JHCA スポーツ＆ビューティー学校-フェムケアコンディショニング資格取得講座（福岡）

フェムケアコンディショナー資格取得養成講座
Femcare Conditioner Qualification Course

現代女性の健康問題に特化した「ボディメイクとダイエット」指導ができる。

これが・・・＼フェムケアコンディショナーです！／

2024年度福岡・リアル講習会開催日程（２日間講座：理論＋実技）

１日目	２日目
9月 7日（土）	9月 8日（日）

　　※1日目：11時～18時（1時間休憩）
　　　2日目：10時～17時（1時間休憩）
　　※資格試験：2日目15時～　「フェムケア・コンディショナー」の資格試験

　　【資格更新単位取得】（２日間）
　　　・ＪＨＣＡ資格継続単位：10.0単位付与　　・セントラルスポーツPTC単位：10.0単位付与

フェムシップ活動・・・ご存知ですか？
　女性ならではの悩みや心身の健康に寄り添い、様々な情報を提供し、繋がりを応援する活動。

　

フェムケア（Femcare）とは・・・？
　女性が特有に抱える健康問題を解決するための製品やサービスを指します。
　栄養学や生理学を含めたカウンセリングを行い、運動指導や日常での取り組みなどを伝えケアしていきます。
　助ける！ではなく寄り添う（サポート・応援）ことや相談ができるところがあることが
　結果的に助けに繋がっていく活動ではないでしょうか。
　JHCAでは、女性特有の問題に対応できる指導者・カウンセラーを養成していきます。

　フェムテック元年から４年が経過し、言葉の認知は生活者の間でも業界の間でも広く進みました。
　しかしながら運動の場面ではまだまだ認知が低く、それに対応できる指導者も少ないです。

　
　2020年代以降、日本の人口の５人に４人（全体の８割）が40歳以上となっております。
　健康・美容サービス市場においても、お客様のニーズも個別化・多様化し、大きな変化をしてきております。
　今後は、メディカルビューティーの要素を含む、解決型サービスへの移行（ソリューションプログラム）が
　施術サービスに必要、かつ、施術者の技術力も運営面に大きな影響をしていきます。
　市場でも今後さらに延びていく業態となります。

現代女性の健康問題に特化した
「ボディメイクとダイエット」指導ができる。
これが・・・＼フェムケアコンディショナーです！／

	ＪＨＣＡ認定フェムケアコンディショナー　「資格認定証書」を授与いたします。
	運動指導現場で活用できる資格認定　「ライセンスバッジ」を授与いたします。

本講座について


30代に入ると、女性の体は様々な変化を経験します。特に「代謝」（metabolism）に関して５つの身体問題がよく見られます。
	太る主原因である「基礎代謝の低下」 30代になると、基礎代謝が徐々に低下し始めます。これにより、若い頃と同じ食事や運動量では体重が増えやすくなる傾向にあります。基礎代謝の低下は、筋肉量の減少やホルモンバランスの変化が主な原因とされています。
	デスクワークによる運動不足が「筋力の低下」を加速させる。１日中座りっぱなしの影響により筋肉量が減少すると、さらに基礎代謝も低下します。特に運動習慣がない場合、30代に入ると筋力が衰えやすくなり、これが代謝低下に直結します。筋肉量の減少は体重増加だけでなく、姿勢の悪化（肩こり・腰痛）や疲れやすさ（慢性疲労）にも影響します。
	ホルモンバランスの変化 30代後半からは、エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンの分泌が変動し始めます。これが代謝に大きな影響を与え、体重増加や脂肪の蓄積を引き起こすことがあります。また、ホルモンバランスの変化は、インスリン抵抗性の増加や脂肪燃焼効率の低下にも関わっています。
	生活習慣の影響仕事や家庭のプレッシャー、ストレス、不規則な生活リズムが代謝に影響を及ぼすこともあります。特にストレスは、「コルチゾール」というホルモンの分泌を増加させ、これが代謝を低下させる原因となります。また、睡眠不足や不規則な食事も代謝を乱す要因です。
	偏食・断食ダイエット（栄養不足）忙しい生活の中で、栄養バランスの取れた食事を摂ることが難しくなることがあります。また、SNSやテレビの影響で、短期痩身ダイエット（ハードな減量）により、たんぱく質やビタミン、ミネラルが不足すると、代謝がスムーズに行われず、体重増加やエネルギー不足を招くことがあります。

「フェムケア・コンディショナー」が
女性のカラダの問題を解決します！

女性のボディメイクやダイエット法は、男性の方法とは、まったく違います！なぜなら、女性は生理周期（卵胞期と黄体期）があります。男性には生理周期はありません。女性と男性では、性ホルモンの割合や分泌する量がまったく異なるからです。

卵胞期（月経期）、黄体期（排卵期）女性の生理周期が変化しますので、各周期でも身体の状態に配慮した運動の質（intensity）と運動の量（volume）を設定（programming）する必要が大前提となります。

