンデレラタイムの巻
体温の巻太りづらい食べ方の巻酸化の巻隠れ貧血とダイエットの巻ファスティングの巻
糖新生ホルモンの巻インスリンの巻エストロゲンの巻アンドロゲンの巻無月経リスクの巻
便秘と食べ物の巻酵素の巻酸欠・肩こりの巻疲れが取れないの巻シミ・しわ・糖化の巻
  
  

 



 

 【特典2】内容詳細

   

 
プロアーカイブ動画「何個でも半額」
  
プロサポ内の対象動画からお選びいただけます。サービス内の動画「何個選んでも半額」
  ビデオレンタルサービス内の動画を半額にてお買い求めいただけます。

  [利用回数無し]



解剖学|ストレッチ|コンディショニング|エクササイズ

 腸腰筋と中殿筋の関係性について
(¥2,750)

腸腰筋と中殿筋の
コンディショニング&エクササイズ (¥2,750)
 オフィスワーカーの運動不足問題について(¥2,750) 腹斜筋と腹筋群の関係性について
【解剖学】(¥2,750)
腹斜筋と腹筋群の
コンディショニング&エクササイズ (¥2,750)
 日内リズムをリセットする腸の体性反射(¥2,750)婦人科疾患に特化した
フェムケアアプローチ (¥2,750)
肩関節屈曲制限に対するアプローチ
【解剖学】 (¥2,750)
 肩関節屈曲制限に対する
コンディショニングアプローチ(¥2,750)
 痩せる?痩せない?
糖質制限ダイエットについて(¥2,750)
屈曲型腰痛の姿勢評価とストレッチ
【解剖学】(¥2,750)
屈曲型腰痛に対する
コンディショニングアプローチ(¥2,750)
女性特有の腰痛と
月経痛の関係性について(¥2,750)
ピラティス種目を使った腰痛改善メニュー
厳選9種目(¥2,750)
伸展型腰痛の姿勢評価と
ストレッチ【解剖学】(¥2,750)
伸展型腰痛に対するコンディショニングアプローチ(¥2,750)飲み過ぎ食べ過ぎにおける
身体の変化について(¥2,750)
膝関節の解剖学と
屈曲制限について【解剖学編】(¥2,750)
膝関節の解剖学と
屈曲制限について【実技編】(¥2,750)
膝屈曲制限に関わる
コンディショニング【理論編】(¥2,750)
膝屈曲制限に関わるコンディショニング
【エクササイズ】(¥2,750)
膝関節とグルコサミンの関係性について(¥2,750)   
    


栄養学

糖質の巻(¥2,750)

蛋白質の巻(¥2,750)脂質の巻(¥2,750)痩せるの巻(¥2,750)筋トレの巻(¥2,750)
食物繊維の巻(¥2,750)糖質の魔力の巻(¥2,750)ケトン体の巻(¥2,750)むくみ冷えの巻(¥2,750)シンデレラタイムの巻(¥2,750)
体温の巻(¥2,750)太りづらい食べ方の巻(¥2,750)酸化の巻(¥2,750)隠れ貧血とダイエットの巻(¥2,750)ファスティングの巻(¥2,750)
糖新生ホルモンの巻(¥2,750)インスリンの巻(¥2,750)エストロゲンの巻(¥2,750)アンドロゲンの巻(¥2,750)無月経リスクの巻(¥2,750)
便秘と食べ物の巻(¥2,750)酵素の巻(¥2,750)酸欠・肩こりの巻(¥2,750)疲れが取れないの巻(¥2,750)シミ・しわ・糖化の巻(¥2,750)
  
  

 




 【特典3】内容詳細

   

 
講習会「5,000円割引クーポン」贈与
  
セミナー受講後「200文字以上」感想コメントをご提出いただくことで、
  JHCA主催講習会が5,000円引きとなります。下記の講座は特典利用の対象外となります。あらかじめご了承ください。

  ※開催中のセミナーよりご選択ください。
  ※【対象外講座について】外部講師による特別講座/東京シンポジウム / 関西・福岡フォーラム/安田徒手医学 など

  [利用回数1回迄]  

 




 【特典4】内容詳細

   

 
ONLINE SALON 「7日間」無料招待
  
現在139本の動画が見放題‼解剖学・栄養学・コンディショニングの基礎から経営戦略まで、
  現場で「今すぐ使える」知識を網羅。【会員継続特典:7日間無料招待】この機会にぜひ特典を活用下さい。
  ※加入時にクレジットカード登録が必須となります。

  [利用回数1回迄] 


一歩先行くパーソナルトレーナーを目指すための、学びと交流が凝縮されたオンラインコミュニティです。
 
学び: 専門家による月3〜5本の新着動画と過去のアーカイブが見放題(資料付き)
交流: 講師や仲間との情報交換、動画内容のリクエストが可能。
特典: 限定セミナーへの招待や講習会費用の割引など、優待が充実。
  
