＼ ★年度末 総決算‼★ ／ 得割SALE開催‼ [コンディショニング・アーカイブ全12選] 2025年度の学びをコンプリート 新年度に繋げるスキルアップSALE  開催期間：2026/3/21～2026/4/25 動画コンテンツ視聴期限：見放題 販売価格 ＼年度末SALE・５５％OFF‼／
＼年度末SALE・６２％OFF‼／
※注意事項※ 本SALE動画コンテンツ内容につきましては「JHCAオンラインサロン」にて 全てご視聴いただけるコンテンツ内容となっております。 JHCA ONLINE SALON 申し込みはこちら | ||||||||||||||||
[ 豪華特典｜プレゼント内容 ]  対象：購入者全員【特典A】 選べる運動指導マニュアル ▽３つの教材よりお好きな教材を選択してください  【特典B】 ＼1ヵ月無料視聴／ JHCAオンラインサロン JHCAカラダベースサロン 月額11,000円→0円‼無料‼ ※加入時にクレジットカード登録が必須となります ※無料期間終了後は月額11,000円 → 9,900円  |
＼年度末大決算特別SALE・販売ラインナップ／ |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  | |||
対面セミナー・入門講座 得別割引シリーズ |
バイオメカニクス入門講座 | ストレッチコンディショナー | FNCピラティス | ||||||||
講座の詳細はホームページにてご確認ください。  | 
講座の詳細はホームページにてご確認ください。 | |||||||||
1. 現場で即戦力！「痛み・不調」改善特化シリーズ |
① 肩こりと眼精疲労に関わるコンディショニング（計６コンテンツ） 現代人に多いスマホやパソコンによる問題を肩こり・眼精疲労と紐付け学習します。肩こりと眼精疲労、そして姿勢改善の深層メカニズムを解明する専門動画パックです。単なる揉みほぐしではなく、後頭下筋群と硬膜の連結による脳脊髄液への影響や 三叉神経・副神経といった脳神経由来のアプローチを詳説。「虚血性疼痛（筋肉の酸欠）」という生理学的視点から、慢性的な痛みの正体を化学的に紐解きます。 実技では上位交差症候群の修正、肩甲体全体の連動性を高めるエクササイズ、さらにはバストアップや「お尻ピラティス」まで網羅。 解剖学的根拠に基づき、現代人の「頭・目・肩」の不調を根本からリセットする高度な指導技術を習得できる内容です。 | ||||||||
 | 肩こり眼精疲労に関わる神経筋アプローチ【理論】 - 肩こりと眼性疲労の関係性について - 眼性疲労セルフチェック18項目の実施 - 肩こりと眼性疲労の原因分析 - 上位交差症候群の理論復習 - 顔面の経絡とツボの分布について - 頭蓋骨の構造と三叉神経の出口 - 三叉神経の3分枝の実際の触診方法 - 三叉神経各分枝の支配領域と機能 - 後頭下筋群の解剖学と機能 - 後頭下筋と硬膜の連結メカニズム
| 肩こり眼精疲労に関わる神経筋アプローチ【解剖学】 - 実技編開始と肩こり・眼性疲労の関係性 - 大胸筋の解剖学と付着部の詳細解説 - 大胸筋の作用と繊維別ストレッチの理論 - 後背筋との関係と内旋の違い - 小胸筋と下部僧帽筋の拮抗関係 - 大胸筋ストレッチの実践とﾊﾞﾝｻﾞｲﾁｪｯｸ - 前鋸筋の解剖学と翼状肩甲骨の説明 - 前鋸筋の押し込みストレッチ実技 - 僧帽筋・胸鎖乳突筋・肩甲挙筋の解剖学 - 副神経支配の重要性と迷走神経との関係 - 僧帽筋群のストレッチ実技と注意点 - 後頭下筋群の解剖学と目の動きとの関係 - 後頭下筋リリース技術と自律神経への効果 - 三叉神経領域の触診と眼性疲労への応用 | 肩こり・猫背・バストアップコンディショニング【理論】 - 現代の姿勢問題 - ﾌﾗｯﾄﾊﾞｯｸと様々な前屈パターンの分析 - ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ弱化による姿勢崩れのﾒｶﾆｽﾞﾑ - 腹内圧を高める4つのｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ - 家の構造による説明法 - 典型的猫背の姿勢分析 - 重力と抗重力筋の関係 - 上位交差性症候群 - 長短ルールによる筋肉のｱﾝﾊﾞﾗﾝｽ - 具体的な筋群分析 - 短縮筋と弱化筋の詳細 - 肩こり改善にお腹のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが必要な理由 - 肩甲骨の6つの動きと上方回旋の重要性 - 胸椎の進展制限と全身への影響 - キネティックチェーンの概念 | 肩こり・猫背・バストアップコンディショニング【実技】 - 理論：肩甲帯複合体の構造と3つの関係性 - 実技：ゼロポジション・モビライゼーション - 安定：四つ這い下部僧帽筋エクササイズ - スマホ首：チンイン＆胸椎伸展運動 - 連動：胸椎伸展と前鋸筋の呼吸エクササイズ - 可動域：セラバンド・ストレッチ - 基本トレ：ショルダープレス（肩甲帯） - 僧帽筋：シュラッグ＆アイロン体操 - 引く動作：バンドラットプル＆サイドレーズ - 姿勢改善：ダンベルフライ＆プルオーバー | ||||
| 仰臥位・側臥位で行う高機能ヒップアップピラティス - セッション開始とプログラム概要説明 - 講師の自己紹介とレッスンスタイルについて - ピラティスと筋トレの融合アプローチの説明 - 運動効果と促通・抑制の理論解説 - 大殿筋と中殿筋の解剖学的機能説明 - 0主働筋と拮抗筋の関係性について - 0体育座りでのウォームアップと姿勢作り - 腸腰筋ストレッチと骨盤の動き - 仰向けでの股関節外旋エクササイズ - 横向きポジションでのお尻強化とクールダウン | 虚血・酸欠が引き起こす肩こり・首こりについて - 肩こりの本当の原因：「血行不良と酸欠」 - 国民病としての肩こり：原因不明の痛みと生理学的視点 - 姿勢不良だけではない虚血性疼痛のメカニズム - トレーナー向け：顧客への説明とコーチングの重要性 - 虚血性疼痛の症状と一般的な筋肉痛との違い - 虚血性疼痛とインピンジメントシンドローム（四十肩・五十肩）の鑑別 - 虚血性疼痛の発生機序：化学物質と神経刺激 - 痛みの悪化と修復：炎症反応とサイトカインの役割 - 肩こり改善への実践的アプローチとトレーナーの専門性 | |||||||
|  | |||||||
| ② 外反母趾に関わるコンディショニング 誰しもが1度は外反母趾についてお客様に相談された経験はないでしょうか？ 外反母趾の根本改善から女性ホルモンと関節の関わりまでを網羅した専門知識が凝縮された動画パックです。外反母趾を単なる足の変形ではなく、後足部の回内やアーチの崩壊、 さらには顎関節や視力にまで及ぶ「全身の連動性」の問題として捉えます。トラス・ウィンドラス機構の解明、ショートフット等の実践エクササイズに加え エストロゲン減少が軟骨や炎症（インフラメイジング）に与える内分泌学的影響までを詳説。足元から全身、そして細胞レベルの栄養生理学までを統合し クライアントの不調の根源を解決する高度なコンディショニング技術を習得できる内容です。 | ||||||||