フェムケアコンディショナー資格取得のメリット

女性のダイエットを卵胞期と黄体期に分けて行うことには、以下のようなメリットがあります。


	卵胞期のボディメイクとダイエットの特徴　・エネルギー消費の効率向上　・運動パフォーマンスの向上　・精神的な安定　・食欲のコントロールがしやすい


	黄体期のボディメイクとダイエットの特徴　・筋肉維持と回復　・むくみの軽減　・ホルモンバランスのサポート　・カロリー管理


	生理周期を考慮するメリット　・ホルモンのリズムに合わせたアプローチ　　生理周期に合わせてダイエットを行うことで、　　ホルモンの自然なリズムに適応し　　体に無理なく効果的なダイエットが可能になります。　・長期的な成功率の向上　　生理周期を考慮することで、短期的なダイエットだけでなく　　長期的な健康管理と体重維持がしやすくなります。　・精神的および身体的な健康維持　　ホルモンバランスに配慮したダイエット方法を取り入れることで　　精神的および身体的な健康を総合的にサポートできます。　　これらのメリットを活かして、女性のダイエットプランを　　生理周期に合わせて調整することは、　　効果的かつ健康的な方法となります。

受講ご検討されている方

	一般の方、ダイエットのご興味ある方。どなたでも参加できます。
	女性のお客様に対する、運動指導 (パーソナルおよびグループレッスン等)を行っている方
	４０歳以降の健康促進およびメノポーズ管理および運動指導をされている方
	男性トレーナーの皆様へ！女性のお客様の指導を行うパーソナルトレーナーの方
	美容サービスのメニューに加えたい方　など

ＪＨＣＡ公認　資格認定証を発行します

ＪＨＣＡ公認フェムケアコンディショナー資格認定証書を授与します。

・東京リアル講座受講修了された方

運動指導現場で活用できる「ライセンスバッジ」を授与いたします。

超高齢化社会において、個別運動指導（パーソナルトレーニング）は、ますます「個別性が強く」かつ「具体的な効果満足」を求める健康意識が高いお客様が増えてくると確信しております。そこでＪＨＣＡでは、レッスンをご希望のお客様に対して専門技術を修得した指導者への信用を見える化するためにライセンスバッジ（認定バッジ）をご用意しました。パーソナルレッスン時に、指導者ウェアにライセンスバッジを装着してください。

講座のご案内

●「フェムケアコンディショナー」資格取得講座は、下記の日程よりお選びください。
　
　　

2024年度（２日間）講座（理論＋実技）

１日目	２日目
9月 7日（土）	9月 8日（日）

　【講習時間】
　　　1日目11時～18時（1時間休憩）
　　　2日目10時～17時（1時間休憩）
　
　【資格試験】
　　　2日目・15時～「フェムケア・コンディショナー」の資格試験

　【受講定員】
　　　　　リアル受講：定員20名

　【資格更新単位取得】（２日間）
　　　　　ＪＨＣＡ資格継続単位：10.0単位付与
　　　　　セントラルスポーツPTC単位：10.0単位付与

リアル講座内容

本講座では、『女性の生理周期に合わせた』「フェムケア・コンディショニング」の運動指導およびボディケアの施術方法を習得できます。女性は、月経期・卵胞期・排卵期・黄体期と生理周期によって、女性ホルモンの分泌が大きく変化します。そのため、各期によって、体調変化や代謝機能が大きく変化することは、科学的根拠に示されております。

ゆえに、各期の特性に応じた、トレーニング種目や重量・回数・インターバルなどをプログラミングが必要になります。

お客様の要望でダイエットやボディメイクのパーソナルレッスンを実施しても効果がでない！
または、生理不順を助長するケースを多々生じております。

フェムケアコンディショナーは、女性の生理周期および女性ホルモンの周期を十分に把握して運動指導を行うことができます。今後の女性の客様の信頼を得てパーソナルレッスン集客に大きく繋がっていくと存じます。

～男性のパーソナルトレーナーに皆様へ～
大手フィットネスクラブの調査によると、昨年のパーソナルレッスン利用状況では 40歳以上の女性のお客様の利用が約８割近いとの調査報告がございます。今後のパーソナルレッスンにおける顧客獲得および顧客継続には「フェムケアコンディショナー」の指導方法が絶対お役に立つと確信しております。是非、この機会に受講して指導におけるスキルアップを目指してください。

1日目
　卵胞期（月経）
　「脳からの指令で卵巣内で卵胞が育ちエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が増加。子宮内膜が厚くなっていく時期」
　　～血行・代謝促進ボディケア・トリートメント術～
理論
・経血でわかる身体の変化
・貧血と栄養素「かくれ貧血」について
・月経中の骨盤解剖学

実技
卵胞期のエクササイズ
・呼吸筋と体温向上
・骨盤底筋と股関節

2日目
　黄体期（排卵）
　「排卵を終えた卵胞が黄体に変化してプロゲステロンを分泌する。厚くなった子宮内膜に受精卵が着床しやすい状態(基礎体温が上昇する)」
　　～血行・代謝促進ボディケア・トリートメント術～
理論
・体温変化（二相性）
・黄体期におけるむくみと食欲
・更年期障害

実技
・骨盤周辺ストレッチ
・血流促進ケアコンディショニング
・更年期のエクササイズ
特に、生理周期にマッチしたケアログラムが学べます。

講座担当講師紹介

受講料金・お支払い方法

受講区分	受講料金（税込）
通常一般受講	66,000円
JHCA会員	55,000円
JHCA会員ペア割引	50,000円
ﾒﾉﾎﾟｰｽﾞ有資格者(早割)	40,000円
ﾒﾉﾎﾟｰｽﾞ有資格者	44,000円