ONLINE SALON 7日間・見放題
腸腰筋と中殿筋の関係性について腸腰筋と中殿筋のコンディショニング&エクササイズオフィスワーカーの運動不足問題について腹斜筋と腹筋群の関係性について【解剖学】腹斜筋と腹筋群のコンディショニング&エクササイズ日内リズムをリセットする腸の体性反射
婦人科疾患に特化したフェムケアアプローチバランスボールの基礎理論【日本Gボール協会協力】肩関節屈曲制限に対するアプローチ【解剖学】肩関節屈曲制限に対するコンディショニングアプローチ肩関節に対するホリスティックアプローチ痩せる?痩せない?糖質制限ダイエットについて
屈曲型腰痛の姿勢評価とストレッチ【解剖学】屈曲型腰痛に対するコンディショニングアプローチ女性特有の腰痛と月経痛の関係性について全てのトレーナーに知ってもらいたい基礎運動学ピラティス種目を使った腰痛改善メニュー厳選9種目伸展型腰痛の姿勢評価とストレッチ【解剖学】
伸展型腰痛に対するコンディショニングアプローチ飲み過ぎ食べ過ぎにおける身体の変化についてマット1枚で完結!ストレッチ×ピラティスで行う半施術型レッスン膝関節の解剖学と屈曲制限について【解剖学編】膝関節の解剖学と屈曲制限について【実技編】膝屈曲制限に関わるコンディショニング【理論編】
膝屈曲制限に関わるコンディショニング&エクササイズ屈曲制限に対するホリスティックコンディショニング膝関節とグルコサミンの関係性について下腿三頭筋とその周辺筋群について【解剖学】下腿三頭筋とその周辺筋群について【実技編】下腿三頭筋と周辺のコンディショニングエクササイズ
ふくらはぎとむくみ冷えの関係性について

デッドリフトに繋げるパーソナルトレーニングの一例

身体の無意識下で起こる体性神経反射について【理論】

東洋医学の観点から紐解くダイエット法ダイエットに繋げる運動指導プログラミング法ダイエットに繋げるコンディショニングエクササイズ
ダイエットを行う際に必要なインスリンコントロールの重要性について初回カウンセリング時に絶対確認するポイントヒップアップに対するケーススタディ【評価・解剖学編】ヒップアップに対するケーススタディ【評価・解剖学】実技編

ヒップアップに対するケーススタディ【座学編】

ヒップアップに対するロールプレイング

なぜ?女性は太ももとお尻に多くの皮下脂肪を蓄積しやすいのか足部からの前額面修正アプローチ法【基礎理論】前額面から紐解くレッグライン修正アプローチ法【解剖学】姿勢・スタイルに関わる”魅せる”立ち方〜下腿の歪みを解決するプログラム〜姿勢・スタイルに関わる”魅せる”立ち方〜コンディショニングエクササイズ〜女性の敵!セルライトについての栄養生理学
肩こり・眼精疲労に関わる神経・筋アプローチ法【理論】肩こり・眼精疲労に関わる神経・筋アプローチ法【解剖学】肩こり・猫背・バストアップコンディショニングエクササイズ【理論編】肩こり・猫背・バストアップコンディショニングエクササイズ【実技編】虚血・酸欠が引き起こす肩こり・首こりについて【解剖生理学】仰臥位・側臥位で行う高機能ヒップピラティス
転倒予防に特化したストレッチングアプローチ法【基礎理論】転倒予防に特化したストレッチングアプローチ法【解剖学・ストレッチ編】高齢者向け!安全に行える椅子トレーニング高齢者向け!安全に行える椅子トレーニング実技編サルコペニア・フレイルに関する解剖生理学ミニボールを使って胸椎伸展を意識!腰が痛くならない伸展重視のピラティス
外反母趾に関わる解剖学とコンディショニング理論外反母趾に関わる解剖学とコンディショニングアプローチ法

外反母趾と周辺筋群の関係性について

外反母趾と周辺筋群のエクササイズ修正アプローチ法脚のバランスを整える!夜の回復系ピラティスホルモンバランスによる関節への影響について
股関節の詰まり感に対する理論と修正アプローチ法【理論】股関節の詰まり感に対する整形外科的テスト股関節の詰まり感に対する修正アプローチ法股関節の詰まり感に対するエクササイズ理論股関節の詰まり感に対するエクササイズ実技ペットボトルを使った巻き肩・猫背改善ピラティス
身体の構成成分であるコラーゲンの役割について前額面の姿勢分析の考え方とその理論前額面の姿勢分析からわかるアクティブチェック法前額面の姿勢評価に対するストレッチングアプローチ法前額面からわかる肩甲帯の高低差について【理論】前額面からわかる肩甲帯の高低差について【実技】
血の巡りに関係する身体の圧力について【陰圧と陽圧】男女差からわかる解剖学的構造と機能の違いについて東洋医学から考える女性の身体の不調と対策について東洋医学から考える女性の身体の不調と対策について【実技】骨盤と骨盤底筋群の基礎理論骨盤と骨盤底筋群のコンディショニングエクササイズ
閉経後の身体の変化に関係する解剖生理学について冷え・むくみに関わる解剖学とアプローチ法冷え・むくみに関わるストレッチとトリートメント法冷え・むくみに関わるコンディショニングエクササイズ冷え・むくみに関わる解剖生理学について高齢者の歩行改善に特化した基礎理論
歩行動作【立脚期・遊脚期】に着目した機能解剖学高齢者の歩行改善に特化したストレッチングアプローチ高齢者のバランスと歩行機能コンディショニングエクササイズ【理論編】

