ピラティス効果を最大限にする ストレッチ&解剖学講座
~呼吸・可動域・姿勢を見立てて導くムーブメント戦略~
 

 

  

オンラインコンテンツで大好評!の
「オンラインピラティス講座」がリアル講座で受講できます!

 ●「ピラティス」と「パーソナルトレーニング」の相性は抜群です!

 ピラティスは動作中の姿勢評価を得意とし、正しい動きを身につけるための重要な役割を果たします。
 そこに、パーソナルトレーナーが持つ「ストレッチ」の技術を組み合わせることで、クライアントの体の変化をさらに引き出し
 満足度を一気に高めることが可能です。

 健康・美容のためのエクササイズが求められる時代から、「腰痛予防」「姿勢改善」「介護予防」など、
 より“リアル”で“医療的ニーズ”のある運動が求められる時代へ。ピラティスも、単なるムーブメントではなく
 【身体の変化を引き出す実践指導】が必要とされています。


 今回のセミナーでは、現役でパーソナルトレーニングジムを20年運営してきた実力派トレーナーが、
 バイオメカニクスと解剖学の視点から、即現場で使えるピラティスレッスンを指導。


  グループピラティスでのレッスンバリエーションを増やしたい方
  姿勢評価や個別の補助ができる、マンツーマン力を高めたい方

 現場での即実践が可能な引き出しと、変化を実感させる細やかなアプローチ力が身につきます。ご参加、お待ちしております!

 
【こんな方におすすめ】

  マンツーマン指導
(ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー、フィットネスやヨガインストラクターとして、スキルアップを目指す方へおすすめします。

  クライアントの多様なニーズに応えたい方
  クライアントの満足度を高めたい指導者
  個々の悩みや目標に合わせた運動指導を学びたい方 おすすめしております。
  グループピラティスでの引き出しを増やしたい方
  マンツーマン指導もやりたい!姿勢評価、細かい指導力を高めたい方
 全レッスン、ピラティスの合間に最適なストレッチを組み込みます。可動域が高まり、気持ちよくピラティスを行えます!
 
 ピラティスとストレッチの融合が、新たな指導の可能性を広げます。
 クライアントの成果を最大限に引き出すスキルを、ぜひ習得してください。

   

本講座 開催日程

 
下記講座よりご選択ください
 2025年6月8日(日)
10:00~13:00(3時間)

 ①30分の静的ストレッチプログラムでこんなに可動域が変わる!
  解剖学と交えたストレッチ特集30種類〜上半身編〜
 

調整中

 ②30分の静的ストレッチプログラムでこんなに可動域が変わる!
  解剖学と交えたストレッチ特集30種類〜下半身編〜

 調整中

 ③腹式呼吸を理解して深いリラクゼーションを引き出し胸式呼吸を
  活用して姿勢改善!
ピラティスムーブメントの質を高める呼吸筋トレーニング 

 調整中

 ④スクワットなどの立位トレーニングへつなげる四つ這い、膝立ちでのムーブメント。
  スクワット、デットリフトのフォームの安定

 調整中

 ⑤仰向け、横向き中心!初心者クライアントでも行えて
  そこそこ強度の高いトレーニング的お尻強化ピラティス

 調整中

 ⑥ミニボールを使って胸椎進展を意識!
  腰が痛くならない進展重視のピラティス

 調整中

 ⑦夜の疲れた脚にも最適!股関節を満遍なく伸ばす
  ストレッチと脚バランスを整えるピラティス

 調整中

 ⑧ゆるいペットボトル筋トレも混ぜながら巻き肩対策!
  背筋がきれいになる上半身多めピラティス

      
まずは体験会へ参加する ▼
 初めての方歓迎!
\ どなたでもご参加いただけます /

解剖学×ピラティス講座 体験はこちらから
 2025年 4月 22日(火)10:00~11:15
 2025年 5月 8日(木) 10:00~11:15
 2025年 5月 8日(木) 19:00~20:15
 2025年 5月 18日(日) 8:30~ 9:45
 (45分レッスン+30分質疑応答)
【1講座:1,650円】
 

本講座 詳細案内

  
 講座テーマと開催日
 (開催日)
 ①2025年 6月 8日(日)10:00~13:00(3時間)
 ※②③④⑤⑥⑦⑧ 調整中
 
 (会場)
 東京都港区芝3-20-5 芝I・Yビル3階
 
 (テーマ)
 ピラティス効果を最大限にするストレッチ&解剖学講座
 ~呼吸・可動域・姿勢を見立てて導くムーブメント戦略~
 
 講座カリキュラム概要
 (講座内容)
 オンラインコンテンツで大好評!を頂きました「オンラインピラティス講座」がリアル講座で受講できます!
 動作中の姿勢評価を得意とするピラティス、その合間にペアストレッチの手技を加える事で効果が格段に上がり
 クライアントの満足度も一気に高まります。
 マンツーマンで行うパーソナルトレーニングはピラティスとの相性は最高に良いものです。
 
 (本ピラティス講座+αの特徴)
 「全身姿勢を整える概念」でムーブメントをお伝えしていきます。

 「トレーニング内容を覚えるだけ」では質の高いパーソナルレッスンになりません。
 起こり得るトリックモーションを講座内でご紹介いたします。
 また「ただ伸ばすだけのストレッチ」にならず「必要な筋肉の柔軟性を高める」目的のあるペアストレッチを目指します。

