JHCA スポーツ＆ビューティー学校-ルナフィールボディケアプログラム

【女性の抱える健康問題を解決する６つのケアプログラムです！】

『ルナフィールケアセラピー』ビューティー６習得講座
（東京対面受講・アーカイブ受講）

　■ 本講座の主旨（社会的背景）

女性ホルモンの影響を大きく受ける女性は、生涯にわたり女性特有の健康問題を抱え続けます。
症状は個人差があっても女性なら、誰もが避けられない通過点となります。
そんな、女性クライアントに真摯に寄り添えるトレーナーがいたらなんと心強いことでしょう・・
　　
女性ヘルスケア・ウーマンズヘルスといった「女性の健康づくり」が注目され、2019年女性の健康問題をテクノロジーで解決する「フェムテック」という言葉がスタート。

日本においても「女性、少女、思春期を優先すべき」とされるなど、今、社会全体が「女性の健康」に関心を寄せています。
しかし、更年期・老年期の女性に関する理解が乏しく、女性たちに向けた商品・サービスは圧倒的に少ない
のが現状です。

パーソナルトレーナーも女性特有の健康問題にお応えできると、たくさんの笑顔をいただけることと確信しています。
　
女性特有の健康課題の多さ
　　女性は月経が開始してから老年期まで、様々な健康課題が立ちはだかってきます。

　　画像出典元：働く女性の健康応援サイト（厚生労働省運営）
　　https://joseishugyo.mhlw.go.jp/health/health-issues.html　

　■ 本講座　プログラム概要

　テーマ・カリキュラム概要

　　
　更年期世代に起こる身体の変化と更年期予防運動プログラム
　～あるある！「お悩み別女性の問題に応える」～

　本講座は、６つのテーマに分け、多くみられる実際のお悩みや症状を取り上げ、内面美容と外面美容の
　２つのアプローチ、メカニズムや解消法などを生理学・栄養学的に、また身体の構造も含めてお伝えいたします。
　更年期になる前の予防対策として、活用していきましょう。
　※アーカイブ（録画）受講もございますが、できれば対面受講をオススメします。
　　

　受講対象について

　
　初めての方、指導経験が無い方でも参加できます。
　 40歳～50歳世代の女性クライアントをお持ちの男性トレーナー
　自分自身に起こる前に予防や軽減したい方
　 20歳代トレーナーの皆様
　　

　開催スケジュール

開催日	講座名・テーマ
3月4日（土)	『筋』　●ベインケア（静脈瘤・浮腫み）
4月1日(土)	『骨』　●骨粗鬆症（荷重運動不足・姿勢保持）
5月13日(土)	『心』（マインド）　●ホットフラッシュ（のぼせ・冷え）
7月1日(土)	『肌』　●セルライト（血液循環不良・低体温）
8月5日(土)	『腸』　●骨盤底筋（呼吸循環・尿漏れ）
9月2日(土)	『活』（アクティブシニア）　●サルコペニア予防（脚力・歩幅・立ち上がりチェック）