 | 外反母趾に関わる解剖学とコンディショニング理論 - 外反母趾の基礎 - 外反母趾とは？定義、男女差、年齢との関係 - 足の骨の構造と全身への影響：足と全身の意外な繋がり - 基準：軽度から手術適用まで - 外反母趾による合併症：関節炎/タコ/魚の目/変形性関節症 - 外反母趾が引き起こす全身の不調：足首から頭部まで - 外反母趾のリスク要因：足の構造/怪我/遺伝/不適切な靴 - あなたの足は何型？足のタイプと外反母趾の関連性 - 外反母趾の5つの種類と適切な対応法 - セッションのまとめと後半（実技）の紹介 | 外反母趾に関わる解剖学とコンディショニングアプローチ法 - 外反母趾のセルフチェックと修正アプローチ - 足の裏の解剖学：測定筋膜と主要な筋肉の役割 - 足のアーチを支えるトラス機構とその機能 - 歩行の推進力を生むウィンドラス機構の解説 - 外反母趾と足首の回内、偏平足の鑑別テスト「Too Many Toes Sign」 - ご自宅で簡単にできる外反母趾のセルフチェック方法 - 側部修正アプローチ：中足骨のモビリゼーション - 舟状骨のモビリゼーションと足指関節の可動域改善 - 足指の分節運動エクササイズとタオルギャザーの正しい実践法 - 実践後の効果検証と外反母趾以外の応用 | 外反母趾と周辺筋群の関係性について - 外反母趾の痛みと進行：初期ケアとトレーナーの役割 - 過去の関連セッションと動画の活用方法 - 外反母趾の原因：パンプスではない？現代人の足の変化 - 現代人の足の骨格発達と運動量の減少：足幅の狭小化 - パンプス離れの理由と正しい靴選びの重要性 - 外反母趾の真の要因：足のアーチと回内足のメカニズム - 自身の足の状態を理解する：足裏チェックのポイント - 足首（距腿関節）の解剖学と動きの理解 - 模型と実演で見る後足部の回内と母趾変位メカニズム | 外反母趾と周辺筋群のエクササイズ修正アプローチ法 - 実技編の開始と前半理論の復習 - 足部の区分（後足部・中足部・前足部）と役割の解説 - 過回内（オーバープロネーション）と足部動作の整理 - 内側縦アーチと舟状骨・最虚突起の構造説明 - 長母趾屈筋・前脛骨筋・後脛骨筋の役割とエクササイズの目的 - 母趾屈曲固定+第2〜5趾伸展エクササイズの実演 - ショートフット（アーチ引き上げ）エクササイズの実演 - 膝外誘導スクワットによるアーチ強化エクササイズ - 趾伸展保持スクワットおよびカーフレイズの実演 - エクササイズ後のアーチ高さ確認と効果の検証 | ||||
| 脚のバランスを整える！夜の回復系ピラティス - 股関節をまんべんなく伸ばすストレッチとピラティスの紹介 - ピラティスの基本とオープンキネティックエクササイズの利点 - 膝の障害と股関節アライメントの関係性 - 主要筋肉（ハムストリングス・大腿四頭筋）の解剖学的解説 - 足首の動きとストレッチで可動域チェック - 座位での股関節屈曲・外転エクササイズ - 横向きでクラムシェルとヒップローリング - 0仰向けでテーブルトップとブリッジエクササイズ - 腸腰筋ストレッチとうつ伏せヒップエクステンション - ハムストリングスストレッチとシングルレッグストレッチ | ホルモンバランスによる関節への影響について - ホルモンバランスによる関節への影響 - 閉経後女性に多い関節炎の現状とエビデンス - エストロゲン急激減少が関節炎を引き起こすメカニズム - エストロゲンのコラーゲン合成と関節保護への効果 - エストロゲン減少による骨・軟骨代謝への影響と骨粗鬆症リスク - エストロゲン減少による筋肉量低下と「負のループ」 - 免疫バランスの変化と自己免疫疾患（インフラメイジング）のリスク - 慢性炎症と痛み物質プロスタグランジンE2のメカニズム - 炎症抑制のためのコンディショニングオイルとサプリメントの活用 - 関節炎予防のための4つの生活習慣改善策（食事・運動・睡眠・ワクワク感） | |||||||
| | |||||||
| ③ 股関節の詰まり感に対するコンディショニング 股関節を曲げた際にどこが詰まるかを理解しストレッチやエクササイズでの修正を行います。 股関節の「つまり感」と「クリック音」の解消、さらには結合組織の栄養生理学に特化した専門知識が凝縮された動画パックです。「ポキポキ鳴る」「前側が詰まる」といった現場の悩みに対し FADIRやクレーグテスト等の整形外科的評価を用いて、骨の形態角（前捻角・頸体角）や神経滑走、関節包の癒着など多角的な原因を特定します。 実技では、お尻を活性化させて腸腰筋を抑制する「関節の中心化」エクササイズに加え、結合組織の主役であるコラーゲンの体内合成メカニズムも詳説。 理論と実技、栄養の三位一体で、股関節の機能を根本から再構築する高度なスキルを習得できる内容です。 | ||||||||
 | 股関節の詰まり感の原因の種類と対策について【理論】 - 股関節のつまり感の概要とセッション目的 - 股関節のつまり感の定義と4つの症状パターン - 動かすと引っかかる場合の原因分析 - 途中から止まってしまう場合の要因 - 骨がぶつかる感覚での股関節つまり感 - 急に動きが止まる場合の神経系・中枢系問題 - 股関節のつまり感を感じる5つの部位の特徴 - 股関節外側のつまり感と大腿筋膜張筋の関係 - 股関節前内側のつまり感と腸腰筋の問題 - 頸体角の理解と股関節屈曲メカニズム | 股関節の詰まり感に対する整形外科的テスト - 股関節のつまり：原因の見極めとチェックの重要性 - ファニルテスト（FADIRテスト）：大腿骨インピンジメントと関節唇損傷のチェック - パトリックテスト：仙腸関節、股関節関節包、可動域の評価 - スクワットテスト：動作時のつまりや痛みの再現と形態角の簡易チェック - トーマステスト（マット実施）：腸腰筋の硬縮・滑走不全の確認 - トーマステスト（ベッド実施）：大腿直筋、大腿筋膜張筋など広範囲なチェック - 形態角の簡易確認：内反股/外反股、最適な股関節可動域の探求 - オーベルテスト：大腿筋膜張筋と腸脛靭帯の硬さのチェック - クレーグテスト：正確な前捻角評価と最適な運動指導 - ログロールテスト：前捻角・後捻角、関節唇、股関節の緩さの総合的簡易評価 | 股関節の詰まり感に対する修正アプローチ法 - 実技の概要説明と形態角の確認方法 - 腸腰筋に対する他動運動から自動運動へのアプローチ - 腸腰筋収縮時の代償パターンと修正方法 - 大転子の活性に対するアプローチ理論 - 大転子リリースの実技と筋肉の緊張緩和 - ハムストリングスの癒着修正アプローチ - 代替神経と閉鎖神経の解剖学的基礎理論 - 代替神経のチェック法と四つ這い・横向きでのリリース - 閉鎖神経に対するアプローチ手技 - 神経根レベルでの代替神経・閉鎖神経アプローチとまとめ | 股関節の詰まり感に対するエクササイズ理論 - 股関節の詰まりとその多面的要因について - 股関節の構造的特徴と機能的役割 - アウターマッスルとインナーマッスルのバランス理論 - 専門医診断の重要性と運動指導者の役割 - 骨盤ポジションと股関節屈曲制限の関係 - 股関節の求心性と動的安定性のメカニズム - 単関節筋と多関節筋の協調運動パターン - 0深層外旋筋群の機能と動的安定性への影響 - 膝関節と足関節からの運動連鎖 - トレンデレンブルグ現象と中殿筋の重要性 | ||||
