JHCA On-demand / JOD

（アーカイブ）動画販売サービス

【プロサポ】program support～
～過去開催したＪＨＣＡの講座を録画収録～

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「ＪＨＣＡ・プロサポ」アーカイブ（動画）ラインナップ

ＪＨＣＡオリジナル『ホリスティックコンディショニング＆エクササイズ』　
　　１タイトル；￥5,500.-（見放題）【動画総数；５７本・総動画時間；５０時間】

背筋群エクササイズ
バリエーション

スイング回旋動作のための
トレーニング

マット・ベッド上でできる
エクササイズ...

スクワットエクササイズ
バリエーション

腸腰筋エクササイズ
バリエーション

（動画時間；55分）
（単位；1.0）

（動画時間；60分）
（単位；1.0）

関節角度を考えた
トレーニング種目

体幹エクササイズ
バリエーション

スマホ首
コンディショニングメソッド

姿勢と肩甲帯・骨盤帯
胸郭のバランスを取る

ベーシックトレーニングを
運動機能に結び付ける...

（動画時間；55分）
（単位；1.0）

（動画時間；50分）
（単位；1.0）

大殿筋の機能とエクササイズ

円背・猫背ヘッド
フォワードのコンディショ...

身体の機能動作を向上
させるエクササイズ...

X脚・O脚に対するコン
ディショニングメソッド

スクワット・ランジ動作の
ための補助エクササイズ

（動画時間；40分）
（単位；1.0）

（動画時間；50分）
（単位；1.0）

（動画時間；35分）
（単位；1.0）

（動画時間；38分）
（単位；1.0）

（動画時間；40分）
（単位；1.0）

ウォーキングエクササイズ
に対する考え方（理論編）

動作に繋げるトレーニング
・プログラミング

スクワットの効果的を格段
に引きあげるコン...

歩行動作改善のための
運動学

腰痛予防改善コンディショニングバリエーション

（動画時間；50分）
（単位；1.0）

（動画時間；55分）
（単位；1.0）

（動画時間；40分）
（単位；1.0）

（動画時間；30分）
（単位；1.0）

（動画時間；25分）
（単位；1.0）

介護予防教室のための
エクササイズバリ..

中高年者の背中の曲がりを
整えるエクササイズ

ウエイトトレーニングの
考え方

ウォーミングアップに使えるダイナミックスト...

仙骨のコンディショニング
エクササイズ

（動画時間；30分）
（単位；1.0）

（動画時間；55分）
（単位；1.0）

（動画時間；35分）
（単位；1.0）

（動画時間；30分）
（単位；1.0）

関節コンディショニング

腰部（仙腸関節）と腓骨下端（外果）の関係

中高年者のゴルフ（回旋）
動作に対する...

スクワットでの膝関節の
負担を減らすコン...

ウォーキングエクササイズに対する考え方（実技編）

（動画時間；53分）
（単位；1.0）

（動画時間；29分）
（単位；1.0）

（動画時間；59分）
（単位；1.0）

（動画時間；44分）
（単位；1.0）

（動画時間；38分）
（単位；1.0）

末梢神経系から考える頚肩腕への基本アプローチ

恥骨の歪み修正！
下肢エクササイズ効率UP

コンプレッション（圧縮/圧迫）エクササイズ

体幹の伸展・回旋
（下部胸郭を意識して）

ジュニア向けトレーニングのプログラミング法

（動画時間；38分）
（単位；1.0）

（動画時間；40分）
（単位；1.0）

（動画時間；50分）
（単位；1.0）

（動画時間；45分）
（単位；1.0）

（動画時間；50分）
（単位；1.0）

ジョギング・ランニングの為のコンディショニング

中高年者の重心位置を変える

体幹の左右差・筋バランスを整えるエクササイズ

ボディメイクに活かせる収縮/伸張ポジション

バランスボールを
利用した姿勢改善例

（動画時間；36分）
（単位；1.0）

（動画時間；54分）
（単位；1.0）

（動画時間；44分）
（単位；1.0）

（動画時間；48分）
（単位；1.0）

（動画時間；41分）
（単位；1.0）

首回りコンディショニング
（理論編）

首回りコンディショニング
（エクササイズ編）

下半身からのコンディショニング...（理論編）

下半身からのコンディショニング...（実技編）

立ち座り動作「骨盤帯」に
対する...（応用編）

（動画時間；48分）
（単位；1.0）

（動画時間；29分）
（単位；1.0）

（動画時間；45分）
（単位；1.0）

（動画時間；50分）
（単位；1.0）

（動画時間；52分）
（単位；1.0）

ウォーキング（歩行）動作に関する...（理論編）

ウォーキング（歩行）動作に関する...（実技編）

頚肩腕・円背への総合的な
コンディショニング...