高齢者のバランスと歩行機能コンディショニングエクササイズ【実技編】

高齢者の特徴的な疾患である認知症と運動の関係について 
  


 



 【特典5】内容詳細

   

  NBEA 
ONLINE SALON 入会「10%OFF」
  
現在139本の動画が見放題‼+基礎が学べるカラダベースサロンも同時入会いただけます。
  解剖学・栄養学・コンディショニングの基礎から経営戦略まで、
  現場で「今すぐ使える」知識を網羅。【会員継続特典:10%OFFでご入会】いただけます。この機会にぜひ特典を活用下さい。

   パーフェクトプラン:
   ONLINE SALON(実践・応用):8,800円
   KARADA BASE SALON(基礎):3,480円
    11,000円 → 9,900円 【10%OFF】
  
  [利用回数1回迄] 


一歩先行くパーソナルトレーナーを目指すための、学びと交流が凝縮されたオンラインコミュニティです。
 
学び: 専門家による月3〜5本の新着動画と過去のアーカイブが見放題(資料付き)
交流: 講師や仲間との情報交換、動画内容のリクエストが可能。
特典: 限定セミナーへの招待や講習会費用の割引など、優待が充実。
  

NBEA ONLINE SALON / KARADABASE SALON 配信内容 

 
  
NBEA ONLINE SALON ・配信スケジュール

26年6月配信 

二の腕プルプル
26年7月配信肩こりに特化したコンディショニング
26年8月配信背中痩せ
26年9月配信高齢者の転倒予防
26年10月配信成長期に多いスポーツ障害
26年11月配信フェムケア
26年12月配信膝の内側鵞足
  


NBEA ONLINE SALON ・見放題
【外腿パンパン解消のためのコンディショニングアプローチ法】26年5月配信

外腿の張りを訴える方に対するチェック法

外腿の張りに効果的なストレッチングアプローチ法外腿荷重を解除するコンディショニングエクササイズ運動しているのに足が太くなる人の体内環境  
      
  

NBEA ONLINE SALON ・見放題
【スウェーバック姿勢の徹底的解剖学とコンディショニング】26年4月配信

 スウェーバックに関係のある理論と股関節の靱帯の繋がりについて

 スウェーバックの評価とストレッチングアプローチ法 スウェーバック【反り腰・猫背】に特化したコンディショニングエクササイズスウェーバック姿勢と自律神経の関係性について   
      
  

 
NBEA ONLINE SALON ・見放題
【背中ガチガチ腰痛の評価とコンディショニングアプローチ法】26年3月配信

 背筋ガチガチタイプに関わる理論と胸腰筋膜について

背筋ガチガチタイプに関わる評価法とストレッチについて 背筋ガチガチタイプの理論とカップリングモーションについて  背筋ガチガチタイプのエクササイズバリエーションなぜ?背中は固まるのか?“つる・張る・重い”を解決する生理学と栄養戦略  
      
  
 

NBEA ONLINE SALON ・見放題
【スクワットから紐解く評価とコンディショニング】26年2月配信

スクワット評価に効果的な事前チェック法 

スクワット評価バリエーションとストレッチング スクワット指導前のコンディショニングエクササイズ 日常生活動作を快適に行うための基礎理論 骨密度と圧力(重力)の関係について  
      
  
 

NBEA ONLINE SALON ・見放題
【階段昇降に特化したコンディショニング26年1月配信

 階段昇降に関わる基礎理論について

階段昇降に特化した評価とストレッチングアプローチ法 高齢者の昇降運動と筋機能におけるバランス能力について【理論】  高齢者の昇降運動と筋機能におけるバランス能力について【実技】座るだけでも効果的なバランスボール生理学【特別講座:前編】 座るだけでも効果的なバランスボール生理学【特別講座:後編】 
      
  
 

NBEA ONLINE SALON ・見放題
高齢者の歩行改善に特化したコンディショニング25年12月配信

高齢者の歩行改善に特化した基礎理論 

 歩行動作【立脚期・遊脚期】に着目した機能解剖学 高齢者の歩行改善に特化したストレッチングアプローチ法 高齢者のバランスと歩行機能コンディショニングエクササイズ【理論編】高齢者のバランスと歩行機能コンディショニングエクササイズ【実技編】 高齢者の特徴的な疾患である認知症と運動の関係について 
      
  

 
NBEA ONLINE SALON ・見放題
冷え・むくみに関わるコンディショニング25年11月配信

 冷え・むくみに関わる解剖学とアプローチ法

冷え・むくみに関わるストレッチとトリートメント法  冷え・むくみに関わるコンディショニングエクササイズ冷え・むくみに関わる解剖生理学について   
      
  
 

NBEA ONLINE SALON ・見放題
女性の不調と骨盤底筋群のコンディショニング25年10月配信

 男女差からわかる解剖学的構造と機能の違いについて

東洋医学から考える女性の身体の不調と対策について【理論】 東洋医学から考える女性の身体の不調と対策について【実技】  骨盤と骨盤底筋群の基礎理論骨盤と骨盤底筋群のコンディショニングエクササイズ  閉経後の身体の変化に関係する解剖生理学について
      