 
 (カリキュラム)
 ・筋肉疲労系の痛み改善
 ・柔軟性向上
 ・リラクゼーション
 
 (よくある Q & A)
  ①ピラティス資格がなくても良いですか?
   大丈夫です!
   ご紹介する「7つのピラティス種目+ストレッチ」は、分かりやすくパーソナルレッスンで直ぐに使えます。
  ②どんなお客様に使えますか?
   膝、腰の筋肉や関節の違和感がある方、通常より疲労感が強いお客様へお勧めです。
   ムーブメントを実践してもらう事で痛みの原因となるクセが発見できます。
   また高齢者、低体力者には充分なトレーニング負荷となる内容なので、運動の導入としてもお勧めです。

  
 担当講師紹介
 

 鈴木 謙太郎  kentaro suzuki パーソナルジム・マインドボデイ 代表

 〜筋トレでお客様の夢をサポートするパーソナルトレーナー〜
 パーソナルジム・マインドボデイ 代表(恵比寿2店舗・都立大学前1店舗経営)
(社)日本加圧トレーニング学会・加圧スペシャルインストラクター
JHCAの前進である「FNC研究所」初代スタッフ
(FNCスペシャリスト・講師指導歴24年)

2005年4月より、東京恵比寿にてパーソナルジム・マインドボデイを開設し20年目。現在は東京、恵比寿駅と都立大学駅にて2店舗を開業。男子高校野球部・男子大学バスケットボール部・女子大学バスケットボール部などの指導経験も豊富。
クライアントの8割は経営者、各種フリーランス。多忙なクライアントでも「長く続けられるパーソナルトレーニングジム」を目指した結果、1年以上継続するお客様の継続率が82%以上となる。10年以上継続するクライアントも多数で、継続とご紹介のみでパーソナルレッスンを運営する。レッスンでは説明が分かりやすいと評判で、フィットネス初心者を中級者に引き上げる事を得意とする。また、自身が実践してきた腰や膝などのトレーニングリハビリを希望するオーダーも多い。トレーニングでのバランス調整による改善実績も多数。
  
  
 JHCAオンランサロン「マット1枚で完結!ストレッチ×ピラティスで行う半施術型レッスン」(動画Sample)
 
     
 受講料金(どなたでもご参加いただけます。)
  
受講区分1講座(3時間)2講座(6時間)4講座受講(12時間)全8講座受講(24時間)
一般受講
11,000円20,000円36,000円64,000円
JHCA会員
セントラルスポーツPTC
8,800円16,000円30,000円
56,100円
ピラティス団体
有資格者
8,800円16,000円30,000円56,100円
 
 詳細案内
  
  会場案内;JHCAスポーツ&ビューティー学校
   住所)東京都港区芝3-20-5 芝I・Yビル3階
   電話)03-6435-1985  メール)info@j-hplistic.org
 
  当日の持ち物;受講票、筆記用具、スポーツウェア、室内シューズ、タオル 

  有資格者の方へ「単位付与について」
  ・JHCA資格取得者(FC/HC/HCAD):1講座;3.0単位付与
  
 受講料金のお支払いについて
  
   受講のお申込み手順
  1.下記の「受講お申込みフォーム」より、受講申込み書を送信ください。
  2.申込書を送信後、後日、事務局より受講受付完了のメールをお送りします。

  3.受講受付完了メールをご確認の上、受講料金のお振込みをお願いします。
  4.受講料金のお支払いは、銀行口座振込み、またはクレジットカード決済にてお願いします。
  5.受講者の都合により、受講をキャンセルする場合は、「受講キャンセル規定」をご覧ください。
  6.尚、「キャンセル規定」に同意できない方は、受講ご参加をお控えいただけますようお願い申し上げます。
  7.恐れ入りますが、2~3日事務局より返信がない場合には、再度ご連絡ください。
  
  
 ■【銀行振込ご希望の方】下記の銀行口座にお振込みください。
 三井住友銀行 渋谷支店 普通預金 口座番号 8444613
 ゆうちょ銀行 記号 / 10120 番号 / 84117291 店番号 / 018
口座名義:特定非営利活動法人 日本ホリスティックコンディショニング協会
お支払い金額を確認の上お振込み下さい。 お振込みの確認後の受講票をお送りいたします。
 
 ■【クレジットカード決済の方】下記のクレジットカード決済ボタンよりご決済ください。
お取り扱いクレジットカード
返信メールにお知らせしました決済用URLより受講料金をお支払(決済)ください。
クレジットカード決済確認後に、受講票を別途お送りいたします。
  
クレジットカード決済については、  PayPal を採用しております。
メールアドレスとクレジットカードがあれば、誰でも利用することができます。
※当事務局では、お客様のクレジットカード番号などの個人情報は、一切お預かりすることはございません。
 
商品名:ピラティス本講座(一般1講座)
価格:10000円(税込11000円)
商品名:ピラティス本講座(一般:2講座)
価格:18182円(税込20000円)
商品名:ピラティス本講座(一般:4講座)
価格:32728円(税込36000円)
商品名:ピラティス本講座(一般:全8講座)
価格:58182円(税込64000円)
商品名:ピラティス本講座(会員・PTC・有資格者:1講座講座)
価格:8000円(税込8800円)
商品名:ピラティス本講座(会員・PTC・有資格者:2講座講座)
価格:14546円(税込16000円)
商品名:ピラティス本講座(会員・PTC・有資格者:4講座講座)
価格:27273円(税込30000円)
商品名:ピラティス本講座(会員・PTC・有資格者:全8講座講座)
価格:51000円(税込56100円)
 
 交通機関ご案内(アクセス)
 
  
  交通機関のご案内
  ■ 都営三田線・浅草線「芝公園駅」下車・A2出口より徒歩5分
  ■ 都営三田線・浅草線「三田駅」下車・A8出口より徒歩10分
  ■ 都営大江戸線「赤羽橋駅」下車・赤羽橋出口より徒歩10分
  ■ JR東日本「田町駅」下車・西口(三田口)より徒歩10分
  
  
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