パーソナルレッスンを受けられるお客様の

大半(8割)が女性のお客様です!
 
   
 生理がある20代〜40代の女性の、85%が生理の悩みを感じている。
 生理中の心身の不調は、第1位「腹痛・腰痛」第2位「イライラ・不安感」
 有料パーソナルレッスンを利用されるお客様は、8割が女性のお客様です。
  
 

 

男性トレーナーの方へ。女性の生理をどこまで理解していますか?

 
   
 女性クライアントのレッスンをするときには、どのように接していますか?
 生理期間中の「経血の量」は、どのくらいだと思いますか?
 生理痛とはどこが痛むのか?どんな痛みか?どんなストレスがあるのか「未知の痛み」
 なんで痛くなる人と痛くならない人がいるのか?辛さは人や年代によってちがうのか?
    

 

男性トレーナーにも知ってほしい「生理の基礎知識」

= =東京リアル受講・アーカイブ受講 詳細案内 = =
 
 
   

テーマ:カリキュラム概要

    

 【月経期とは】カラダにどのような変化が起きているのでしょうか?

(女性の抱く思いより)
 ・月経を迎えると、レッスンを「休む」「断る」または、日程を変更する方が大半です。
生理学(女性の心理を察して、運動指導に取り組みましょう。)
・月経時の「痛み」や「辛さ」「独特なストレス」について男性にも知ってほしい!
・経血でわかるカラダの変化『
経血量(生理出血量)』について
・女性の2人に1人が「かくれ貧血」です。貧血と栄養素について
解剖学「
腰や腹部の痛みが出るこの期では骨盤に関わる筋肉を中心にストレッチをすることで緩和しましょう」
月経期に関連する筋や骨格へのストレッチ&エクササイズ)
(腎臓、腸に関係のある筋肉)
・腸腰筋 大腿四頭筋 ・大腿筋膜張筋
  
  

 【卵胞期とは】 カラダにどのような変化が起きているのでしょうか?

 (女性の抱く思いより)
 やりたいことを積極的に取り組める時期が「卵胞期」!女性ホルモン「エストロゲン」の働きがキーポイントです!
生理学(女性の心理を察して、運動指導に取り組みましょう。)
・心身ともに元気!心身の代謝がアップする。積極的で集中力も高まり「挑戦」する時期
・一般的に「ダイエットに向いている」と言われるますが、なぜ向いているか?
・女性ホルモン「エストロゲン」の働きと、ココロとカラダの変化について
解剖学「エストロゲンが増大しているこの期では動的ストレッチと下肢のエクササイズで血流アップしましょう」
(卵胞期に関連する筋や骨格へのストレッチ&エクササイズ)
(卵巣に関わる筋肉)・大殿筋 ・ハムストリングス ・内転筋 ・横隔膜
    
 

 【排卵期とは】カラダにどのような変化が起きているのでしょうか?

 (女性の抱く思いより)
 「妊活」「生理周期を整える」排卵期には3つの性ホルモンが交差する時期。丁寧な日常生活を送る理由を知っていますか?
 生理学(女性の心理を察して、運動指導に取り組みましょう。)
・女性自身が、意外と「排卵」の自覚的な意識や症状はないそうです。
・排卵とは、「卵胞」「卵子」「卵管」「子宮」どのようにして妊娠するのか解説します。
・体温の変化(二相性の体温)と「妊娠」「ホルモンバランス」の関係性について
 解剖学「排卵がおこるこの期ではお尻の筋肉が硬いと子宮に良くありません。お腹を冷やすのも避けましょう」
(排卵期に関連する筋や骨格へのストレッチ&エクササイズ)
(子宮に関係のある筋肉)・大殿筋 ・中殿筋 ・内転筋 ・梨状筋
   
 

 【黄体期とは】カラダにどのような変化が起きているのでしょか?