     


NBEA ONLINE SALON ・見放題
前額面の評価に関わるコンディショニング25年9月配信

 前額面の姿勢分析の考え方とその理論

 前額面の姿勢分析からわかるアクティブチェック法前額面の姿勢評価に対するストレッチングアプローチ法 前額面からわかる肩甲帯の高低差について【理論】  額面からわかる肩甲帯の高低差について【実技】の巡りに関係する身体の圧力について【陰圧と陽圧】 
      
    

 
NBEA ONLINE SALON ・見放題
股関節の詰まり感に対するコンディショニング25年8月配信

 股関節の詰まり感に対する理論と修正アプローチ法【理論】

 股関節の詰まり感に対する整形外科的テスト股関節の詰まり感に対する修正アプローチ法 股関節の詰まり感に対するエクササイズ理論 股関節の詰まり感に対するエクササイズ実技 ペットボトルを使った巻き肩・猫背改善ピラティス 
 身体の構成成分であるコラーゲンの役割について     
  


NBEA ONLINE SALON ・見放題
外反母趾に関わるコンディショニング25年7月配信

 外反母趾に関わる解剖学とコンディショニング理論

外反母趾に関わる解剖学とコンディショニングアプローチ法外反母趾と周辺筋群の関係性について 外反母趾と周辺筋群のエクササイズ修正アプローチ法 脚のバランスを整える!夜の回復系ピラティス ホルモンバランスによる関節への影響について 
      
  


NBEA ONLINE SALON ・見放題
高齢者を対象としたエクササイズバリエーション25年6月配信

 転倒予防に特化したストレッチングアプローチ法【基礎理論】

転倒予防に特化したストレッチングアプローチ法【解剖学・ストレッチ編】 高齢者向け!安全に行える椅子トレーニング高齢者向け!安全に行える椅子トレーニング実技編  サルコペニア・フレイルに関する解剖生理学ミニボールを使って胸椎伸展を意識!腰が痛くならない伸展重視のピラティス
      
  


NBEA ONLINE SALON ・見放題
肩こりと眼精疲労に関わるコンディショニング25年5月配信

肩こり・眼精疲労に関わる神経・筋アプローチ法【理論】 

 肩こり・眼精疲労に関わる神経・筋アプローチ法【解剖学】 肩こり・猫背・バストアップコンディショニングエクササイズ【理論編】こり・猫背・バストアップコンディショニングエクササイズ【実技編】  虚血・酸欠が引き起こす肩こり・首こりについて【解剖生理学】 臥位・側臥位で行う高機能ヒップピラティス
      
  


NBEA ONLINE SALON ・見放題
足部に着目したレッグラインコンディショニング25年4月配信

 部からの前額面修正アプローチ法【基礎理論】

前額面から紐解くレッグライン修正アプローチ法【解剖学】 姿勢・スタイルに関わる”魅せる”立ち方〜下腿の歪みを解決するプログラム〜 姿勢・スタイルに関わる”魅せる”立ち方〜コンディショニングエクササイズ〜

女性の敵!セルライトについての栄養生理学

 
      
  


NBEA ONLINE SALON ・見放題
ヒップアップに対するケーススタディ25年3月配信

ヒップアップに対するケーススタディ【評価・解剖学編】 

 ヒップアップに対するケーススタディ【評価・解剖学】実技編 ヒップアップに対するケーススタディ【座学編】 ヒップアップに対するロールプレイングぜ?女性は太ももとお尻に多くの皮下脂肪を蓄積しやすいのか 
      
  


NBEA ONLINE SALON ・見放題
ダイエットに特化したコンディショニング25年2月配信

東洋医学の観点から紐解くダイエット法 

 ダイエットに繋げる運動指導プログラミング法 ダイエットに繋げるコンディショニングエクササイズイエットを行う際に必要なインスリンコントロールの重要性について  回カウンセリング時に絶対確認するポイント 
      
  


NBEA ONLINE SALON ・見放題
下腿三頭筋とその周辺筋群について25年1月配信

 下腿三頭筋とその周辺筋群について【解剖学】

下腿三頭筋とその周辺筋群について【実技編】 下腿三頭筋と周辺のコンディショニングエクササイズ  ふくらはぎとむくみ冷えの関係性について デッドリフトに繋げるパーソナルトレーニングの一例身体の無意識下で起こる体性神経反射について【理論】 
      
  


NBEA ONLINE SALON ・見放題
膝屈曲制限に関わるコンディショニング24年12月配信

 膝関節の解剖学と屈曲制限について【解剖学編】

 膝関節の解剖学と屈曲制限について【実技編】 膝屈曲制限に関わるコンディショニング【理論編】膝屈曲制限に関わるコンディショニング&エクササイズ 膝屈曲制限に対するホリスティックコンディショニング  膝関節とグルコサミンの関係性について
      
  


NBEA ONLINE SALON ・見放題
伸展型腰痛に関わるコンディショニング24年11月配信

伸展型腰痛の姿勢評価とストレッチ【解剖学】 

 伸展型腰痛に対するコンディショニングアプローチ飲み過ぎ食べ過ぎにおける身体の変化について 

マット1枚で完結!ストレッチ×ピラティスで行う半施術型レッスン 

  
      
