● テーマ①：美しいデコルテラインの形成と肩こり改善ストレッチ
　猫背・巻き肩・肩こりなど、現代女性の上半身トラブルを解決！
　首・肩・胸部まわりの筋緊張を解放し、鎖骨・バストラインを美しく整える実践ストレッチです。
　美容目的だけでなく、日常的な不調ケアにも応用可能な内容です。
　
（カリキュラム概要）
　・ 上半身（肩甲帯・胸部）解剖学
　　　肩甲骨・鎖骨・胸骨の構造と関連筋（僧帽筋・小胸筋・胸鎖乳突筋など）の基礎知識
　・ 筋バランスチェック
　　　巻き肩・猫背・肩こりの原因となる筋肉バランスの評価（肩甲骨の位置、肩の高さなど）
　・ 猫背改善＆肩まわりストレッチ
　　　肩甲骨・鎖骨・頚部にアプローチし、胸郭を開いて美しい姿勢をつくる
　・ デコルテ形成 ＆ バストアップストレッチ
　　　胸部・肩前面・首まわりの筋緊張を緩め、自然なバストリフトとライン形成をサポート
　
 ●テーマ②：骨盤ケアと歪みからくる生理痛の緩和ストレッチ
　生理痛・下腹部の重さ・骨盤の不安定感に対するやさしいストレッチケア
　解剖学に基づいた骨盤帯へのアプローチで、ホルモンバランスや血流の調整にも寄与します。
　
（カリキュラム概要）
　・骨盤帯・股関節の解剖学
　　　骨盤・仙腸関節・股関節の構造と、関与する筋群（腸腰筋・中殿筋・骨盤底筋群など）の理解
　・筋バランスチェック
　　　骨盤の傾き・左右差・姿勢評価を行い、生理痛や下腹部不快の原因を可視化
　・骨盤・股関節まわりストレッチ
　　　骨盤を支える筋の緊張を緩め、可動域を改善するストレッチ
　・血流促進・ホルモン調整サポートストレッチ
　　　仙骨周辺・鼠径部・下腹部へのアプローチで、ホルモンバランスと循環機能の向上を促す

＊受講に際して
本講座は、東京港区会場にて開催する対面受講講座と、Zoom視聴によるオンライン受講講座
（ハイブリット受講講座）となっております。
受講お申込みに際は、受講形式をお選びください。
受講お申込み後、セミナー会場ご案内。またはオンライン視聴用アドレスをメールにてご案内申し上げます。