| 股関節の詰まり感に対するエクササイズ実技 - 股関節前側機能不全の実技評価開始 - 股関節屈曲制限と可動域の評価テスト - うつ伏せでの尻上がり現象とイリーサインチェック - 股関節動的安定性と深層外旋筋群の重要性 - 四つ這いでの股関節伸展評価と代償動作確認 - アグラヒップリフトによる腸腰筋抑制法 - 台を使ったヒップリフトと内転筋強化 - 歩行時の床反力活用と理想的な歩き方 - 股関節外転運動のための内転筋ストレッチ - 中転筋エクササイズとクラムシェルの実践 - 内転筋エクササイズとマーメイド運動 - 四つ這いでの腸腰筋強化エクササイズ - エキセントリック腹筋による腰椎可動性改善 - ハムストリングス強化とレッグカール運動 - 股関節全体のパターン運動と統合練習 | ペットボトルを使った巻き肩・猫背改善ピラティス - セッション開始とテーマ紹介：ゆるペットボトル筋トレで巻き肩対策 - 巻き肩の仕組みと改善アプローチの理論解説 - 肩のインナーマッスル：ローテーターカフの基礎知識 - インピンジメント症候群と四十肩・五十肩のメカニズム - 極上筋・極下筋・小円筋の役割と重要性 - 大胸筋・上腕二頭筋がもたらす巻き肩への影響 - 座位でのペットボトル外旋トレーニング開始 - 横向き外旋運動とインナーマッスル強化 - 座位でのフロントレイズとスパイン伸展運動 - ピラティス的全身連動運動とクールダウン | 身体の構成成分 コラーゲンの役割 - コラーゲンの基本概念と重要性 - 体内タンパク質におけるコラーゲンの割合と役割 - コラーゲンの種類（1型・2型・3型）と特徴 - 年齢とともに減少するコラーゲンの現実 - コラーゲン合成の複雑なメカニズム - コラーゲンが豊富な食材と調理法 - 体内でのコラーゲン合成ルート（外因性・内因性） - 糖質がコラーゲン合成に果たす重要な役割 - コラーゲン合成を促進する生活習慣 - 効果的なコラーゲン摂取の実践方法とまとめ | ||||||
| | |||||||
２.「結果」で選ばれる！究極のボディメイク・美脚シリーズ |
④ ダイエットに特化したコンディショニング ダイエットを生理学や東洋医学の観点から紐解きお客様の身体の状態に合わせ整えます。西洋医学・東洋医学・栄養生理学の3視点を融合した、実践的なダイエット指導者用動画パックです。インスリン制御や細胞特性（若年性・成人型肥満）などの科学的根拠に加え、 東洋医学の「5つの肥満タイプ」別アプローチを網羅。冬季の代謝戦略や30代女性へのケーススタディ、管理栄養士によるカウンセリング術まで収録しました。 体質を見極めた「根拠ある指導」で、リバウンドさせない一生モノのスキルを習得できます。 | ||||||||
 | 東洋医学の観点から紐解くダイエット法 - 東洋医学によるダイエット法の導入と講師紹介 - 東洋医学と西洋医学の違いと基本的な考え方 - 東洋医学の基礎概念：精・気・血・津液の解説 - 5つのダイエットタイプの概要と分類方法 - 気虚太りタイプの特徴とNG事項 - 気虚太りタイプの対処法と西洋医学との対応 - 気滞太りタイプの特徴と対処法 - 痰湿太りタイプの症状と改善方法 - 湿熱太りタイプの特徴と清熱利湿法 - お血太りタイプの血行不良改善アプローチ | ダイエットに繋げる運動指導プログラミング法 - 東洋医学チェックシートの紹介 - 冬季ダイエットの基本理論と運動による代謝向上 - EPOC（運動後過剰酸素消費量）の効果とメカニズム - 筋トレ導入の重要性と運動強度の関係 - HIITとHICTサーキットトレーニングの違いと活用法 - コンパウンドトレーニングとアイソレーショントレーニングの特徴 - 適切な負荷設定とサイズの原理 - サーキットトレーニングの基本構成と実践方法 - カルボネン法による目標心拍数の設定 - 部位別サーキットトレーニングの組み立て方 | ダイエットに繋げるコンディショニングエクササイズ - フィットネス業界の現状と利用者層分析 - ケーススタディ設定と目標設定のカウンセリング方法 - クライアント背景と運動プログラムの考え方 - 腹圧を高める呼吸法とコンディショニング実践 - 股関節可動域改善のダイナミックストレッチ - 四つん這いでの体幹安定化と脊柱モビライゼーション - 腹筋エクササイズとパターン運動の実践 - サーキットトレーニング第1クール（上半身中心） - サーキットトレーニング第2クール（下半身・背中） - サーキットトレーニング第3クール（全身・体幹）とクールダウン | ダイエットを行う際に必要なインスリンコントロールの重要性について - インテリジェンスなダイエットとインスリンコントロール - インスリンの基本的な役割：血糖値を下げる唯一のホルモン - 血糖値上昇とインスリンの分泌プロセス：お客様の安全管理にもつながる重要性 - インスリンの働きと体内での糖分貯蔵メカニズム - 体内のグルコース貯蔵量と血糖値の安定化 - 血糖値とインスリンの関係性：基礎分泌と追加分泌、糖質制限の正しい理解 - 食事後のインスリン分泌の二段階と栄養素ごとの違い - 栄養素の組み合わせと血糖値の変化：複合食の重要性 - インスリン分泌の時間的推移：同化と異化ホルモンを利用したダイエット戦略 - ダイエットの本質：オーバーカロリー回避と過度な糖質制限のリスク | ||||
| 初回カウンセリング時に絶対確認するポイント - 失敗しないダイエットレッスンの進め方：初回カウンセリングの重要性 - 運動指導者として必要な専門知識（生理学・栄養学・運動学） - クライアントの脂肪細胞を把握する意義 - 脂肪細胞の二つの増殖パターン：若年性肥満と成人型肥満 - 最も痩せにくい連合性肥満（高度肥満）とその特性 - 脂肪細胞が増殖しやすい人生の時期 - 脂肪細胞増加の例外的な要因と不適切なダイエットのリスク - カウンセリング・ヒアリングの活用例と実践的なダイエット指導 - 健康的なダイエットと資格取得講座の案内 | ||||||||
| | |||||||
| ⑤ ヒップアップに対するケーススタディ 殿部の解剖学と評価法を理解することでお客様の要望に自信を持ってお応えできます。 ヒップアップとセルライト改善に特化した専門知識が凝縮された動画パックです。4つの体型別診断や解剖学的アプローチを軸に、骨盤評価から「なだれタイプ」への段階的プログラム設計までを網羅。 セルライト形成の生理学的メカニズムや、女性特有のホルモン影響も科学的に解説します。実技指導や現場での声掛け、即時効果を出すセッション構成など、プロとして差がつく実践スキルを習得できる内容です。 | ||||||||