徒手抵抗で筋バランスを
整えながらトレーニング...

仙骨のコンディショニング...（コンディショニング編)

（動画時間；55分）
（単位；1.0）

（動画時間；33分）
（単位；1.0）

（動画時間；43分）
（単位；1.0）

（動画時間；50分）
（単位；1.0）

（動画時間；43分）
（単位；1.0）

仙骨のコンディショニング...（エクササイズ編)

なぜ？腰痛になるのか？
（理論）

なぜ？腰痛になるのか？
（エクササイズ編）

胸椎・胸郭の動きのチェック
触診チェック法

胸椎・胸郭の動きのチェック
エクササイズ法

（動画時間；43分）
（単位；1.0）

（動画時間；34分）
（単位；1.0）

（動画時間；26分）
（単位；1.0）

（動画時間；40分）
（単位；1.0）

（動画時間；37分）
（単位；1.0）

下肢の機能と骨盤帯・縫合の連鎖...（前半）

下肢の機能と骨盤帯・縫合の連鎖...（後半）

（動画時間；40分）
（単位；1.0）

（動画時間；30分）
（単位；1.0）

　 マンツーマン指導の基本！運動指導方法を『筋肉部位別』電子書籍（PDF）＋動画（MOV）解説付き！
　　１タイトル；￥6,600.-（ダウンロード）　【６部位】

【筋肉部位別】実用運動指導実践マニュアル（PDF/テキスト解説とMOV/動画解説）ひとつの筋肉が引き起こす様々な、身体活動の問題を「筋肉の硬い・弱化」を解剖学的に判断して、様々なお客様の要望に応えることができる、運動指導の手順と指導方法を学べるシリーズです。ビギナーの方からキャリアのある運動指導者の方までお役に立てる内容です。


運動指導に必要な基本ルール20
（電子書籍；PDF＆MOV）
ダウンロード；￥6,600.-


部位別運動指導「ハムストリング」
（電子書籍；PDF＆MOV）
ダウンロード；￥6,600.-


部位別運動指導「大腿四頭筋」
（電子書籍；PDF＆MOV）
ダウンロード；￥6,600.-


部位別運動指導「大殿筋」
（電子書籍；PDF＆MOV）
ダウンロード；￥6,600.-


部位別運動指導「中殿筋」
（電子書籍；PDF＆MOV）
ダウンロード；￥6,600.-


部位別運動指導「大腰筋」
（電子書籍；PDF＆MOV）
ダウンロード；￥6,600.-

専門学校にテキストとして利用されています！『運動指導マニュアル基礎』（PDF冊子）
　　１タイトル；￥2,200.-（見放題）　【動画総数；４本・総動画時間；１２時間】

パーソナルトレーナーとしてデビュー！運動指導現場では、様々ンお客様の要望に応えなけらばなりません。そこで、お客様からのリアルな要望（お声）を調査して作成した「運動指導マニュアル」現在専門学校でも実用書として活用されている（PDF）冊子です。


「腰」の違和感が改善されない方への運動指導法
（PDF電子冊子）
ダウンロード；￥2,200.-


Gボールを活用した転倒予防の為の運動プログラム
（PDF電子冊子）
ダウンロード；￥2,200.-


中高齢者に多い姿勢のアンバランス改善プログラム
（PDF電子冊子）
ダウンロード；￥2,200.-


Gボールを活用した筋力低下からくる腰痛改善...
（PDF電子冊子）
ダウンロード；￥2,200.-


デスクワークで多く見られる肩こり改善プログラム
（PDF電子冊子）
ダウンロード；￥2,200.-


運動時に起きる股関節のつまり感改善プログラム
（PDF電子冊子）
ダウンロード；￥2,200.-


ストレッチ完全マニュアル（上肢編）
（PDF電子冊子）
ダウンロード；￥2,200.-


ストレッチ完全マニュアル（下肢編）
（PDF電子冊子）
ダウンロード；￥2,200.-


抗重力筋にターゲットを絞ったトレーニング...
（PDF電子冊子）
ダウンロード；￥2,200.-

（全１９システム）フリーウェイトトレーニング・セットシステム全集
筋肥大・筋持久力など、効果的なトレーニングのセット方法を学べます！

ウェイトトレーニングの目的や要望に合った効果的かつ」合理的に【筋肉に刺激】をいれられるトレーニングシステムをご存じでしょうか？」
お客様の目的や要望に合って、効果的かつ合理的に【筋肉に刺激を入れる方法】それがウェイトトレーニングシステムです。

