2月最終回「岩間ゼミ」トレーニング科学！

岩ゼミは、テーマを4回1クールですすめております。
 
本日が今クールの最終日です。 テーマは、アイソレイティッドネガティブストレッチノトレーニングに結びつけるためのいろいろなパターンの総まとめです。
 
特に立位デッドリフト・スクワットが重要です。
 
画像は上体そらしの方法でのネガティブストレッチです。
 
キーワードは、肩甲骨下制、大殿筋アイソレーション・腹斜筋による胸郭下部の締めなど、意識してもらいネガティブをかける寳保です。
 
アクティブな可動域・筋出力のアップ・動作コントロール能力の向上と効果は多種に反応しやすいです。動作の不安定な方・身体が固い方などにもおすすめです。
 
ぜひ皆さんにも習得してもらいたいテクニックです。