 | ヒップアップに対するケーススタディ【タイプ別】 - セッション開始とヒップアップの基礎解剖学 - 皮下脂肪量の性差と体脂肪率による影響の解説 - 美容施術との比較分析と脂肪吸引の実例 - ヒップアップ前の注意事項と姿勢評価の重要性 - 股関節可動域制限がヒップアップに与える影響 - 4つのお尻タイプ診断システムの紹介 - なだれタイプとへんぺいタイプの特徴と対策 - ようなしタイプとりんごタイプの分析 - 骨盤ニュートラル姿勢の評価方法 - ヒップ測定と大臀筋繊維別トレーニング戦略 | ヒップアップに対する評価とストレッチ法 - 実技編：ヒップアップの姿勢分析開始 - 四矢面姿勢分析の実演と触診ポイント - 矢状面での姿勢評価とテープマーキング - 壁を使った姿勢評価チェック方法 - 大臀筋の解剖学と上部・下部繊維の違い - 骨模型を使った大臀筋の作用確認 - 大臀筋の筋収縮確認テスト実演 - 大内転筋の解剖学とハンター管の説明 - 股関節可動域の重要性について - ヒップアップのケーススタディ流れ - ヒップリフトを用いた評価方法 - 前傾・後傾タイプ別ストレッチ実技 - まとめ：ヒップアップ指導の重要ポイント | ヒップアップに対するケーススタディ【理論編】 - ヒップアップケーススタディの概要と目的 - なだれタイプをターゲットとした姿勢分析アプローチ - 理想的な骨盤傾斜とヒップラインの関係性 - 下位交差性バランスとエクササイズ時の骨盤位置 - ヒップエイジングの原因と皮膚・脂肪層の変化 - 皮膚への負担と肉割れのメカニズム - 体壁構造と感受性の理解 - 60分パーソナルトレーニングセッションの全体構成 - 初回セッションの時間配分と優先順位 - 即時効果の重要性と継続への導き方 | ヒップアップに対するケーススタディ【実技編】 - セッション概要とスウェーバック（なだれタイプ）の姿勢特徴の解説 - カウンセリングから評価へ：姿勢分析の流れとお客様への説明方法 - 仰向けでの可動域チェック：ハムストリングスとお尻の硬さ評価 - ヒップリフトによる筋出力チェックと左右差の把握 - 大腰筋・腸腰筋のマッスルテストと収縮不良の確認 - コンディショニングアプローチ：パッシブストレッチからアクティブストレッチへ - マニュアルレジスタンスの原則と実践：最適抵抗と声がけのポイント - ヒップリフト・四つばいを用いたスタビリティエクササイズの段階的導入 - モビリティとスタビリティの往復とプログラム設計の考え方 - 立位エクササイズへの移行：スクワットコンビネーションとステップアップの実演 | ||||
| なぜ？女性は太ももとお尻に多くの皮下脂肪を蓄積しやすいのか - セルライトの一般的な認識と実態：女性の9割に存在 - セルライトの正体と生理学的定義（脂肪性浮腫） - セルライト発生のメカニズム：脂肪細胞の肥大化と血流停滞 - 脂肪細胞の構造と中性脂肪の蓄積 - 女性ホルモン（エストロゲン）と脂肪蓄積の関係 - 脂肪細胞の数と分裂：幼少期から成人後の変化 - 正常な体液循環とセルライト発生時の血管・リンパ管の圧迫 - 血行不良が引き起こす体の変化：表皮、真皮、皮下組織への影響 - セルライト形成の最終段階：コラーゲン繊維による凹凸と改善の鍵「血管新生」 | ||||||||
| | |||||||
| ⑥ 足部に着目したレッグラインコンディショニング 身体の不調を足部に着目することで根本的な解決を目指します。 レッグライン修正とセルライトの深層メカニズムに特化した専門動画パックです。単なる筋トレではなく、足首の歪みが全身に及ぼす「運動連鎖」に着目。足部の解剖学的な評価から 膝下のねじれ改善、100円ショップの小物を活用したアーチ矯正まで、即効性のある技術を網羅しました。また、栄養生理学の視点からセルライトを「脂肪性浮腫」と定義し ホルモンや血管新生との関わりを解明。美脚づくりに不可欠な「足元からの根本改善」と「細胞レベルの評価」を習得できる実践的な内容です。 | ||||||||
 | 足部からの前額面修正アプローチ法【基礎理論】 - ﾚｯｸﾞﾗｲﾝ修正法の概要と足首ｱﾌﾟﾛｰﾁの重要性 - 前額面の姿勢分析の基礎復習 - 腸骨稜と大転子の触診ポイントと関連筋肉 - 前額面姿勢分析の実践的読み取り方法 - レッグラインを阻害するリスク要因の分析 - 足部の解剖学的構造と距骨下関節の重要性 - 足部海内のリスクと運動連鎖への影響 - 足部海外のリスクと変形性股関節症との関連 - 足部の内在筋と中殿筋の関係性 - 足首関節の軸と筋肉作用の理解 | 足部からの前額面修正アプローチ法【解剖学】 - 腫瘤骨と立方骨の解剖学基礎 - 腫瘤骨と立方骨を支える筋肉群 - 腫瘤骨と立方骨の触診練習 - ショパール関節とリスフラン関節の理解 - 前脛骨筋の解剖学と機能 - 筋肉の解剖学をテープで実演解説 - 足首の硬さチェックとストレッチ方法 - 長短腓骨筋の解剖学と機能 - 後脛骨筋と関連筋肉の解剖学 - 腫瘤骨と立方骨の修正方法実践 | 姿勢・スタイルに関わる魅せる立ち方【足部の歪み】 - 美脚と足のラインの問題について - 理想的な美脚の4つの隙間と姿勢スタイルの基本 - 男女の骨盤形状の違いと足のねじれやすさ - 足の太さと外側重心の関係性 - 正しい立ち位置と重心ラインの理論 - 静止立位での総合重心点と支持基底面 - 動作時の重心移動と床反力の作用 - 外側重心による股関節内旋と筋肉の問題 - 足のアーチ構造と変形性関節症の関係 - 脛骨と大腿骨のねじれパターンと評価方法 | 姿勢・スタイルに関わる足部修正アプローチ法 - 膝と脛のねじれチェック（長座位での評価） - 座位での膝室蓋骨と脛骨粗面のアライメント確認 - 立位での脚のライン評価と膝内側のえぐれチェック - 内旋・外旋可動域測定による脛のねじれ評価 - 股関節柔軟性と横座りテストによる動的評価 - しゃがみ込みﾃｽﾄと筋力ﾁｪｯｸ（大臀筋・中臀筋・内転筋・腸腰筋） - 非荷重運動：ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽｽﾄﾚｯﾁとﾚｯﾂﾞｶｰﾙ - ﾋｰﾙｽﾗｲﾄﾞと足部ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（内在筋・後脛骨筋） - 荷重運動：ｽｸﾜｯﾄとｻｲﾄﾞﾗｳﾝｼﾞでの股関節連動 - 100円磁石を使った足部アーチ矯正スクワット | ||||
| 女性の敵！セルライトについての栄養生理学 - 女性の9割が悩むｾﾙﾗｲﾄの正体に迫る - 特別ゲスト登場：ｾﾙﾗｲﾄができやすい部位と冷えの関連性 - ｾﾙﾗｲﾄの生理学的定義：「脂肪性浮腫」とは - ｾﾙﾗｲﾄ発生のﾒｶﾆｽﾞﾑ：脂肪細胞肥大化からｺﾗｰｹﾞﾝ繊維の変異まで - 脂肪細胞の構造とﾄﾘｸﾞﾘｾﾘﾄﾞの蓄積ﾟﾌﾟﾛｾｽ - 脂肪細胞の種類と成長段階：過形成性脂肪細胞と肥大性脂肪細胞 - 脂肪燃焼の真実：脂肪細胞のサイズ変化と細胞分裂の可能性 - 血管とﾘﾝﾊﾟ管の機能：体液循環と老廃物排出のﾒｶﾆｽﾞﾑﾑ - 血液循環と健康：ｺﾞｰｽﾄ血管から血管新生へのｱﾌﾟﾛｰﾁ - ｾﾙﾗｲﾄの根本的な正体と除去への鍵：血管新生の重要性 | ||||||||
| | |||||||
3. 女性身体の不調・自律神経に寄り添う：ヘルスケアシリーズ |
⑦ 女性身体の不調と骨盤底筋群のコンディショニング 女性の身体の不調と骨盤底筋群は密接に関係します。正しい知識で女性特有の不調を解消しましょう。女性の解剖生理学と東洋医学的ケアに特化した専門知識が凝縮された動画パックです。男女の構造差（Qアングル・ホルモン等）に基づいた怪我リスク管理から、更年期以降の脂質異常症対策まで 女性の一生に寄り添う指導法を網羅。東洋医学の8病証（気虚・瘀血等）別アプローチや、骨盤底筋を呼吸と連動させる実践エクササイズ、さらにフェムケアの基礎知識まで収録しました。 根拠に基づいた「内分泌・経絡・運動学」の統合により、女性クライアントの信頼を勝ち取る高度なコンディショニング技術を習得できます。 | ||||||||
