CONTACT　

「プロサポ」150種の運動指導マニュアル
～コンディショニング＆エクササイズ～

 　　
　　
　　
 　
　

　　　
　　
ＪＨＣＡオリジナル！「コンディショニング ＆ エクササイズ バリエーション」マンツーマンの運動指導におけるコンディションング＆トレーニングレッスンに役立つ、今すぐ実践指導ができる理論と指導方法、そして指導バリエーションを数々ご紹介します。
パーソンルトレーナー、ピラティスインストラクター、フィットネスインストラクターのマンツーマン運動指導のバイブルとして是非！ご利用ください。
背筋群エクササイズバリエーション
（動画時間；55分） （単位；1.0）
見放題；￥5,500
スイング 回旋動作のためのトレーニング 
（動画時間；55分） （単位；1.0）
見放題；￥5,500
マット・ベッド上でできるエクササイズ... 
（動画時間；55min） （単位；1.0）
見放題；￥5,500
スクワットエクササイズバリエーション
 （動画時間；55分） （単位；1.0）
見放題；￥5,500
腸腰筋エクササイズバリエーション
 （動画時間；60分） （単位；1.0）
見放題；￥5,500
関節角度を考えたトレーニング種目
 （理論＆実技；55分） （単位；1.0）
見放題；￥5,500
体幹エクササイズバリエーション
 （動画時間；55分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
スマホ首コンディショニングメソッド
 （動画時間；50分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
姿勢と肩甲帯・骨盤帯・胸郭のバランスを取る
 （動画時間；50分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
 ベーシックトレーニングを運動機能に結び付ける...
 （動画時間；50分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
大殿筋の機能とエクササイズ
 （動画時間；40分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
円背・猫背 ヘッドフォワードのコンディショ...
 （動画時間；50分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
身体の機能動作を向上させるエクササイズ...
 （動画時間；35分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
X脚・O脚に対するコンディショニングメソッド
 （動画時間；38分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
スクワット・ランジ動作のための補助エクササイズ
 （動画時間；40分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
ウォーキングエクササイズに対する考え方
 （動画時間；50分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
動作に繋げるトレーニング・プログラミング
 （動画時間；55分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
スクワットの効果的を格段に引きあげるコン...
 （動画時間；40分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
歩行動作改善のための運動学
 （動画時間；30分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
腰痛予防改善 コンディショニングバリエーション
 （動画時間；25分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
介護予防教室のためのエクササイズバリ...
 （動画時間；30min）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
 中高年者の背中の曲がりを整えるエクササイズ
 （動画時間；55分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
ウエイトトレーニングの考え方
 （動画時間；55分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
ウォーミングアップに使えるダイナミックスト...
 （動画時間；35分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
仙骨のコンディショニングエクササイズ
 （動画時間；30分）（単位；1.0）
見放題；￥5,500
  
　
  　
 　
　
　　   　

機能改善における、お客様の姿勢や動作を分析することで問題点が診える！
（全18タイトル）マンツーマン指導時に役立つ！筋のインバランス（筋の弱化）修正法
「筋」と「関節」を整えるホリスティックコンディショニングを学ぶ！

「スクワット」トレーニングフォームから視える、効果的な各部位の筋弱化チェックと修正方法をご紹介します。コンディションングとは、トレーニングの前に筋のバランスを修正して、トレーニング効果を高めることが大切です。アスリートから高齢者にいたるまで、大きな運動効果が期待されるスクワットに焦点をあてて、ホリスティックコンディショニングによる具体的なコンディションングアプローチの一例をご紹介します。
トレーニングから視える「筋弱化」の修正方法
 （全18動画時間；375分） （単位；9.0）
見放題；￥66,000
　【スクワットポジションから視える「筋弱化」の修正方法（全18メソッド）】
　　1. 手首（手関節）の問題による 筋弱化
　　2.手首/前腕部と肩の関係と筋コンディショニング
　　3.足首（足関節）の問題による 筋弱化
　　4.足根骨と股関節の 連鎖反応
　　5.脚長差の問題による 筋弱化
　　6.恥骨コンディショニングと 体軸左右バランス
　　7. 体幹/基本エクササイズ （ドッグ＆キャット）
　　8. 仙腸関節の問題による 筋弱化
　　9.腸骨の内外旋による 筋弱化
　　10. 股関節のねじれによる 筋弱化
　　11.脊柱の問題による 筋弱化（側屈・回旋）
　　12.脛骨と大腿骨のねじれ 問題による筋弱化
　　13.内側広筋の機能低下 による筋弱化
　　14.足根骨（特に横アーチ） 問題による筋弱化
　　15.特別エクササイズ1-1 体幹から上半身パターン
　　16.特別エクササイズ1-2 体幹から下半身パターン
　　17.特別エクササイズ2-1 （体内重心）
　　18.特別エクササイズ2-2 （体軸バランス）
1.手首（手関節）の問題による 筋弱化
 （動画時間；25分）（単位：0.5）
見放題；￥4,400
2.手首/前腕部と肩の関係と筋コンディショ...
 （動画時間；10分）（単位：0.5）
見放題；￥4,400
3.足首（足関節）の問題による 筋弱化
（動画時間；27分） （単位：0.5）
見放題；￥4,400
4.足根骨と股関節の 連鎖反応
 （動画時間；25分）（単位：0.5）
見放題；￥4,400
5.脚長差の問題による 筋弱化
 （動画時間；27分）（単位：0.5）
見放題；￥4,400
6.恥骨コンディショニングと 体軸左右バランス
 （動画時間；23分）（単位：0.5）
見放題；￥4,400
7.体幹/基本エクササイズ （ドッグ＆キャット）
 （動画時間；29分）（単位：0.5）
見放題；￥4,400
8. 仙腸関節の問題による 筋弱化
 （動画時間；39分）（単位：0.5）
見放題；￥4,400
9.腸骨の内外旋による 筋弱化
 （動画時間；22分）（単位：0.5）
見放題；￥4,400
10.股関節のねじれによる 筋弱化
 （動画時間；17分）（単位：0.5）
見放題；￥4,400
11.脊柱の問題による 筋弱化（側屈・回旋）
（動画時間；18分） （単位：0.5）
見放題；￥4,400
12.脛骨と大腿骨のねじれ 問題による筋弱化
（動画時間；13分） （単位：0.5）
見放題；￥4,400
13.内側広筋の機能低下 による筋弱化
 （動画時間；15分）（単位：0.5）
見放題；￥4,400
14.足根骨（特に横アーチ） 問題による筋弱化
（動画時間；10分） （単位：0.5）
見放題；￥4,400
15.特別エクササイズ1-1 体幹から上半身パターン
（動画時間；17分） （単位：0.5）
見放題；￥4,400
16.特別エクササイズ1-2 体幹から下半身パターン
 （動画時間；18分）（単位：0.5）
見放題；￥4,400
17.特別エクササイズ2-1 （体内重心）
（動画時間；20分） （単位：0.5）
見放題；￥4,400
18.特別エクササイズ2-2 （体軸バランス）
（動画時間；20分） （単位：0.5）
見放題；￥4,400
　
　　
　　
 　
 　　  　