  


NBEA ONLINE SALON ・見放題
屈曲型腰痛に関わるコンディショニング24年10月配信

 屈曲型腰痛の姿勢評価とストレッチ【解剖学】

 屈曲型腰痛に対するコンディショニングアプローチ女性特有の腰痛と月経痛の関係性について てのトレーナーに知ってもらいたい基礎運動学 ピラティス種目を使った腰痛改善メニュー厳選9種目  
      
  


NBEA ONLINE SALON ・見放題
肩屈曲制限について24年9月配信

 肩関節屈曲制限に対するアプローチ【解剖学】

肩関節屈曲制限に対するコンディショニングアプローチ  肩関節に対するホリスティックアプローチ 痩せる?痩せない?糖質制限ダイエットについて  
      
  
 

NBEA ONLINE SALON ・見放題
腹斜筋と腹筋群の関係性について24年8月配信

腹斜筋と腹筋群の関係性について【解剖学】 

 腹斜筋と腹筋群のコンディショニング&エクササイズ

日内リズムをリセットする腸の体性反射 

婦人科疾患に特化したフェムケアアプローチ 婦人科疾患に特化したフェムケアアプローチ  バランスボールの基礎理論【日本Gボール協会協力
  


NBEA ONLINE SALON ・見放題
中殿筋と腸腰筋の関係性について24年7月配信

 腸腰筋と中殿筋の関係性について

 腸腰筋と中殿筋のコンディショニング&エクササイズ オフィスワーカーの運動不足問題について   
  


 

KARADABASE ONLINE SALON ・見放題
【基礎解剖学】

身体の組織について

体表区分

筋の機能について

筋繊維について

関節の構造について関節の摩擦係数
関節の軸について神経の役割について前額面の姿勢分析
(中心線バランス)
   
  


KARADABASE ONLINE SALON ・見放題
骨格解剖学

 骨盤帯

大腿骨骨の構造について頸体角前捻角・後捻脊柱
脊柱の構造腰椎胸椎頸椎

鎖骨 

肩甲骨
  


KARADABASE ONLINE SALON ・見放題
筋解剖学

ヒラメ筋

腸腰筋大腿直筋

大腿広筋群

半腱様筋縫工筋
薄筋恥骨筋短内転筋長内転筋大内転筋】梨状筋 
大腿方形筋上双子筋下双子筋   
  

 
KARADABASE ONLINE SALON ・見放題
姿勢評価

アライメントとは

脊柱のランドマーク脊柱のランドマーク実技編矢状面のランドマーク前傾タイプ後傾タイプ

スウェーバックタイプ

反り腰・猫背タイプ矢状面の姿勢分析下位交差バランス
(前後バランス)
下位交差バランス
(左右バランス)
前額面の姿勢分析

関節弛緩性テスト

     
  

 
KARADABASE ONLINE SALON ・見放題
可動域評価

関節可動域とは

【股関節】屈曲-伸展 【股関節】外転-内転 【股関節】外旋-内旋 【膝関節】屈曲-伸展 【足関節】底屈/背屈 

【足関節】外転/内転

【足関節】内返し/外返し

【肩関節】屈曲/伸展【肩関節】外転/内転【肩関節】水平外転/水平内転【肩関節】1st外旋/内旋

【肩関節】2nd外旋/内旋

【肩甲骨】挙上/下制【肩甲骨】外転/内転/上方回旋/下方回旋【肘関節】屈曲-伸展【前腕・手関節】回内-回外【手関節】掌屈-背屈

【手関節】橈屈-尺屈

     
   

 
KARADABASE ONLINE SALON ・見放題
整形外科的テスト

エリーテスト

HBDテスト

オベールテスト

オベールテスト変法 鼠径部痛(グローインペイン)誘発テスト

クレイグテスト

ジャクソンテスト

スパーリングテストモーリーテストアドソンテストアレンテストライトテスト

ルース3分間挙上テスト

     
  
 

KARADABASE ONLINE SALON ・見放題
基礎栄養学

栄養とは

栄養素の種類と働き三大栄養素は
どこへ辿り着くか
胃の伸展刺激による満腹感血糖値上昇による満腹感食事と迷走神経の関係

空腹感が生じる主な刺激

食欲とは

食物の摂取について食べたあと眠くなるのはなぜ末梢の摂食調整について食物の消化と吸収

食物の消化と吸収
(高分子と低分子)

炭水化物と糖質の違い糖質と炭水化物の違い
(GI値)
糖質と炭水化物の違い
(消化のしやすさ)

炭水化物「糖質」とは
(不溶性と水溶性)

糖質(グルコース)を
必須とする体組織

糖質が必要な体組織
(脳:中枢神経系)

糖質が必要な体組織
(赤血球:血液)
糖質が必要な体組織
(腎髄質:腎臓の一部)
糖質が必要な体組織
(骨格筋)
糖質が必要な体組織
(心筋)
糖質が必要な体組織
(赤血球:血液)

糖質が必要な体組織
(まとめ)

     
   
 
 