 | 男女差からわかる解剖学的構造と機能の違いについて - 男女差からわかる解剖学的構造と機能の違いについて - 男性と女性の骨盤の形状比較と基本的違い - 骨盤上口の形の特徴（ハート型vs楕円形） - 恥骨下角の違いと角度の比較 - Qアングルと膝関節への影響 - 骨盤腔の形状とその機能的意味 - 仙骨の形と前傾角の男女差 - FTAとキャリーアングルの特徴 - 胸郭の形とホルモンの影響 - 骨盤底筋と骨盤前後傾の関係性 | 東洋医学から考える女性の身体の不調と対策について【理論】 - 東洋医学から考える女性の体の不調と対策について - 東洋医学における女性特化の病証（気虚・気滞・気逆・瘀血・腎虚・痰湿・湿熱・寒邪） - 東洋医学で対象となる病気・症状の解説 - 不通即痛と不栄即痛（東洋医学の痛みの分類） - 気虚タイプの症状・特徴・改善パターンと対応経絡 - 気滞タイプの症状・特徴と肝経・大腸経のアプローチ - 気逆タイプの症状・特徴と心包経・肝経による対策 - 瘀血タイプの症状・特徴と脾経・任脈のアプローチ - 腎虚タイプの症状・特徴と腎経・膀胱経による対策 - 痰湿タイプから寒邪タイプまでの症状解説と経絡対応 | 東洋医学から考える女性の身体の不調と対策について【実技】 - 気虚タイプに対する脾経・胃経アプローチと補法の基本 - 関元・気海・足三里のツボ位置と時計回り刺激法 - 気鬱タイプの大腸系・肝系アプローチと合谷・太衝の活用 - 気逆タイプの心包系・心経対応とデッドバグエクササイズ - おけつタイプの血海・任脈系アプローチと三陰交の重要性 - 陰虚タイプの腎形・膀胱系対応と湧泉・腎兪の活用法 - 湿質タイプの腎型・脾型アプローチと瀉法による水分調整 - 湿熱タイプの肝経・脾経調整と陰陵泉・曲泉の施術 - 寒湿タイプの膀胱系・任脈対応と関元・次髎の温熱療法 - 東洋医学アプローチの実践まとめと補法・瀉法の使い分け | 骨盤と骨盤底筋群の 基礎理論 - 女性の骨盤解剖学と男性との違い - フェムケア・フェムテックの基礎知識 - 企業における女性サポートの取り組み - 生理周期のメカニズムと体の変化 - 更年期症状への対処法と実態調査 - 骨盤底筋と股関節の重要な関係 - 脊柱機能と骨盤安定化の理論 - 骨盤底筋の解剖学的構造と役割 - デリケートゾーンの適切なケア方法 - 経皮吸収の特徴とオイルケアの重要性 | ||||
| 骨盤と骨盤底筋群のコンディショニングエクササイズ - 骨盤底筋機能のための姿勢ﾁｪｯｸ：しゃがみ込みﾃｽﾄ - 呼吸筋群の評価：プルオーバーテスト - 従来のケーゲル体操の問題点と改良アプローチ - 小さいボールを使った骨盤底筋の癒着除去エクササイズ - 内閉鎖筋の手技による緩和テクニック - 腸腰筋・内転筋のストレッチとコンディショニング - 四つん這い姿勢での骨盤底筋エクササイズ - 座位でのゴムを使った脊柱伸展運動 - 仰向けでの統合的な呼吸・筋力トレーニング - バランスボールを活用した動的骨盤底筋エクササイズ | 閉経後の身体の変化についての解剖生理学 - 講座の概要と運動指導者に女性の体の知識が必要な理由 - 更年期前後の女性に多い悩みと健康上の変化 - 更年期後に急増する脂質異常症と動脈硬化のﾘｽｸ - 50歳以上の女性に多い心疾患・死亡原因のﾃﾞｰﾀ解説 - 日本の超高齢化社会と運動指導者に求められる専門性 - 思春期と更年期：女性の体に大きな変化をもたらす2つの時期 - ｴｽﾄﾛｹﾞﾝ・ﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝの分泌ﾒｶﾆｽﾞﾑと体型への影響 - 骨粗鬆症・免疫低下・関節炎など更年期に起こる健康障害 - 脂肪分布の変化・乳腺発達・骨密度確定のメカニズム - まとめと今後の学習に向けたフェムケア資格講座の紹介 | 月経期に特化したコンディショニングアプローチ法【理論】 - 講師紹介と生理メカニズム学習の目的 - 月経期の基本メカニズムとホルモンの影響 - PMS（月経前症候群）の症状と診断基準 - PMSの身体症状と精神症状の詳細解説 - 経血量の計算方法と血液生成量の理解 - 月経周期異常のパターンと運動リスク - 月経持続時間と経血量の異常について - 花王調査データによる経血量の実際 - 経血の成分と純血液量の正しい理解 - 生理用品の種類と交換頻度、貧血リスク管理 | 月経期に特化したコンディショニングアプローチ法【実技】 - パーソナルトレーナーができる改善領域の概要 - 月経期ストレッチの目的とパッシブスタティックストレッチの紹介 - ストレッチ実施時の5つの注意点 - 骨盤前傾タイプの姿勢分析と下位交差性症候群 - 腸腰筋の解剖学と腎臓との関係性 - 腸腰筋の血管支配と子宮動脈との関連 - 腸腰筋のストレッチ実技（横向きポジション） - 腸腰筋のストレッチ実技（仰向けポジション） - 大腿直筋の解剖学と腸との関係性 - 大腿直筋のストレッチ実技と注意点 - 大腿筋膜張筋の解剖学的特徴と作用 - 大腿筋膜張筋のストレッチ実技 - 股関節周辺の血管系と血流改善の理論 - 血流促進のための股関節リラクゼーション技術 - 腰背部ストレッチとデルマトーム理論の応用 - 月経期指導のまとめと実践への活用法 | |||||
| | |||||||
| ⑧ 冷え・むくみに関わるコンディショニング 身体の不調を足部に着目することで根本的な解決を目指します。 冷えとむくみの根本改善に特化した専門知識が凝縮された動画パックです。解剖生理学に基づき、毛細血管の浸透圧や動静脈の仕組みから、重大な疾患のサインまでを徹底解説。 管理栄養士の視点による栄養・内分泌的アプローチに加え、経絡・ツボへの刺激、ガンマリノレン酸オイルを用いたトリートメント、呼吸法による循環改善などの実技も網羅しました。 「流す」だけではない、運動・栄養・手技を統合したメディカルな視点で、冷えない体づくりを指導できるプロのスキルを習得できます。 | ||||||||
