＝＝バランスボールを使った【痩身】ダイエット＝＝「座りすぎ」オフィスワーカーの肥満・疾病予防改善これならできる！仕事の時間内で基礎代謝を高める！！

１日７時間以上「座りっぱなし！」
「血行不良」➡「筋委縮」➡「代謝低下」

座り過ぎによる運動不足が「血行不良」を起こします。
血行不良により「筋委縮」
さらに！筋委縮から「筋肉の減少」が起こります（サルコペニア）

本講座は、バランスボールを使った
エビデンスに基づく「サルコペニア」予防解決法をご紹介します。

東京・港区芝
８/26（月）11:00-17:00（5時間）

＊リアル講座￥22,000.-
＊先着10名￥16,500.-

本講座について

　日本では、『座りすぎ』が社会的な問題となっています。
　オフィスワーカーが、長時間座り続けることは、肥満やさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
　長時間の座り仕事は、活動代謝が低下し、筋肉の活動量が減少することで、体重増加や糖尿病、心血管疾患などの
　死亡リスクが高まると言われています。
　また、姿勢の悪化や筋肉の衰えによって、腰痛や首・肩のこりなどの身体的な不調も引き起こす可能性があります。
　これらの健康問題を予防するためには、定期的な運動やストレッチ、立ち上がって休憩することなど、
　座りすぎを避けるための工夫が必要です。
　本講座は、仕事中の身体の状態を生化学的に理解して、バランスボールを活用した『痩身ダイエット』法を学んでいきます。

講座担当講師紹介

　林　栄次　JHCAスポーツ＆ビューティー学校専任講師 / 管理栄養士

　NPO）日本ホリスティックコンディショニング協会事務局長
　（経歴）管理栄養士・パーソナルトレーナー指導歴30年
　大手食品会社総合研究所（スポーツ栄養研究員）
　IT・データベース開発企業（システムエンジニア）
　フィットネスクラブ・スタッフ
　（指導歴）
　・オリンピックアスリート向け「食事栄養調査指導」（日本、アメリカ、イギリス、オーストラリア）
　・チームスポーツ向け「ウェイトコントロール指導」（野球、サッカー、バレー、ヨット、ゴルフ、柔道、レスリング等）
　・フィットネスクラブにて「メディカルダイエットフィットネス運動指導」
　・芸能・劇団向け「栄養カウンセリング指導」（劇団四季、バレーダンサー、タレントなど）

佐久間美奈　JHCAスポーツ＆ビューティー学校専任講師 / ルナフィール主宰

　NPO）日本ホリスティックコンディショニング協会理事

　（経歴）パーソナルトレーナー指導歴26年・講師歴24年
　セントラルスポーツ・パーソナルトレーナー養成　専任講師
　NPO）日本健康運動指導士会・日常動作改善（ADL）予防講座　専任講師など
　・中高年齢者のリ・コンディショニング（腰痛等の機能改善向上）指導
　・レディーズコンディショニング（女性専科美容内面性機能改善向上）指導
　・プロスポーツチームトレーナー（女子ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ、女子ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ等）
　・美容サロン向け、ボディーケア・テクニカル研修指導
　・美容サロン向け、メノポースケアプログラム開発指導　など

講座詳細案内

開催日：８月２６日（月） 11：00～17：00（5時間１時間休憩あり）

　

講座概要
　　題目）座り過ぎによる運動不足が「筋肉を減少させます」
　　　　　オフィスワーカーの悩み「運動不足」による体重増加を解決します。
　　　　　デスクワークの仕事時間内でバランスボールを使った【基礎代謝を高める】
　　　　　＝＝バランスボールで【代謝機能を高め】ダイエット効果を引き出す指導法＝＝
　
　　内容）・「座りすぎ」オフィスワーカーの健康状態～肥満リスクと疾病予防～
　　　　　・栄養生理学から解く「太り原因と太らない解決策」～血の通わない部位は痩せません～
　　　　　・バランスボールを使った、痩身（代謝促進）効果とダイエット（昼食とデスクワークの関係性）
　　　　　・バランスボールを使った、痩身（代謝促進）効果とダイエット指導法（実技）

会場：JHCAスポーツ＆ビューティー学校
　　住所：東京都港区芝３－２０－５　芝Ｉ・Ｙビル３階
　　電話）03-6435-1985　　メール） info@j-holistic.org

　

通常受講料金：22，000円
　　先着１０名様：16，500円（25％オフ）

　

持ち物：受講票（PDF）、ライセンスカード、筆記用具、レジュメは受講当日にお渡しします。
　　
　

単位取得【資格更新単位取得】
　　● JHCA資格継続単位：5時間（5.0単位）付与　　

JHCA資格登録更新案内へ　
　　● セントラルスポーツPTC単位：5時間（5.0単位）
　　● 日本Gボール協会　パーソナル専門クラス単位：３ポント付与

　

受講キャンセルについて
　　受講お申込みおよび受講料金のご入金後は、受講参加者の都合による受講キャンセルの場合は
　　下記の通りキャンセル料金を受講料の100％頂戴いたします。予めご理解、ご了承ください。
　

キャンセル期日	キャンセル料金
受講開始３か月前まで	キャンセル料なし
受講開始２か月前まで	受講料金の 50％
受講開始１か月前まで	受講料金の100％
無連絡受講欠席	受講料金の100％