| 講座テーマ |
動きやすい股関節を維持するたの
ストレッチ&コンディショニング |
| カリキュラム概要 |
・姿勢チェック
(骨盤前傾、後傾左右差チェック)
・脚長差チェック
・股関節屈曲時のつまり感チェック
・股関節セルフ&ペアストレッチ
(臀筋、腸腰筋、内転筋、外転筋、ハムストリング)
・腸腰筋、大臀筋、中臀筋、梨状筋A-ROM
・ヒップリフト、スクワット |
| 受講対象について |
 このような方へお勧めしてます。
・ディスクワークや立ち仕事をされている方
・ランナーなど股関節を酷使されている方
・腰痛、膝痛の方。又は指導されてる方
・高齢者指導をされている方。又はしたい方
・正しいスクワットや臀筋トレーニングをしたい方 |
| 開催日程 |
日時：12月10日(日) 10:00〜11:30
会場）疲労回復ジム OASIS
住所）富山県砺波市高波848 2階
TEL）0763-55-6227
URL）https://oasis-fitness.net/
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| 担当講師プロフェール |
| 須田 裕子 Yuko Suda
JHCA認定フィジカルコンディショナー
JHCA認定 L-1講師
（活動内容）
パーソナルトレーニングや介護予防施設での個人アドバイスや健康体操。また、水泳をはじめ水中運動や、アクアビクスの指導を得意とする。 |
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| 当日の持ちもの |
・動きやすい服装
・ヨガマット（お持ちの方はご持参ください）
・タオル
・飲み物(還元水素水があります。ボトル必要) |
| 資格継続単位取得について |
資格取得者（FC/HC）１講座（1.5時間）1.5単位（受講票、またはライセンスカードをお持ちください） JHCA公認資格の認定機関は、登録日より３年間有効となります。つきましては、現場指導およびJHCA主催講習会にて３年間で15単位（15時間）を取得してください。
※資格有効期限が切れますと、自動的にJHCA公認認定資格を取り消しとさせていただきます。
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