 | 冷え・むくみに関わる解剖学とアプローチ法 - 冷えとむくみのテーマ紹介とセッション概要 - 冷えのメカニズムと血流量低下の関係 - 体温調節機能と視床下部の役割 - 血行不良の原因(ストレス、環境因子、血液状態) - 冷えに潜む危険因子(甲状腺機能低下症、貧血、動脈硬化症など) - むくみの定義と組織間液のメカニズム - 動脈と静脈の構造と機能の違い - むくみの原因(静脈還流低下、リンパ循環、ホルモンバランスなど) - むくみに関連する危険因子(心不全、腎臓疾患、深部静脈血栓など) - 下肢静脈瘤とその合併症について | 冷え・むくみに関わるストレッチとトリートメント法 - むくみﾁｪｯｸとオイルトリートメント法の概要 - むくみのﾁｪｯｸ方法:脛骨部の圧痕ﾃｽﾄと評価基準 - むくみのｱｾｽﾒﾝﾄｽｹｰﾙ:痕跡から重症までの分類 - 実際のむくみチェックの実演と注意点 - 東洋医学の観点:腎系と脾系の関係性 - 使用オイルの紹介:牛プレミアムオイルの特性と効果 - ストレッチ方法の解説:股関節周辺から開始する理由 - 下肢後面のストレッチ:ハムストリングスと腓腹筋へのアプローチ - 下肢前面と内転筋のストレッチ技術 - オイルトリートメントの実技:塗布方法と基本手技 - 内側経絡へのアプローチ:三陰交と陰陵泉の刺激 - 陰圧を利用した筋膜リリース技術 - 前脛骨筋と足背部のトリートメント - 施術後の効果確認と温度変化の評価 - まとめ:むくみ改善の要点と危険因子の理解 | 冷え・むくみに関わるコンディショニングエクササイズ - 冷えむくみの悪循環サイクルと改善方法 - 呼吸法と腹式呼吸(ドローイン)の重要性 - 実技:胸骨の動きを出すエクササイズ - 実技:肩甲骨のストレッチとモビリゼーション - 実技:ストレッチポールを使った胸郭エクササイズ - 実技:ゴムバンドを使った胸郭の開閉運動 - 実技:デコルテラインのコンディショニング開始 - 実技:胸鎖乳突筋のドレナージュ - 実技:鎖骨下リンパのドレナージュ - 体温と血液循環の評価方法 | むくみ・冷えに関わる 解剖生理学 - オープニング：冷え・むくみの根本原因を探る - むくみへのよくある誤解と身体からのサイン - 塩分過剰摂取と高血圧、むくみの関係 - むくみの症状チェックと体液代謝異常のリスク - むくみのメカニズム：リンパ管と静脈の役割 - むくみやすい人の特徴とｱﾙｺｰﾙ・ｽﾄﾚｽの影響 - 危険なむくみ：重篤な疾患の可能性と専門家としての対応 - むくみを引き起こしやすい食べ物：糖分、タンパク質不足、ミネラル不足 - 体水分量のバランスと体重変動の正しい見方 - むくみ改善の根本的アプローチ：心臓・肝臓・腎臓の機能向上と運動の重要性 | ||||
| | |||||||
４.指導の根拠を固める：機能評価＆シニア指導シリーズ |
⑨ 下腿三頭筋とその周辺筋群について 下腿三頭筋から紐解く下腿の周辺筋と修正アプローチを学習します。下腿部の解剖学と神経反射のメカニズムに特化した専門動画パックです。「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの構造から、腓腹筋・ヒラメ筋の機能的差異、静脈還流やむくみの生理学までを詳説。 伸張反射や相反性抑制といった神経反射の理論を、デッドリフト前の関節調整やPNFストレッチなどの実技に繋げます。単なる筋トレに留まらず、歩行評価や腱反射を利用した 高度なコンディショニング技術を習得し、現場での指導力を劇的に高める実践的な内容です。 | ||||||||
 | 下腿三頭筋とその周辺筋群について【解剖学】 - 抗重力筋としてのふくらはぎの基本概念 - 抗重力筋の連鎖と体幹との関係性 - 下腿部の骨格構造（脛骨・腓骨）と解剖学的特徴 - 前面筋群の配置と機能（前脛骨筋・長腓骨筋群） - 後面筋群の詳細解説（腓腹筋・ヒラメ筋・後脛骨筋） - 下腿部疲労骨折の好発部位と分類 - 下腿部の血管解剖と循環機能 - 神経支配（坐骨神経系統と末梢神経分布） - 腓腹筋とヒラメ筋の機能的特徴と臨床的意義 - 閉塞性動脈硬化症と足関節可動域の基準値 | 下腿三頭筋とその周辺筋群について【実技編】 - ふくらはぎ構築確認の2つのチェック法 - しゃがみ込みテスト:4ステップでの足首柔軟性評価 - しゃがみ込みテスト実演：手の位置による重心変化の確認 - サルコペニアスクリーニング:ふくらはぎ筋肉量測定法 - メジャー測定とハンドテスト:実際の測定方法とリスク判定 - 経絡とアナトミートレイン:太陽膀胱系とバックラインの関係 - 下腿三頭筋の解剖学:腓腹筋とヒラメ筋の構造と機能 - 腱反射を使ったふくらはぎストレッチ:痛みを軽減する新技術 - 長趾伸筋・長母趾伸筋の解剖学:足趾伸展筋群の詳細構造 - 前脛骨筋のストレッチと足趾筋群アプローチ:統合的改善法 | デッドリフトに繋げるパーソナルトレーニングの一例 - デッドリフトパーソナルトレーニングの流れと個人差について - 筋力テストの実施方法（ハムストリングス・大殿筋・中殿筋・内転筋・大腿四頭筋） - 関節の修正とアプローチ手法の説明 - 仙腸関節のテストと調整方法 - 脊椎（胸椎・腰椎）のテスト・調整とセッション回数による効果の違い - 足関節周りの調整（腓骨と脛骨・距骨の修正） - 膝関節のねじれ調整とハムストリングスのアンバランス修正 - 股関節のねじれ調整（中殿筋と内転筋のアンバランス修正） - プレエクササイズ（バランスボール・バランスディスクを使用した安定性向上） - 実際のセッション時間配分と効率的な調整のポイント | 下腿三頭筋と周辺のコンディショニングエクササイズ - 下腿三頭筋トレーニングの概要説明 - 下腿三頭筋トレーニングの4つのメリットと誤解の解消 - 足関節と足部の解剖学基礎 - 足関節運動の軸と外返し・内返しの理解 - 足部アーチの重要性と歩行での役割 - 下腿三頭筋の解剖学と腓腹筋・ヒラメ筋の特徴 - 足関節マニュアルレジスタンスの実技指導 - 腓腹筋エクササイズの基本から応用まで - ヒラメ筋の機能と姿勢保持への影響 - 下腿三頭筋バリエーション・複合運動・循環改善 | ||||
| ふくらはぎとむくみ冷えの関係性について - ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれる理由と体の3つのポンプ - 人体の水分分布と体液の基本構造 - 細胞間質への水分蓄積とむくみのメカニズム - 40歳以降の味覚変化と塩分・糖分摂取の関係 - 座りすぎによる血流障害と健康への影響 - 深層静脈と表層静脈の違いと血液循環の仕組み - 動脈側の体液移動と血圧・浸透圧の関係 - 静脈側の体液回収システムとタンパク質の重要性 - むくみ改善の3つの要素と効果的な運動プログラム | 身体の無意識下で起こる体性神経反射について【理論】 - 神経の反射：イントロダクションと重要性 - 神経反射の基本的な種類と役割 - 自律神経反射の具体例とその機能 - 体性神経反射の分類と様々な反射の例 - トレーナーが知るべき筋・腱の反射の概要 - 伸張反射のメカニズムと筋肉の防御反応 - 伸張反射の実践的応用とストレッチにおける注意点 - 相反性抑制のメカニズムとアクティブストレッチへの応用 - 自動性抑制のメカニズムとPNFストレッチの原理 - 反射の理解と実践への応用：まとめと今後の学習 | - | ||||||
| | |||||||
| ⑩ 前額面の評価に関わるコンディショニング 前額面の姿勢分析を理解することで身体の左右バランスを修正します。 姿勢分析と全身のバランス調整に特化した専門知識が凝縮された動画パックです。前額面の骨指標（乳様突起・大転子等）による静的評価から、 中殿筋・内転筋の動的バランス、肩甲上腕リズムのMMTまでを網羅。「肩の高低差」を局所的ではなく全身の連動性で捉え、前鋸筋や下部僧帽筋を活性化させる 段階的エクササイズを習得できます。さらに、低気圧による体調不良（気象病）の生理学的メカニズムや 横隔膜のポンプ作用による内圧調整など、科学的根拠に基づいた包括的なコンディショニング技術を学べる内容です。 | ||||||||
