女性に多く起こる「骨折！閉経後7年以内に骨粗鬆症になる確率が高い⁉」
～一生を通して自身の女性ホルモンがどう変化するのかを、まずは知る事が大事～
・女性ホルモンと骨密度の関係性。また骨粗鬆症だけではない！「カルシウムパラドックス」による健康悪化のメカニズム。18歳～準備！骨粗鬆症予防の為の食と生活習慣の見直しのポイント
・姿勢保持筋の役割と身体の重心バランス
・股関節～体幹キネティックチェーンエクササイズ
・荷重運動を合わせた循環向上トレーニングと足関節からのオーバーフロー　

30歳以降、筋の密度の低下、筋横断面積の減少が明らかになっていき、加齢に伴う筋委縮は身体の不活動を起こします。
～股関節の安定性不足やアンバランスは姿勢と動作に影響が出ます。脚筋力評価とエクササイズの確認～
・シニア期における（エストロゲン・プロゲステロン・アンドロゲン・DHEAなど）更年期以降の性ホルモン分泌および機能性について！ポイントは【副腎】にあり！
・サルコペニア肥満とは？
・内分泌ホルモン減少とサルコペニア
・上肢と合わせた体軸エクササイズ

女性ホルモンの影響を大きく受ける女性は、生涯にわたり女性特有の健康問題を抱え続けます。
症状は個人差があっても女性なら、誰もが避けられない通過点となります。
そんな、女性クライアントに真摯に寄り添えるトレーナーがいたらなんと心強いことでしょう・・
　　
女性ヘルスケア・ウーマンズヘルスといった「女性の健康づくり」が注目され、2019年女性の健康問題をテクノロジーで解決する「フェムテック」という言葉がスタート。

日本においても「女性、少女、思春期を優先すべき」とされるなど、今、社会全体が「女性の健康」に関心を寄せています。
しかし、更年期・老年期の女性に関する理解が乏しく、女性たちに向けた商品・サービスは圧倒的に少ないのが現状です。

パーソナルトレーナーも女性特有の健康問題にお応えできると、たくさんの笑顔をいただけることと確信しています。