新春2日目！安田徒手医学講座

安田徒手医学アドバンス日曜日コースの講座です。
　
本日も、肩甲帯の実践と解剖学的な理屈、理論で進めています。
　
スクワットやグッドモーニングエクササイズなどバーベルを担いでトレーニングする種目の際、きちんと外旋位がとれず肩が前に出てしまいがちな方もいらっしゃると思います。
そうなると、小胸筋、前鋸筋が硬くなっているので余計に担ぎづらくなります。
　
三角筋にさらに負担がかかり結果的に癒着が起こります。
悪循環になり余計に肩の痛みや外転動作に影響がでてしまいます。
きちんと、外旋位が取れるように修正と軽い自動運転で解消できます。受講生の皆さんも肩の動きが即座に変わるのが実感でき感動していました。
これでバーベルしっかりと担げて本来のスクワットがやりやすくなりますね。
この後は皆さん！スクワットやりますよー！