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自重エクササイズ

ヒップリフト

ヒップリフト
(ハムストリングス優位)
ペルビックチルトドッグ&キャット
(後傾運動寄り)
ドッグ&キャット
(前傾運動寄り)
ドローイン
ブレージング四つ這いフロントレイズプッシュアップ

デッドバグ

ロールアップロールダウン
スキャプラプッシュアップウォールスライドY・W・A・Iクラムシェル
(股関節屈曲位)
クラムシェル
(股関節伸展位)
ヒップローテーション
あぐらヒップリフトアブダクション

膝屈曲位でのアダクション

膝伸展位でのアダクション

クランチリバースクランチ
スタンディングカーフレイズシーテッドカーフレイズクロスニートゥーエルボーニーアップクロスバードドッグ四つ這いサイドベンド
四つ這いワンハンドロー四つ這いラットプルダウンサイドプランクショルダータッププランクヒールスライドレッグカール
スクワットフロントスクワットワイドスクワットゴブレットスクワットデッドリフトスティッフレッグド
デッドリフ
ルーマニアンデッドリフトシングルレッグ
デッドリフト
グッドモーニング
エクササイズ
ショルダープレスダンベルショルダープレスアーノルドプレス
フロントレイズサイドレイズベントオーバーローイングワンハンドローイングシーテッドローイングショルダーシュラッグ
バックシュラッグ     
   


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フリーウエイト

スクワット

フロントスクワットワイドスクワットゴブレットスクワットデッドリフトスティッフレッグドデッドリフト

ルーマニアンデッドリフト

シングルレッグデッドリフトグッドモーニングエクササイズショルダープレスダンベルショルダープレスアーノルドプレス
フロントレイズサイドレイズベントオーバーローイングワンハンドローイングシーテッドローイングショルダーシュラッグ
 バックシュラッグ     
   


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屈曲型腰痛向け

ドッグ&キャット
(前傾運動寄り)

SLRトレンデレンブルグ徴候 パトリックテストオベールテストオベールテスト変法
脊柱のランドマーク脊柱のランドマーク実技編ドローインブレージング四つ這いフロントレイズ後傾タイプ
スウェーバックタイプ

反り腰・猫背タイプ

デッドバグロールアップロールダウンY・W・A・I
矢状面の姿勢分析下位交差バランス
(前後バランス)
ヒップローテーション膝伸展位でのアダクションクロスニートゥーエルボーニーアップクロス
バードドッグ四つ這いサイドベンド四つ這いワンハンドロー四つ這いラットプルダウンサイドプランクスクワット
フロントスクワットワイドスクワットゴブレットスクワットベントオーバーローイングワンハンドローイングシーテッドローイング
  
 
 
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伸展型腰痛向け

ヒップリフト

ヒップリフト
(ハムストリングス優位)
ペルビックチルトドッグ&キャット
(後傾運動寄り)
ケンプテストパトリックテスト

トーマステスト

エリーテストHBDテストオベールテストオベールテスト変法脊柱のランドマーク

脊柱のランドマーク実技編

ドローインブレージング前傾タイプスウェーバックタイプ反り腰・猫背タイプ

デッドバグ

ロールアップロールダウン矢状面の姿勢分析下位交差バランス
(前後バランス)
クラムシェル
(股関節屈曲位)

クラムシェル
(股関節伸展位)

ヒップローテーション

あぐらヒップリフト

アブダクション

膝屈曲位でのアダクション膝伸展位でのアダクション

クランチ

リバースクランチスタンディングカーフレイズシーテッドカーフレイズクロスニートゥーエルボーニーアップクロス

バードドッグ

四つ這いサイドベンド

ヒールスライドレッグカールスクワットフロントスクワット

ワイドスクワット

ゴブレットスクワット

デッドリフト

スティッフレッグド
デッドリフト

ルーマニアンデッドリフトシングルレッグデッドリフト

グッドモーニング
エクササイズ

ワンハンドローイング

    
  
  
 
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肩こり改善向け

ドッグ&キャット
(後傾運動寄り)

ドッグ&キャット
(前傾運動寄り)
ドローインブレージング四つ這いフロントレイズプッシュアップ

矢状面のランドマーク

後傾タイプスウェーバックタイプ反り腰・猫背タイプスキャプラプッシュアップウォールスライド

Y・W・A・I

四つ這いラットプルダウン

ショルダータッププランク

ショルダープレス

ダンベルショルダープレスアーノルドプレス

フロントレイズ 

サイドレイズワンハンドローイング

ショルダーシュラッグ

バックシュラッグ 
  

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膝痛向け

ヒップリフト
(ハムストリングス優位)

トレンデレンブルグ徴候オベールテスト変法ドローインブレージングクラムシェル
(股関節屈曲位)

クラムシェル
(股関節伸展位)

ヒップローテーションあぐらヒップリフトアブダクション膝伸展位でのアダクションスタンディングカーフレイズ

シーテッドカーフレイズ

ヒールスライド

レッグカール

フロントスクワット

ワイドスクワットゴブレットスクワット

デッドリフト

ルーマニアンデッドリフト

グッドモーニング
エクササイズ
   
  

 
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姿勢改善向け

ヒップリフト

ヒップリフト
(ハムストリングス優位)