 (女性の抱く思いより)
 むくみや体重が増える。食欲を増し食べてしまう。腹痛や腰痛を感じる。イライラしたり、気分が落ち込んだりしてしまう。
 生理学(女性の心理を察して、運動指導に取り組みましょう。)
・眠気が増したり、逆に眠れないなどの症状が出る、イライラや不安感がつのります。
・なぜ?怒りっぽくなったり、逆にやる気が出なかったりなど不安定な心の状態になるのか?
・なぜ?腹痛や頭痛、腰痛などの不調が出やすく、むくみやニキビ、シミなどの肌トラブルも起こりやすいのか?
解剖学「水分をため込みやすいこの期ではデトックス効果の高い排出を意識したストレッチと上肢のエクササイズで循環アップしましょう」
(黄体期に関連する筋や骨格へのストレッチ&エクササイズ)
(肝臓・膵臓・脾臓に関わる筋肉)・大胸筋・下部僧帽筋・腰方形筋・下腿三頭筋
   

東京リアル受講 開催日程

  
隔週火曜日開催】
講座テーマ先発開催次発開催
生理の基礎知識「月経期」3月 26日(火)6月   4日(火)
生理の基礎知識「卵胞期」4月   9日(火)6月 18日(火)
生理の基礎知識「排卵期」4月 23日(火)7月   2日(火)
生理の基礎知識「黄体期」5月   7日(火)7月 16日(火)
講習時間
隔週 火曜日 9:30~12:30(3時間)
 
 【土曜日開催】
講座テーマ先発開催次発開催
生理の基礎知識「月経期」5月 25日(土)調整中 
生理の基礎知識「卵胞期」
生理の基礎知識「排卵期」5月 26日(日) 調整中 
生理の基礎知識「黄体期」
講習時間
11:00~18:00(6時間 60分休憩あり
 * どの講座も完結型の授業内容ですので、どちらからでも受講できます。
 * 仕事などのご都合に合わせて、受講日をお選びください。また他の日程に、振替受講もできます。

 【リアル講習会場のご案内】
  会場)日本ホリスティックコンディショニング協会 東京本校
  住所)東京都港区芝3-20-5 芝I・Yビル3階
  電話)03-6435-1985
  メール) info@j-holistic.org
  持ち物)受講票(PDF)、ライセンスカード、筆記用具、レジュメは受講当日にお渡しします。
 
  

アーカイブ(録画収録)受講 配信日程

  
 【アーカイブ配信日】
講座テーマ配信開始時間
生理の基礎知識「月経期」1月 23日(火)11:00~配信
生理の基礎知識「卵胞期」2月   6日(火)11:00~配信
生理の基礎知識「排卵期」2月 20日(火)11:00~配信
生理の基礎知識「黄体期」3月   5日(火)11:00~配信
 
 【アーカイブ(録画収録)受講の方へ】(14日間なんどでも視聴できます。)
  配信日の前日に、JHCA事務局より、メールにて、
  ・アーカイブ視聴用の
アドレスとパスワード
  ・アーカイブ受講用の教材レジュメのダウンロードアドレスをお送りいたします。
  
 【受講定員】

    リアル講習会定員:男性限定 各20名
    アーカイブ受講定員:男性限定 定員なし
 
 【資格更新単位取得】
   JHCA資格継続単位:1講座 3時間(3.0単位)付与   JHCA資格登録更新案内へ 
   セントラルスポーツPTC単位:1講座 3時間(3.0単位)付与
  
 【受講料金のご案内】リアル受講 または アーカイブ視聴

受講区分通常受講料JHCA会員特典受講リピート 再受講
 平日;各1講座受講11,000円8,800円4,400円
 土日;各1日2講座受講22,000円17,600円8,800円
 全4講座一括受講40,000円32,000円16,000円
 
 【担当講師紹介】

 佐久間 美奈 mina sakuma (女性の思い担当)