 | 前額面の姿勢分析の考え方とその理論 - 全額面の姿勢分析とストレッチ修正アプローチ法の概要 - 全額面の基本概念と4つの骨指標の説明 - 姿勢評価における注意点と見た目評価の落とし穴 - 乳幼突起の触診方法と首の高低差評価 - 肩甲の触診方法と肩の高さ評価のポイント - 腸骨稜の正しい触診方法と骨盤の高低差 - 大転子の触診方法と股関節周りの評価 - 実際の触診デモンストレーション - 6つの枠を使った評価システムと筋肉特定法 - 関連筋肉の解説と静的姿勢評価の重要性 | 前額面の姿勢分析からわかるアクティブチェック法 - 前額面での動的姿勢評価の概要と中殿筋・内転筋バランスの重要性 - 中殿筋評価法：片足立ちテストによるトレンデレンブルク歩行の確認 - 片足立ちテストの実践とお尻の振り幅による中殿筋機能評価 - 立位での抵抗テスト：骨盤と肩への負荷による中殿筋評価 - スクワット姿勢での地面反力テストによる軸バランス評価 - 中殿筋のMMT（徒手筋力テスト）：前部繊維と後部繊維の評価法 - 内転筋の筋力チェック：膝伸展位・屈曲位での評価方法 - 肩甲骨評価の基礎知識：解剖学的位置関係と正常可動域 - 肩甲骨の機能異常パターン：下方回旋・挙上・猫背姿勢の原因筋 - 肩甲上腕リズムと実践的な肩甲骨動的評価法 | 前額面の姿勢評価に対するストレッチングアプローチ法 - ストレッチ実技の導入と姿勢評価の確認 - 中殿筋と内転筋の解剖学的構造と機能解説 - テーピングを用いた中殿筋・内転筋の解剖学解説 - 中殿筋と内転筋の実践的ストレッチ技術 - 僧帽筋と後背筋の解剖学的特徴と作用機序 - 僧帽筋・後背筋のテーピング解説とストレッチ実技 - 胸鎖乳突筋と僧帽筋の神経支配と重要性 - テーピングによる胸鎖乳突筋・僧帽筋の解説 - 首周りの筋肉の安全なストレッチ技術 - 姿勢評価とストレッチの総合的まとめ | 前額面からわかる肩甲帯の高低差について【理論】 - 肩の高低差における全体像の重要性 - 肩甲胸郭関節の解剖学的基礎知識 - 肩甲骨の正しい位置関係とランドマーク - 肩甲骨の角度と機能的配置 - Bゾーンの筋肉群とエクササイズアプローチ - 体幹安定性と代償動作の関係 - 胸郭と肩甲胸郭関節の機能連携 - 菱形筋の機能と過活動の弊害 - 広背筋の役割と姿勢への影響 - 全身バランスを考慮した包括的アプローチ法 | ||||
| 前額面からわかる肩甲帯の高低差について【実技】 - 実技開始と重要筋肉部位の説明（下部僧帽筋・前鋸筋） - 四つ這い姿勢での肩甲胸郭関節・胸椎の動きづくり - 外腹斜筋エクササイズと呼吸筋の組み合わせ - 骨盤高低差改善のための側屈運動 - 壁を使った胸椎回旋と胸郭の屈曲エクササイズ - バンドを使った肩のローテーション運動 - 体幹安定化と肩甲骨内外旋の複合エクササイズ - ストレッチポール上でのバランスと協調性トレーニング - 腹斜筋強化とパターン運動（チョッピング・リフティング） - 立位でのスプリット・ローイング・前鋸筋エクササイズ | 血の巡りに関係する体の圧力（陰圧と陽圧） - 低気圧と体調不良の関係性について - 気象病の医学的根拠と保険適用の実態 - 外気圧と体内圧の自動調整メカニズム - 低気圧による頭痛発生のメカニズム解説 - 気象病に対する対処法とセルフケア - 人体内の圧力システムと呼吸の関係 - デスクワークが呼吸筋に与える影響 - 横隔膜の動きと陰圧・陽圧の仕組み - 深呼吸による内臓ポンプ作用の効果 - 厚生労働省ブレイク30と実践的アドバイス | - | ||||||
| | |||||||
| ⑪ 高齢者を対象としたエクササイズバリエーション 高齢者の転倒予防を中心とした理論と解剖学でお客様の健康寿命を引き上げていきます。 転倒予防と高齢者へのアプローチ、そして脊柱のコンディショニングに特化した専門知識が凝縮された動画パックです。超高齢社会で不可欠な「転倒予防」を軸に、支持基底面の理論から 立ち上がりテスト等の客観的評価、座位での腰椎負荷を考慮したシッティングエクササイズまでを網羅。さらに、生理学的メカニズムに基づいたサルコペニア（筋減少症）対策や 胸椎の可動性を引き出すピラティス的アプローチを習得できます。「なぜ転倒するのか」という科学的根拠に基づき、安全かつ効果的に一生歩ける体をつくる、対高齢者指導の決定版です。 | ||||||||
 | 転倒予防に特化したストレッチングアプローチ法【基礎理論】 - セッション概要と転倒予防の重要性 - 転倒による死亡事故の統計と現状 - 支持基底面（規定面）の概念と転倒リスクの構造 - 転倒の外的要因と内的要因 - 転倒・尻餅による脊椎への衝撃と腰部疾患の分類 - 内臓疾患との鑑別と腰痛への注意点 - 高齢者における下肢筋力低下の実態 - 転倒予防における柔軟性の重要性と介護への影響 - ストレッチングの運動強度（METs）と活用の意義 - 歩行・立ち座りに必要な関節角度と歩幅の目安 | 転倒予防に特化したストレッチングアプローチ法【解剖学】 - 転倒予防実技編の概要とアプローチ方針 - 立ち上がりテストの理論と評価基準 - 立ち上がりテスト実践デモンストレーション - 指輪っかテストによるサルコペニア簡易チェック - サルコペニア評価の詳細項目と点数システム - 転倒予防に関連する筋肉の解剖学的基礎 - ハムストリングスと下腿三頭筋の解剖学 - ハムストリングスと下腿の連動ストレッチ実技 - 腸腰筋の解剖学とトーマステスト応用ストレッチ - 大腿四頭筋の腱反射を活用したストレッチ技術 - 大腿筋膜張筋のストレッチバリエーション - 後背筋の座位ストレッチとボール活用法 | 高齢者向け！安全に行える椅子トレーニング - 今回のテーマ：椅子を使ったシッティングエクササイズの概要 - 超高齢社会の現状と課題：出生率低下と健康寿命の重要性 - アクティブエイジングの概念と高齢者の定義 - 高齢者の身体的特徴：筋力低下と姿勢の変化 - 高齢者の座位姿勢と重心・支持基底面の関係 - 立ち上がり動作の機能不全と要因分析 - 日常生活動作とトレーニングの関連性 - トレーニングアプローチの考え方と段階的プログラム - 実技紹介の準備：シッティングエクササイズとバランス運動 | 高齢者向け！安全に行える椅子トレーニング実技編 - シッティングエクササイズの導入と注意点の説明 - 座位と立位の腰椎負担比較データの解説 - 座位での前かがみ動作の危険性について - モビリティエクササイズの実技開始 - 胸椎屈曲・伸展運動と骨盤後傾・前傾運動 - ダイアゴナルローテーション（対角回旋運動） - 足裏刺激エクササイズと固有受容性の向上 - 不安定マットを使用した下肢スタビリティトレーニング - 小道具を活用したスタビリティエクササイズ - バランスボールでのシッティングエクササイズと転倒予防効果 | ||||