ペルビックチルト

 ドッグ&キャット
(後傾運動寄り)
 ドッグ&キャット
(前傾運動寄り)
トレンデレンブルグ徴候

トーマステスト

エリーテストHBDテストオベールテストオベールテスト変法クレイグテスト

脊柱のランドマーク

脊柱のランドマーク実技編ドローインブレージング四つ這いフロントレイズ

矢状面のランドマーク

前傾タイプ

後傾タイプスウェーバックタイプ反り腰・猫背タイプ頸体角

前捻角・後捻

デッドバグ

ロールダウンスキャプラプッシュアップY・W・A・I矢状面の姿勢分析 下位交差バランス
(前後バランス)

クラムシェル
(股関節屈曲位)

クラムシェル
(股関節伸展位)

ヒップローテーション

あぐらヒップリフトアブダクション膝屈曲位でのアダクション

膝伸展位でのアダクション

クランチ

リバースクランチ

シーテッドカーフレイズクロスニートゥーエルボーニーアップクロス

バードドッグ

四つ這いサイドベンド

四つ這いワンハンドロー

四つ這いラットプルダウンサイドプランクショルダータッププランク

ヒールスライド

レッグカール

スクワットフロントスクワットゴブレットスクワットデッドリフト

スティッフレッグド
デッドリフト

ルーマニアンデッドリフト

シングルレッグデッドリフト

グッドモーニング
エクササイズ

アーノルドプレス

フロントレイズ

サイドレイズ

ベントオーバーローイングワンハンドローイングシーテッドローイングショルダーシュラッグバックシュラッグ
  


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冷え・むくみ改善向け

ヒップリフト

 ヒップリフト
(ハムストリングス優位)
オベールテストオベールテスト変法鼠径部痛(グローインペイン)誘発テストクレイグテスト
ドローインブレージング後傾タイプクラムシェル
(股関節屈曲位)
クラムシェル(股関節伸展位)ヒップローテーション
あぐらヒップリフトアブダクション膝屈曲位でのアダクション膝伸展位でのアダクションスタンディングカーフレイズシーテッドカーフレイズ
レッグカールフロントスクワットワイドスクワットデッドリフトスティッフレッグ
ドデッドリフト
ルーマニアンデッドリフト
シングルレッグデッドリフト     
  


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X脚・O脚・XO脚向け

頸体角 

前捻角・後捻矢状面の姿勢分析 下位交差バランス
(前後バランス)
クラムシェル
(股関節屈曲位)
 クラムシェル
(股関節伸展位)
ヒップローテーションあぐらヒップリフトアブダクション膝屈曲位でのアダクション膝伸展位でのアダクションスタンディングカーフレイズ
シーテッドカーフレイズヒールスライドレッグカール

スクワット

ワイドスクワットゴブレットスクワット
デッドリフト

スティッフレッグド
デッドリフト

ルーマニアンデッドリフトグッドモーニング
エクササイズ
  
  


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自律神経改善向け

ドッグ&キャット
(後傾運動寄り)

ドッグ&キャット
(前傾運動寄り)
パトリックテスト

脊柱のランドマーク

脊柱のランドマーク実技編

ドローイン 

ブレージング

四つ這いフロントレイズ前傾タイプ後傾タイプスウェーバックタイプ反り腰・猫背タイプ

デッドバグ

ロールアップロールダウンスキャプラプッシュアップウォールスライドY・W・A・I

ヒップローテーション

膝屈曲位でのアダクション膝伸展位でのアダクションシーテッドカーフレイズクロスニートゥーエルボーニーアップクロス

バードドッグ

四つ這いラットプルダウンサイドプランクショルダータッププランクヒールスライドレッグカール

フロントスクワット

ゴブレットスクワットデッドリフトベントオーバーローイングワンハンドローイングシーテッドローイング

ショルダーシュラッグ

バックシュラッグ    
  


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パフォーマンス向上向け

 ドッグ&キャット(後傾運動寄り)

ドッグ&キャット(前傾運動寄り)鼠径部痛(グローインペイン)誘発テストドローインブレージンプッシュアップ

頸体角

デッドバグ

ロールアップ

スキャプラプッシュアップウォールスライドY・W・A・

矢状面の姿勢分析

下位交差バランス(前後バランス)

クラムシェル(股関節屈曲位)

クラムシェル(股関節伸展位)ヒップローテーションあぐらヒップリフト

アブダクション

膝屈曲位でのアダクションスタンディングカーフレイズ

クロスニートゥーエルボー

ニーアップクロスバードドッグ

四つ這いサイドベンド

四つ這いワンハンドロー四つ這いラットプルダウンサイドプランクショルダータッププランクスクワット

フロントスクワット

ワイドスクワットゴブレットスクワットスティッフレッグドデッドリフト

ルーマニアンデッドリフト

シングルレッグデッドリフト

グッドモーニングエクササイズ

ショルダープレスダンベルショルダープレアーノルドプレ

フロントレイズ

サイドレイズ

ベントオーバーローイング

ワンハンドローイングシーテッドローイングショルダーシュラッグ

バックシュラッグ

 
  