 日本ホリスティックコンディショニング協会 理事 / ルナフィール主宰
 <経歴>パーソナルトレーナー指導歴26年・講師歴24年
 セントラルスポーツ・パーソナルトレーナー養成 専任講師
 NPO)日本健康運動指導士会・日常動作改善(ADL)予防講座 専任講師など
 ・中高年齢者のリ・コンディショニング(腰痛等の機能改善向上)指導
 ・レディーズコンディショニング(女性専科美容内面性機能改善向上)指導
 ・プロスポーツチームトレーナー(女子バレーボール、女子ソフトボール等)
 ・美容サロン向け、ボディーケア・テクニカル研修指導
 ・美容サロン向け、メノポースケアプログラム開発指導 など

 林 栄次 eiji hayashi (生理学担当)

 管理栄養士(国家資格)
 日本ホリスティックコンディショニング協会 事務局長

 (経歴)
 大手食品会社 総合研究所 (スポーツ栄養研究員)

 IT・データベース開発企業 (システムエンジニア)
 フィットネスクラブ・スタッフ
(指導歴)
・オリンピックアスリート向け「食事栄養調査指導」
・チームスポーツ向け「ウェイトコントロール指導」
・フィットネスクラブ「メディカルフィットネス・ダイエット指導」
・芸能・劇団向け「栄養カウンセリング指導」(劇団四季、バレーダンサー、タレントなど)

 深瀬 風 fuu fukase (解剖学担当)

 NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 L-2専任講師
(資格)
 日本ホリスティックコンディショニング協会認定FC
 はり師きゅう師あん摩マッサージ指圧師
 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
 赤十字救急法救急員
 (経歴)岡山県立総社高等学校ハンドボール部トレーナー
 独立リーグ四国アイランドリーグPlus 香川オリーブガイナーズ専属トレーナー
 プロバスケットボールリーグB2 香川ファイブアローズリハビリ&コンディショニング担当
 プロ和太鼓奏者「山部泰嗣」ボディケア&ボディメイク担当
 その他格闘家、音楽関係、芸能関係者のコンデ
  
  
  

受講料金のお支払い方法 ご案内

   
 
 【受講お申込み後】
 受講料金のお支払いは、本講座の受講お申込み後、JHCA事務局より自動返信メールにて、
 銀行振込・クレジットカード決済(Square)のお支払い方法をご案内しております。 

 【受講料支払い方法】
   銀行口座振込
三井住友銀行 渋谷支店
普通預金 口座番号 8444613
ゆうちょ銀行 記号 / 10120
口座 / 84117291 店舗 / 018
口座名義:特定非営利活動法人 日本ホリスティックコンディショニング協会
 
   クレジットカード決済(一括払い)
 当協会は、クレジットカード決済会社  Square  PayPalを採用しております。
 メールアドレスとクレジットカードがあれば誰でも利用することができます。
 当事務局では、お客様のクレジットカード番号などの個人情報は、一切お預かりすることはございません。
 

 【受講キャンセルについて(リアル受講およびオンライン受講の方へ】
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     受講お申込みおよび受講料金のご入金後は、受講参加者の都合による受講キャンセルの場合は下記の通り
     キャンセル料金を受講料の100%頂戴いたします。予めご理解、ご了承ください。
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受講開始3か月前までキャンセル料なし
受講開始2か月前まで受講料金の 50%
受講開始1か月前まで受講料金の100%
無連絡受講 欠席受講料金の100%
    受講中止に関する「キャンセル規定」へ  
      *キャンセル規定に同意できない方は、受講ご参加をお控えいただけますようお願い申し上げます。

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東京会場アクセス(交通機関)ご案内

 
   
 
 
 【最寄り駅】
  ■ 都営三田線・浅草線「芝公園駅」下車・A2出口より徒歩5分
  ■ 都営三田線・浅草線「三田駅」下車・A8出口より徒歩10分
  ■ 都営大江戸線「赤羽橋駅」下車・赤羽橋出口より徒歩10分
  ■ JR東日本「田町駅」下車・西口(三田口)より徒歩10分
  

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