ピラティス効果を最大限にする ストレッチ＆解剖学講座 |
オンラインコンテンツで大好評！の ●「ピラティス」と「パーソナルトレーニング」の相性は抜群です！ |
グループピラティスでのレッスンバリエーションを増やしたい方本講座 開催日程 |
| ピラティス効果を最大限にするストレッチ＆解剖学講座 ～呼吸・可動域・姿勢を見立てて導くムーブメント戦略～ 下記の８講座をよりお選びください。 （2025年11月～2026年1月開催） | ||
 | ２０２５年１１月２３日（日） 10：00～13：00（３時間） | ⑥ミニボールを使って胸椎伸展を意識！ |
 | ２０２５年１２月７日（日） 10：00～13：00（３時間） | ⑦夜の疲れた脚にも最適！股関節を満遍なく伸ばす |
 | ２０２６年１月１１日（日） 10：00～13：00（３時間） | ⑧ゆるいペットボトル筋トレも混ぜながら巻き肩対策！ |
（2026年 2月～開催） | ||
 | ・２０２６年２月１０日（火） ・２０２６年２月２６日（木） 10：30～13：30（３時間） ＊火/木曜日からお選びください | ①30分の静的ストレッチプログラムでこんなに可動域が変わる！ |
 | ・２０２６年３月１０日（火） ・２０２６年３月２６日（木） 10：30～13：30（３時間） ＊火/木曜日からお選びください | ②30分の静的ストレッチプログラムでこんなに可動域が変わる！ |
 | ・２０２６年４月７日（火） ・２０２６年４月２３日（木） 10：30～13：30（３時間） ＊火/木曜日からお選びください | ③腹式呼吸を理解して深いリラクゼーションを引き出し胸式呼吸を |
 | ・２０２６年５月１２日（火） ・２０２６年５月２１日（木） 10：30～13：30（３時間） ＊火/木曜日からお選びください | ④スクワットなどの立位トレーニングへつなげる四つ這い、膝立ちでのムーブメント。 |
 | 日程調整中 | ⑤仰向け、横向き中心！初心者クライアントでも行えて |
| 日程調整中 | ⑥ミニボールを使って胸椎伸展を意識！ |
| 日程調整中 | ⑦夜の疲れた脚にも最適！股関節を満遍なく伸ばす |
| 日程調整中 | ⑧ゆるいペットボトル筋トレも混ぜながら巻き肩対策！ |
本講座 詳細案内 |
| 会場ご案内 | |||||
（住所）東京都 渋谷区 恵比寿西 １－８－２ ウエストパレスビル５０８号室 （事務局電話）０３－３４１３－７２７０ （メール）info@j-holistic.org （緊急連絡先）０９０－９９７７ー８１７４ ＊ ２０２５年１１月講座より、会場が「恵比寿Mind_Body」に変更になりました。ご注意ください。 | |||||
| 講座カリキュラム概要 | |||||
| （講座内容） オンラインコンテンツで大好評！を頂きました「オンラインピラティス講座」がリアル講座で受講できます！ 動作中の姿勢評価を得意とするピラティス、その合間にペアストレッチの手技を加える事で効果が格段に上がり クライアントの満足度も一気に高まります。 マンツーマンで行うパーソナルトレーニングはピラティスとの相性は最高に良いものです。 （本ピラティス講座+αの特徴） 「全身姿勢を整える概念」でムーブメントをお伝えしていきます。 「トレーニング内容を覚えるだけ」では質の高いパーソナルレッスンになりません。 起こり得るトリックモーションを講座内でご紹介いたします。 また「ただ伸ばすだけのストレッチ」にならず「必要な筋肉の柔軟性を高める」目的のあるペアストレッチを目指します。 （カリキュラム） ・筋肉疲労系の痛み改善 ・柔軟性向上 ・リラクゼーション （よくある Ｑ ＆ Ａ） ①ピラティス資格がなくても良いですか？ 大丈夫です！ ご紹介する「７つのピラティス種目+ストレッチ」は、分かりやすくパーソナルレッスンで直ぐに使えます。 ②どんなお客様に使えますか？ 膝、腰の筋肉や関節の違和感がある方、通常より疲労感が強いお客様へお勧めです。 ムーブメントを実践してもらう事で痛みの原因となるクセが発見できます。 また高齢者、低体力者には充分なトレーニング負荷となる内容なので、運動の導入としてもお勧めです。 | |||||
| 担当講師紹介 | |||||
 JHCAオンランサロン「マット1枚で完結！ストレッチ×ピラティスで行う半施術型レッスン」（動画Sample） 体験会ダイジェスト動画 |
| 受講料金（どなたでもご参加いただけます。） | |||||||||||||||||||||
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| 詳細案内 | |||||||||||||||||||||
（住所）東京都 渋谷区 恵比寿西 １－８－２ ウエストパレスビル５０８号室 （事務局電話）０３－３４１３－７２７０ （メール）info@j-holistic.org （当日の緊急連絡先）０９０－９９７７ー８１７４ ＊ ２０２５年１１月講座より、会場が「恵比寿Mind_Body」に変更になりました。ご注意ください。 交通機関のご案内■ JR恵比寿駅から徒歩２分 ■ 日比谷線恵比寿駅2番出口より徒歩１分 （地図） Googleマップはこちら 当日の持ち物；受講票、筆記用具、スポーツウェア、室内シューズ、タオル 有資格者の方へ「単位付与について」・JHCA資格取得者（FC/HC/HCAD）：１講座；3.0単位付与 | |||||||||||||||||||||
| 受講料金のお支払いについて | |||||||||||||||||||||
| 受講のお申込み手順 １．下記の「受講お申込みフォーム」より、受講申込み書を送信ください。 ２．申込書を送信後、後日、事務局より受講受付完了のメールをお送りします。 ３．受講受付完了メールをご確認の上、受講料金のお振込みをお願いします。 ４．受講料金のお支払いは、銀行口座振込み、またはクレジットカード決済にてお願いします。 ５．受講者の都合により、受講をキャンセルする場合は、「受講キャンセル規定」をご覧ください。 ６．尚、「キャンセル規定」に同意できない方は、受講ご参加をお控えいただけますようお願い申し上げます。 ７．恐れ入りますが、２～３日事務局より返信がない場合には、再度ご連絡ください。 ■【銀行振込ご希望の方】下記の銀行口座にお振込みください。
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