整えるだけで終わらない。鍛えるだけでも終わらない。 |
 | マットピラティスで 身につけた 姿勢・呼吸・体幹の 安定性を土台に、 |
ダンベル チューブ ボールなどの レジスタンスを加えて、 |  |
 | 姿勢改善 × コンディショニング × 筋力向上 を実践的に学ぶ FNCピラティスの 応用プログラム |
公式ライン追加でzoom無料体験会実施中▼ | レジスタンス・ピラティス申し込みはこちら▼ |
こんなお悩みありませんか？ |
 | ピラティスだけでは 筋力向上まで繫げにくい |  | 姿勢は改善できても 日常動作になると戻ってしまう |
 | コンディショニング後に 何を鍛えたら良いかわからない |  | 筋トレをすると フォームが崩れてしまう |
 | 肩こり・腰痛・膝痛に対して 運動をどう組み立てれば いいかわからない |  | 「整える」と「鍛える」を 別々に考えてしまっている |
もし1つでも当てはまるなら
あなたに必要なのは
「ピラティス種目」だけではなく
“レジスタンス指導” |
かもしれません。
レジスタンスピラティスとは？ |
マットピラティスで養った |
レジスタンス・ピラティスのキーワードは
整えて、
動かして、
鍛えて、
日常に繋げる。
レジスタンス・ピラティスの３つの特徴 |
 |  |  |
① 整える |
| 姿勢・関節・身体の使い方を確認する |
② 鍛える |
| 軽い負荷を使って |
③ 動作に繋げる |
| 立位・スクワット・ランジなど |
マットピラティスとの違い |
| マットピラティス | レジスタンス・ピラティス |
| 身体のコントロール | 身体のコントロール＋負荷 |
| マット中心 | 立位・膝立ちなども活用 |
| 自体重中心 | ダンベル等ツールを使用 |
| 姿勢・安定性 | 姿勢・安定性＋筋力 |
| 基礎動作の習得 | 日常動作への応用 |
| 整えるが中心 | 整えてから鍛えるが中心 |
開催日程 |
| ２０２６年 ９月～開催 日曜日：10：30～13：30 | ||
 | 9/6 （日） | 第一回：胸・肩編 ◆巻き肩改善とプッシュ動作 ・ダンベルベンチプレス ・プッシュアップ ・フライ…他１０種目 |
 | 10/4 （日） | 第二回：背中編 ◆姿勢改善とプル動作 ・ローイング ・ラットプル ・リバースサイドレイズ…他１０種目 |
 | 11/8 （日） | 第三回：股関節・脚編 ◆腰痛予防と下半身強化 ・スクワット ・ランジ ・ヒップヒンジ…他１０種目 |
 | 12/6 （日） | 第四回：肩こり改善編 ◆四十肩五十肩改善と肩甲帯のインナーマッスル強化 ・ローテーターカフEX ・前鋸筋、菱形筋EX…他１０種目 |
 | 1/17 （日） | 第五回：腰痛改善編 ◆股関節モビリティー&バランスと腹圧コントロール ・ヒップヒンジ ・片脚支持EX…他１０種目 |
 | 2/7 （日） | 第六回：膝痛改善編 ◆膝に負担をかけない股関節から足関節への連動つくり ・ニークステンション&カール ・アンクルEX …他１０種目 |
※1〜3kgダンベル・ミニボール・チューブ・ベンチ・フレックスクッション・バランスパッド
などを使用。
| 公式ライン追加でzoom無料体験会実施中▼ | レジスタンス・ピラティス申し込みはこちら▼ |
受講後の変化 |
| 受講前 「何となく見ている」 「ピラティスで学んだ流れだけでやろう」 「どの人も同じレッスンを提供しよう」 |  |
| ▼ | |
 | 受講後 「なぜこの動作ができないのか？」 「どこを整える必要があるのか？」 「どこを鍛える必要があるのか？」 「どんな負荷・種目が適切なのか？」 が明確に指導できるようになる！ |
こんな方におすすめ |
|
開催概要レジスタンス・ピラティス講座 開催日： 9月より毎月1回開催 時間：10：30～13：30（3時間） 住所：東京都 渋谷区 恵比寿西 １－８－２ ウエストパレスビル５０８号室 事務局電話：03-3413-7270 メール：info@j-holistic.org 緊急連絡先：090-9977-8174 |
受講料金
■通常料金 1講座受講：11,000円（税込） 全6講座受講：55,000円（税込） ■JHCA会員 1講座受講：8,800円（税込） 全6講座受講：44,000円（税込） ■ピラティス団体有資格者 1講座受講：8,800円（税込） 全6講座受講：44,000円（税込） |
| 公式ライン追加でzoom無料体験会実施中▼ | レジスタンス・ピラティス申し込みはこちら▼ |
「整える」ことはできる。
でも、その先の「鍛える」がわからない。
「鍛える」ことはできる。
でも、
身体をどう整えてから行うのかわからない。
そんな指導者のための、
「整える」と「鍛える」
をつなぐ実践講座
レジスタンス・ピラティスで
あなたの「指導力」を育てませんか？
| 公式ライン追加でzoom無料体験会実施中▼ | レジスタンス・ピラティス申し込みはこちら▼ |
 JHCAオンラインサロンより（動画Sample）「マット1枚で完結！ストレッチ×ピラティスで行う半施術型レッスン」 | |
もっと深く学びたい方へ |
|
| ||||||||||||
|
|
受講詳細 |
受講料金
通常料金 1講座受講：11,000円（税込） 全6講座受講：55,000円（税込） JHCA会員 1講座受講：8,800円（税込） 全6講座受講：44,000円（税込） ピラティス団体有資格者 1講座受講：8,800円（税込） 全6講座受講：44,000円（税込） |
単位付与FC/HC：3.0単位付与 FNCピラティス：3.0単位付与 SC：1.0ポイント付与 |
キャンセル規定受講お申込みおよび受講料ご入金後、受講参加者の都合による、受講キャンセルの場合について
 受講中止に関する「キャンセル規定」へ キャンセル規定に同意できない方は、受講ご参加をお控えいただけますようお願い申し上げます。 |
申し込み
|
お支払い方法のご案内受講お申込み後、自動返信メールにて、ご希望のお支払い方法につきましてご案内しております。  銀行口座
口座名義：特定非営利活動法人 日本ホリスティックコンディショニング協会 クレジットカード決済クレジットカード決済システムとして、PayPal を採用しております。お客様のメールアドレスとクレジットカードがあれば、誰でも利用することができます。※当事務局では、お客様のクレジットカード番号などの個人情報は、一切お預かりすることはございません。
あと払い分割分割払いについては、 あと払いペイディを採用しております。電話番号とメールアドレスがあれば誰でもご利用することができます。お支払い総額はそのままで、月々のお支払いを調整頂けます。（分割手数料無料｜３回/６回/１２回）※初回ご利用時には、スマホアプリ「ペイディ」をダウンロード後「ご利用ガイド」に沿ってご登録してください。
| ||||||||
申し込み・お支払い完了後ご入金およびクレジットカード決済確認後、受講詳細および、受講票等をメールにてお送りいたします。事務局よりご案内をお待ちくださいませ。 |