２人に１人が５０歳以上！お客様の健康問題や不安を解決する！

腰痛や肩こりを改善する！機能改善コンディショニング指導の基本
ホリスティックコンディショニング指導

ホリスティックコンディショニング（Ｎｏ.1）を主要なテキストとして、ホリスティック（人間の身体を部位ごとあるいは対処ごとに終始せず、できるだけ総括的に捉える考え）でプログラミング・アプローチがができるように、その基本的な理論をリモート（通信講座）にて学習していただく講座です。
ホリスティックコンディショニング基礎
 （全18動画時間；840分） （単位；14.0） 
見放題；￥66,000 
 
【ホリスティックコンディショニング基礎・基本編】（全７タイトル）】
　　1.ホリスティックコンディショニングとは
　　2.フィジカルベースの確立（前半・後半）
　　3.体性反射の活用（前半・後半）
　　4. 筋バランスを整える（前半・後半）
　　5.関節面機能と補助機能（前半・後半）
　　6.筋アプローチによる関節コンディショニング（前半・後半）
　　7.椎骨と筋機能の関係（前半・後半）
 
 ホリスティックコンディショニング
  （動画時間；前編・後編120分）
見放題；￥11,000
フィジカルベースの確立
  （動画時間；前編・後編120分） 
見放題；￥11,000
体性反射の活用
  （動画時間；前編・後編120分）  
見放題；￥11,000
 筋バランスを整える
  （動画時間；前編・後編120分）   
見放題；￥11,000
 関節面機能と補助機能
  （動画時間；前編・後編120分）   
見放題；￥11,000
筋アプローチによる関節コンディシ...
  （動画時間；前編・後編120分）    
見放題；￥11,000
椎骨と筋機能の関係
 （動画時間；前編・後編120分）
見放題；￥11,000
  
　
  　
　 　　
 　
　　  　

一歩先行く！マンツーマン指導の実践応用神経-筋アプローチ法
身体の反射点を用いたボディナビゲーション講座（基礎・実践講座）

身体の反射点を用いて、瞬時に筋のバランスを改善するテクニックをご紹介！

触れるだけで即変わる！体のいろいろな反射点を用いて筋反応・筋活動を活発にさせて、メイントレーニング・運動効果をさらにアップさせるコンディショニング方法の決定版！
リフレクソロジー（足の反射点）と同様、身体の反射点を用いて、瞬時に筋のバランスを改善するテクニックをご紹介します。短時間でコンディションングを行うケーズにはとても役立つたテクニックです！
ボディナビゲーション【基礎編】
（動画時間；3.5時間）
（レッスン視聴料￥55,000.-）
ボディナビゲーション【実践応用編】
（動画時間；4.0時間）
（レッスン視聴料￥55,000.-）
 
  　
　　
 　
　　　  　

体操教室・高齢者指導・心肺機能トレーニング時に役立つ！
ウォーキング指導の前後に、お客様の筋バランスを整える
ケガの予防と運動効果を、より引き出すコンディショニング指導法を学ぶ！

健康のため！ダイエットのためにはじめた「ウォーキング」や「ジョギング」で、『ケガ』をしてしまえば　錯覚の運動効果が継続しなくなってしまします。運動とは・・・継続的かつ定期的に行うころで、健康や美容効果があらわれて来ます。すなわち、ケガやスポーツ障害を引き起こす【ウォーキング】は、運動効果を引き出すエクササイズではなくなります。
本講座は、ウォーキングやジョギングを継続的かつ定期的に楽しむためには、【コンディショニング】が大切です。
しっかりと、きちんとカラダをケアするのとしないのでは格段の違いが。翌日に疲れや痛みを残さないためにも、運動前後の運動指導方法を具体的に指導マニュアルとしてご提供いたします！
（動画3.2時間）25,000円
 
視聴お申込みへ
 
  　
　
　▲PageTop