フリーウェイトトレーニングシステム（動画９０分）１セット；￥11,000.-


（動画時間；90分）（単位；1.5）

■ フィリーウェイトトレーニングシステム
　　１，ウェイトトレーニングのプログラム作成方法
　　２，エクササイズの分類

　　３，エクササイズの配列

　　４，負荷の決定とトレーニング効果

　　５，セットの組み方
　　

■ ウェイトトレーニングシステムの紹介。

　　６，スーパーセット　　　　　　　　　７，コンパウンドセット

　　８，トライセット　　　　　　　　　　９，ジャイアントセット

　　10，サーキットトレーニング　　　　　11，シークエンストレーニング

　　12，フォースドレプス　　　　　　　　13，フォースドネガティブ

　　14，マルチパウンデッチ　　　　　　　15、プレ・イグゾーション

　　16、ストリクトプラスチーティング　　17、スタガードレプス

　　18、ワンアンドハーフメソッド　　　　19、21カールｂｂ

▶ フィリーウェイトトレーニングシステム（解説）

▶ ウェイトトレーニングシステムの紹介（基本的ウェイトトレーニングのシステム１９）

パーソナルレッスンを受ける80％が女性です！レッスン前に『女性の生理の基礎知識』
　　１タイトル；￥11,000.-（見放題）　【動画総数；４本・総動画時間；１２時間】

パーソナルレッスンを受ける80％が女性のお客様です！
女性の「生理の基礎」を理解して運動指導を行うことが必要になります。

「女性クライアントのためのトレーニング：生理周期の理解と活用」
女性クライアントのダイエットやボディメイクをサポートする上で、トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、女性のお客様の生理周期を理解し、適切に対応することが重要です。しかし、多くの男性トレーナーが、この重要な要素を見落としていることが少なくありません。このセミナーでは、女性の生理周期が身体に与える影響を深く学び、その知識をどのようにトレーニングプランに組み込むかを詳しく解説します。周期ごとの最適なトレーニング内容や食事指導、さらにはメンタル面でのサポート方法についても取り上げます。男性パーソナルトレーナーの皆さんは、この知識を身につけることで、女性クライアントの目標達成をより確実にサポートできるようになります。

「40代以降の女性クライアントを支えるために：ホルモンと生理周期の理解と活用」
30・40代以降の女性クライアントがダイエットやボディメイクに挑戦する際、その効果を最大限に引き出すためには、女性ホルモンや生理周期の変化を深く理解することが不可欠です。特に更年期以降、ホルモンバランスの変化が身体に大きな影響を与えるため、効果的な指導を行うためには、専門的な知識が必要です。このセミナーでは、40代以降の女性クライアントの特有のニーズに応えるため、ホルモンや生理周期がどのように身体に影響するかを学び、その知識をトレーニングや栄養指導にどのように取り入れるかを詳しく解説します。


生理の基礎知識「月経期」
（動画時間；180分）（単位；3.0）
見放題；￥11,000


生理の基礎知識「卵胞期」
（動画時間；180分）（単位；3.0）
見放題；￥11,000


生理の基礎知識「排卵期」
（動画時間；180分）（単位；3.0）
見放題；￥11,000


生理の基礎知識「黄体期」
（動画時間；180分）（単位；3.0）
見放題；￥11,000

４０歳以降の女性の抱える健康問題を解決する「フェムケアコンディショニング」
　　　１タイトル；￥11,000.-（見放題）　【動画総数；６本・総動画時間；１８時間】

若々しく健康でいたい！40代からのエイジングケアの実用コンディションング指導法をご紹介。更年期世代に起こる身体の不調「６つの悩みや問題に応える実用指導マニュアル」～女性ホルモンの影響を大きく受ける女性は、生涯にわたり女性特有の健康問題を抱え続けます。症状は個人差があっても女性なら、誰もが避けられない通過点となります。そんな、女性クライアントに真摯に寄り添えるトレーナーがいたらなんと心強いことでしょう・・