本講座は、パーソナルトレーナーが行う『ダイエット レッスン』の基本的な指導の進め方を修得する講座です。
　
　ダイエットレッスンに必要な（ダイエットカウンセリング方法）＋（脂肪代謝促進レッスンプログラム）
　食事と運動；双方の理論に基づいた【ダイエット レッスンアプローチ法】を身に付けていただけます。
　
　ダイエットレッスンは、【数カ月にわたり継続的にレッスンを行う為、高額な商品となります。】
　そのためには、お客様に継続的にレッスンを受けていただく必要があり、「運動指導スキル」は基より
　ダイエットレッスンの進行経過の状態にあわせて、お客様に科学的にダイエットの効果を評価説明する
　「高度なコミュニケーションスキル』が、とても重要となります。
　お客様を、飽きさせない！　楽しく！　ダイエット効果を実感していただくレッスン方法が成功のポイントです。

　
　パーソナルトレーナーが『ダイエットレッスン』で基本的に行うダイエット指導方法は、以下の通りです。
　（本講座のカリキュラム概要）

　１．ダイエット指導の原則「基本理論」を確認
　　（体組成プロセス）栄養生理学・運動生理学や臨床エビデンスに基づいたダイエット方法を身に付けます。
　　　・体脂肪が増加する仕組み「なぜ体脂肪が増えるのか？」
　　　・体脂肪が減少する仕組み「どのようにすれば、体脂肪は減るのか？」
　
　２．レッスン初期；評価と目標設定
　　（評価）　　クライアントの健康状態、身体組成、フィットネスレベルを評価します。
　　　　　　　　健康履歴、食事習慣、生活スタイルの確認を行います。
　　（目標設定）短期および長期の現実的な目標をクライアントと一緒に設定します。
　　　　　　　　目標設定は、具体的かつ効果測定可能であることが重要です。

　３．パーソナライズされたダイエットプランの作成
　　　ダイエットカウンセリングの手法を身に付けます。

　　　クライアントの日々の生活習慣の習性や行動パターンを、徹底的に解明・把握し、
　　　適切なダイエット効果を引き出すための、プログラムを提供することが重要です。
　　※ダイエットは、対面でのパーソナルレッスン時だけでは、効果が出せません。
　　　普段の日常生活において、食事・活動・睡眠などの生活習慣における行動修正が
　　　ダイエット効果を引き出すポイントとなります。
　
　４．運動プログラムの設計
　　（カーディオトレーニングにおけるプログラミング法）
　　　　体脂肪の減少と心肺機能の向上を目指します。
　　　　ウォーキング・ジョギング、スイミングなどの有酸素運動のプロトコルの設定をします。
　　（筋力トレーニングにおけるプログラミング法）
　　　　筋肉の活性化を高め、基礎代謝を上げるためのプログラムを設計します。
　　　　ウェイトトレーニング、レジスタンストレーニングを組み合わせます。
　　（ストレッチングにおけるプログラミング法）
　　　　血流促進、代謝ホルモン・代謝酵素の活性化を図ります。
　　　　運動不足、基礎代謝低下は、筋委縮および血行不良が原因で代謝機能が低下＝太る体質となっています。

　以上、これらのダイエットアプローチを採用することで、パーソナルトレーナーは
　クライアントの長期的な健康とウェルビーイング（心身の満足）を効果的にサポートすることができます。