| ミニボールを使って胸椎伸展を意識！腰が痛くならない伸展重視のピラティス - 講師紹介とマインドボディ20年の歩み - 胸椎コンディショニングトレーニングの意義 - 正しい姿勢作りとアイソメトリック収縮の重要性 - 脊柱進展と肩甲骨の連動性 - 伸長性収縮の概念と実践 - 胸椎の解剖学的特徴と可動域 - 後背筋、菱形筋、僧帽筋の機能解説 - ミニボールを使ったボディワーク実践開始 - 肩回しと脊柱回旋の複合エクササイズ - チェストオープナーとストレッチの組み合わせ - ペアストレッチ・アシストストレッチの紹介 | サルコペニア・フレイルに関する解剖生理学 - サルコペニアとは何か - 50歳以降の筋肉量減少現象 - サルコペニアの日常生活での現れ方と症状 - サルコペニアの定義と身体機能への影響 - 筋肉量減少のデータと下肢筋力の重要性 - サルコペニアの分類と速筋繊維の萎縮 - サルコペニアからフレイルサイクルへの進行 - 若年性サルコペニアとデスクワークの問題 - 筋萎縮・筋硬縮・筋スパズムの違いと定義 - 血流悪化による筋萎縮のメカニズム - 片足体重支持能力の重要性と日常生活動作 - 鍛錬者と非鍛錬者の筋力変化比較データ | - | ||||||
| | |||||||
| ⑫ 高齢者の歩行改善に特化したコンディショニング 歩行に関わる運動学を理解することで転倒予防の指導が可能になります。 歩行分析の科学と認知症予防を融合させた専門知識が凝縮された動画パックです。歩行周期（立脚期・遊脚期）の解剖学的解析から、重心移動、足底メカノレセプターの活性化までを体系的に網羅。 高齢者の転倒リスクを「支持基底面」の理論で解明し、筋間リリースや相反性抑制を用いた高度なストレッチ技術を習得できます。さらに、最新の栄養生理学に基づき、 運動が脳血流やBDNF（脳由来神経栄養因子）に与える影響を詳説し、認知症予防への科学的アプローチを提示。「一生歩ける体と脳」を支える、次世代の運動指導スキルを学べる内容です。 | ||||||||
 | 高齢者の歩行改善に特化した基礎理論 - イントロダクション:高齢者の歩行改善に特化したストレッチングアプローチ法 - 歩行のメカニズムの理解:重心移動と片足・両足支持期 - 歩行とランニングの違い:支持期の特徴- 規定面の概念:バランスと重心の関係 - 規定面の形状:両足立ち、片足立ち、杖使用時の比較 - 歩行に関する専門用語:歩幅、重複歩距離、歩隔、足角、ケイデンス - 足の裏の感覚受容器の重要性:メカノレセプターの役割 - 足の裏の感覚と中殿筋の関係 - 歩行時の足底圧分布:かかとから母趾球への体重移動パターン - 歩行評価における観察ポイント:靴を脱いだ状態での評価の重要性 | 歩行動作【立脚期・遊脚期】に着目した機能解剖学 - 歩行周期の概要と立脚期・遊脚期の説明 - 正常な歩行周期の割合と両足支持期について - 立脚初期(ヒールロッカー)と衝撃吸収のメカニズム - 立脚中期(アンクルロッカー)と重心移動の重要性 - 立脚後期(フォアフットロッカー)と推進力の生成 - 遊脚期の概要と遊脚初期の特徴 - 遊脚中期における股関節屈曲とハムストリングスの役割 - 遊脚後期のブレーキ機構と肉離れのリスク - 歩行時の重心移動(上下方向)とエネルギー効率 - 歩行時の側方移動と異常歩行パターンの見極め | 高齢者の歩行改善に特化したストレッチングアプローチ法 - 歩行動作改善のためのストレッチ編の導入と全体構成 - 腸腰筋のストレッチ技術と骨盤後傾位の作り方 - アクティブストレッチによる股関節伸展運動の実践 - 大腿直筋のストレッチと膝関節屈曲の組み合わせ - 大腿四頭筋のストレッチと外転・内転方向への応用 - 前脛骨筋と長趾伸筋の筋間リリースとメカノレセプターへの刺激 - 後面筋群のストレッチとハムストリングスへのアプローチ - 中殿筋と内転筋群のストレッチ技術 - ヒラメ筋のストレッチと膝屈曲位での実施方法 - セッション全体の振り返りとストレッチの柔軟な活用法 | 高齢者のバランスと歩行機能コンディショニングエクササイズ【理論編】 - 高齢者の歩行機能とコンディショニングの重要性 - アクティブシニア層の定義と運動への取り組み - サルコペニアと筋力低下のメカニズム - 日常動作と歩行動作の基礎理解 - 高齢者の姿勢特徴と重心位置の問題 - 前後バランスと歩行動作の関係性 - 歩行動作の理論と立脚相の理解 - 足部と足関節の解剖学的構造 - 足のアーチと重心配分の評価方法 - 足関節周囲筋群のストレッチとトレーニング | ||||
| 高齢者のバランスと歩行機能コンディショニングエクササイズ【実技編】 - 評価方法の紹介:目をつぶった足踏みテスト - 二歩テストによるロコモティブチェック - 距骨のモビリゼーションと腓腹筋・ヒラメ筋のストレッチ - 股関節の機能改善コンディショニング - 横向きでの股関節エクササイズ(シェル運動) - 四つ這い位での骨盤運動と股関節の挟み込み - お尻歩きによる複合的な股関節トレーニング - 肩甲帯と胸郭のコンディショニング - バランスボールを使った協調性トレーニング - 立位での応用エクササイズとランジ動作 | 高齢者の特徴的な疾患の認知症と運動の関係 - 高齢者のロコモティブと認知症の関連性 - 長寿化がもたらす現代高齢者の疾患 - 日本人の平均寿命の歴史と背景 - 寿命延伸に貢献した3つの要因：医療・社会保障・食文化 - 要介護状態に至る主な原因疾患と運動指導の重要性 - 認知症、健忘症、ボケの定義と違い、糖尿病との関連 - 認知症予防における運動の多角的メリット - 脳血流増加のメカニズムと推奨される運動強度・時間 - 神経活動の活性化とアミロイドβの排出 - 運動がもたらす全身への普遍的な効果 | |||||||
| | |||||||
| 注意事項 | ||||||||||
| 本SALE動画コンテンツ内容につきましては「JHCAオンラインサロン」にて全てご視聴いただけるコンテンツ内容となっております。 ●JHCA ONLINE SALON 申し込みはこちら | ||||||||||
| お申込み | ||||||||||
| ※クレジットカード決済のみのご案内となります。 ※ご購入後、事務局よりメールにて視聴URLとクーポンコードをお送りいたします ※お送りするクーポンコード入力より見放題となります。 ※お送りするクーポンコード期限は、5/30迄です。 ※期間中にご入金頂いた方のみのご案内となります。 ※18時以降のご購入は、翌日案内になる可能性がございます。予めご了承ください。 ※土日祝日は配信が遅れる可能性がございます。予めご了承ください。 ※受講票送付ご希望の方は、ご連絡下さいませ。 | ||||||||||
| 単位取得 | ||||||||||
各動画コンテンツSALE価格ので単位付与となります。通常価格での単位付与数とは異なる場合がございます。 【セット販売】 各ページよりご確認の程何卒よろしくお願い申し上げます。 | ||||||||||
お支払い方法 | ||||||||||
お支払い方法について クレジットカード（一括支払い） クレジットカード決済について当協会は、クレジットカード決済会社 Square PayPalを採用しております。 当事務局では、お客様のクレジットカード番号などの個人情報は、一切お預かりすることはございません。 受講キャンセルについて JHCA キャンセルポリシー 受講お申込みおよび受講料金のご入金後は、受講参加者の都合による受講キャンセルの場合は 下記の通り、キャンセル料金を頂戴いたします。予めご理解、ご了承ください。
 受講中止に関する「キャンセル規定」へ ※お申込み時にキャンセル規定に同意できない方は、受講ご参加をお控えいただけますようお願い申し上げます。 |