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初心者向け

ヒップリフト

ヒップリフト
(ハムストリングス優位)
ペルビックチルト ドッグ&キャット(後傾運動寄り)ドッグ&キャット(前傾運動寄り)ドローイン

ブレージング

四つ這いフロントレイズプッシュアップ

矢状面のランドマーク

エクササイズ【ロールアップ】ロールダウ

スキャプラプッシュアップ

Y・W・A・I矢状面の姿勢分析クラムシェル(股関節屈曲位)クラムシェル(股関節伸展位)ヒップローテーション

アブダクション

膝屈曲位でのアダクション膝伸展位でのアダクションクランチクロスニートゥーエルボーバードドッグ

四つ這いワンハンドロー

四つ這いラットプルダウンサイドプランクレッグカール

スクワット

フロントスクワット

ゴブレットスクワット

ワンハンドローイングシーテッドローイング

ショルダーシュラッグ 

バックシュラッグ 
  


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デスクワーカー向け

ペルビックチルト

ドッグ&キャット
(後傾運動寄り)
 ドッグ&キャット
(前傾運動寄り)
ドローインブレージング】四つ這いフロントレイズ

矢状面のランドマーク

後傾タイプスウェーバックタイプデッドバグロールアップ

ロールダウン

スキャプラプッシュアップ

ウォールスライドY・W・A・Iバードドッグ四つ這いサイドベンド四つ這いワンハンドロー

四つ這いラットプルダウン

サイドプランクショルダープレス

ダンベルショルダープレス

アーノルドプレスフロントレイズ

サイドレイズ

ベントオーバーローイング

ワンハンドローイング

シーテッドローイングショルダーシュラッグバックシュラッグ
  


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高齢者向け

ペルビックチルト

ドローインブレージング四つ這いフロントレイズ

矢状面のランドマーク

ロールアップ

 ロールダウン 

スキャプラプッシュアップクラムシェル(股関節屈曲位)スタンディングカーフレイズシーテッドカーフレイズ四つ這いサイドベンド
四つ這いワンハンドロースクワットフロントスクワットゴブレットスクワット】ショルダープレスベントオーバーローイング 
ワンハンドローイングシーテッドローイングショルダーシュラッグバックシュラッグ  
  


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子ども向け

ドッグ&キャット
(後傾運動寄り)

ドッグ&キャット
(前傾運動寄り)

ドローインブレージングプッシュアップ矢状面のランドマーク
頸体角

前捻角・後捻

スキャプラプッシュアップY・W・A・Iスタンディングカーフレイズシーテッドカーフレイズ
クロスニートゥーエルボーバードドッグサイドプランクショルダータッププランクヒールスライドレッグカール
スクワットフロントスクワットゴブレットスクワットショルダープレス  
   

 
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ダイエット

胃の伸展刺激による満腹感

血糖値上昇による満腹感食事と迷走神経の関係空腹感が生じる主な刺激食欲とはドローイン

ブレージング

前傾タイプ

後傾タイプ

スウェーバックタイプ

反り腰・猫背タイプデッドバグ

ロールアップ

ロールダウン

ヒップローテーション

クランチ

リバースクランチスタンディングカーフレイズ

シーテッドカーフレイズ

クロスニートゥーエルボーニーアップクロスバードドッグ

サイドプランク

ショルダータッププランク

ヒールスライ

レッグカール

スクワット

フロントスクワットワイドスクワットゴブレットスクワット

デッドリフト

ティッフレッグドデッドリフトルーマニアンデッドリフト

シングルレッグデッドリフト

グッドモーニング
エクササイズ
 



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ボディメイク

胃の伸展刺激による満腹感

血糖値上昇による満腹感食事と迷走神経の関係 空腹感が生じる主な刺激

食欲とは

トレンデレンブルグ徴候】
トーマステストエリーテストHBDテストオベールテストオベールテスト変法ドローイン
ブレージング四つ這いフロントレイズプッシュアップ前傾タイプ後傾タイプ

スウェーバックタイプ

反り腰・猫背タイプ頸体角前捻角・後捻デッドバグ

ロールアップ

ロールダウン

スキャプラプッシュアップ

ウォールスライドY・W・A・I矢状面の姿勢分析

下位交差バランス
(前後バランス)

クラムシェル
(股関節屈曲位)

クラムシェル
(股関節伸展位)

ヒップローテーション

あぐらヒップリフトアブダクション膝屈曲位でのアダクション膝伸展位でのアダクション

クランチ

リバースクランチスタンディングカーフレイズ

シーテッドカーフレイズ

クロスニートゥーエルボー

ニーアップクロス

バードドッグ四つ這いサイドベンド

四つ這いワンハンドロー

四つ這いラットプルダウンサイドプランク

ショルダータッププランク

ヒールスライド

レッグカール

スクワット

フロントスクワットワイドスクワットゴブレットスクワット

デッドリフト

スティッフレッグドデッドリフトルーマニアンデッドリフト】シングルレッグデッドリフトグッドモーニングエクササイズショルダープレス
ダンベルショルダープレスアーノルドプレス

フロントレイズ

サイドレイズ

ベントオーバーローイング

ワンハンドローイング

シーテッドローイングショルダーシュラッグ

バックシュラッグ

   
  


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