講習時間：11：00～17：00（１時間休憩あり）

対面・アーカイブ
受講お申込み

会員継続特典利用
受講お申込み

　進行カリキュラム

	１．『筋』　ベインケア　静脈瘤について紐解く！テーマ：むくみ解消は、老廃物を除去できる筋肉の使い方が大切！～引き締まった殿部のための美脚コンディショニング・デトックスに効果的な下肢筋群～・静脈瘤のメカニズムとリスク回避の為の食と生活習慣の見直しのポイント！・デトックス機能を高めるエクササイズの習得・股関節の柔軟性を高める股関節ダイナミックムーブへ繋げる体幹四肢のキネティックチェーン・むくみに効く足関節エクササイズ
	２．『骨』　骨粗鬆症　骨密度はなぜ減っていくのか？テーマ：女性に多く起こる「骨折！閉経後7年以内に骨粗鬆症になる確率が高い⁉」～一生を通して自身の女性ホルモンがどう変化するのかを、まずは知る事が大事～・女性ホルモンと骨密度の関係性。また骨粗鬆症だけではない！「カルシウムパラドックス」による健康悪化のメカニズム。18歳～準備！骨粗鬆症予防の為の食と生活習慣の見直しのポイント・姿勢保持筋の役割と身体の重心バランス・股関節～体幹キネティックチェーンエクササイズ・荷重運動を合わせた循環向上トレーニングと足関節からのオーバーフロー
	３．『心』（マインド）ホットフラッシュ　心因性の問題を予防・緩和するエクササイズテーマ：更年期に起こるカラダの不調（のぼせ、肩こり、不眠など）～体内リズムを整える自律神経エクササイズ～・女性ホルモンのアンバランスによって生じる体の変調！ホメオスタシスを活性化させる肉体的・精神的ストレスを利用したルナフィールケア方法・ストレスによる自律神経の乱れについて・女性ホルモンの減少による変化・自律神経に働きかけるコンディショニング
	４．『肌』セルライト　セルライトは消える？? テーマ：血流循環不良が起こす、脂肪細胞の肥大について理解する！消えるのか？～体温・代謝を上げ、肌の再生を早め、美肌・エイジレスケア効果を高める～・なぜはできるのか？さて！セルライトは解消できるの？セルライトの合成から、解消方法を見出します！・毛細血管を拡げ静脈血流を高める、ダイナミックアクティブストレッチ・しなやかな筋肉をつくるひねりエクササイズ・脊柱の動きをつくる対角らせん運動
	５．『腸』骨盤底筋　　骨盤底筋が緩むとお腹まわりも緩んでしまうテーマ：コンチネンスケア腹圧性尿失禁予防、腰痛にも効果的腸の働きも高め便秘解消で腸美力を目指します。～腸の活性は冷えの改善、免疫力アップに欠かせない呼吸筋エクササイズ～・骨盤底筋の働きと重症性について。日本女性の生活スタイルから視える予防・改善対策・骨盤帯の機能を整えるコンディショニング・体内腔圧を高めるインナーケア・骨盤を安定させるアウターマッスル強化トレーニング
	６．『活』（アクティブシニア）サルコペニア予防。自分の体重を支えられますか？テーマ：30歳以降、筋の密度の低下、筋横断面積の減少が明らかになっていき、加齢に伴う筋委縮は身体の不活動を起こします。～股関節の安定性不足やアンバランスは姿勢と動作に影響が出ます。脚筋力評価とエクササイズの確認～・シニア期における（エストロゲン・プロゲステロン・アンドロゲン・DHEAなど）更年期以降の性ホルモン分泌および機能性について！ポイントは【副腎】にあり！・サルコペニア肥満とは？・内分泌ホルモン減少とサルコペニア・上肢と合わせた体軸エクササイズ

　担当講師プロフィール

佐久間　美奈 mina sakuma
NPO）日本ホリスティックコンディショニング協会理事/ルナフィール主宰

＜経歴＞
パーソナルトレーナー指導歴26年・講師歴24年
セントラルスポーツ・パーソナルトレーナー養成　専任講師
NPO）日本健康運動指導士会・日常動作改善（ADL）予防講座　専任講師など
・中高年齢者のリ・コンディショニング（腰痛等の機能改善向上）指導
・レディーズコンディショニング（女性専科美容内面性機能改善向上）指導
・プロスポーツチームトレーナー（女子ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ、女子ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ等）
・美容サロン向け、ボディーケア・テクニカル研修指導
・美容サロン向け、メノポースケアプログラム開発指導　など

林　栄次　eiji hayashi
NPO）日本ホリスティックコンディショニング協会事務局長/管理栄養士

株式会社プロジェクト・オン　取締役

＜経歴＞
元）大手食品会社総合研究所（スポーツ栄養研究員）
元）IT・データベース開発企業（システムエンジニア）
元）フィットネスクラブ・スタッフ
＜指導歴30年＞
・オリンピックアスリート向け「食事栄養調査指導」
（日本、アメリカ、イギリス、オーストラリア）
・チームスポーツ向け　「ウェイトコントロール指導」
（野球、サッカー、バレー、ヨット、ラグビー、ゴルフ、柔道、レスリング等）
・フィットネスクラブにて　「ダイエットレッスン・メディカルフィットネス運動指導」
・芸能・劇団向け「栄養コンディショニングカウンセリング指導」
（劇団四季、バレーダンサー、タレントなど）

　受講定員について

　受講対象者
　　・健康や美容分野にご興味ある方であれば、どなたでも参加できます。　
　受講募集定員
　　・対面受講（東京）：各２０名（受講定員になり次第、募集を終了いたします。）
　　・アーカイブ受講：定員なし（どなたでも受講参加できます。）
　　

　資格継続単位取得について

　資格取得者（FC/HC）１講座　5.0単位（受講票、またはライセンスカードをお持ちください）

　※アーカイブ受講の方は、講座レジュメの最終ページに受講証明書を添付いたします。
　
　

JHCA公認資格の認定機関は、登録日より３年間有効となります。
　　つきましては、現場指導およびJHCA主催講習会にて３年間で15単位（15時間）を取得してください。
　　※資格有効期限が切れますと、自動的にJHCA公認認定資格を取り消しとさせていただきます。

資格登録更新案内へ

　講習会当日の持ち物

　受講票（PDF）、ライセンスカード、筆記用具、バインダー、トレーニングウェア、室内シューズ
　汗ふきタオル
　・対面受講の方は、当日レジュメをお渡しします。
　　

　アーカイブ受講の方へ（30日間視聴できます。）

　アーカイブ受講開始前に、JHCA事務局よりＥメールにて、アーカイブ（動画）視聴用アドレス、
　使用するレジュメ（ダウンロード用）アドレス、動画視聴用パスワードをお送りいたします。
　※ アーカイブ視聴開催は、各講座開催後、１週間以内に配信予定です。
　

　■ 本講座　会場・お申込み　詳細案内

　受講料金・受講お申込み（対面受講およびアーカイブ受講）

受講者区分	各１講座受講	全６講座一括受講
通常料金（一般受講）	22,000円（税込）	110,000円（税込）
ＪＨＣＡ会員（特価）	16,500円（税込）	82,500円（税込）
ＪＨＣＡ提携会社トレーナー	16,500円（税込）	82,500円（税込）

　　＊JHCA提携会社トレーナー対象：セントラルスポーツPTC会員

対面・アーカイブ
受講お申込み

会員継続特典利用
受講お申込み

　お支払い方法について

　
　・銀行振込
　・クレジットカード（一括支払い）
　　

　クレジットカード決済について

　
　当協会は、クレジットカード決済会社　

Square　

PayPalを採用しております。

　メールアドレスとクレジットカードがあれば誰でも利用することができます。　
　当事務局では、お客様のクレジットカード番号などの個人情報は、一切お預かりすることはございません。
　　

　受講キャンセルについて

JHCA キャンセルポリシー　
　受講お申込みおよび受講料金のご入金後は、受講参加者の都合による受講キャンセルの場合は
　下記の通り、キャンセル料金を頂戴いたします。予めご理解、ご了承ください。　　

区分	キャンセル料金
受講開始３か月前まで	キャンセル料　なし
受講開始２か月前まで	受講料金の 50％
受講開始１か月前まで	受講料金の100％
無連絡受講欠席	受講料金の100％

受講中止に関する「キャンセル規定」へ
　※お申込み時にキャンセル規定に同意できない方は、受講ご参加をお控えいただけますようお願い申し上げます。
　　

　会場案内（交通アクセス）

　
　会場）R6ｰPerformance gym内・日本ホリスティックコンディショニング協会（東京本校）
　住所）〒105-0014　東京都港区芝三丁目２０番地５号　芝Ｉ・Ｙビル３階
　電話）03-6435-1985　　FAX）03-6435-1601　　E-mail） info@j-holistic.org