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運動指導者が押さえるべき！「栄養学の基本」
～効果的なトレーニングをサポートする食事戦略～


　　
本講座 詳細案内
　
開催日程運動指導に役立つ、テーマと３つの内容についてお伝えします。
１０月３０日（水）
オンラインZoom		「筋肉を効果的に育てる！」運動指導者が知っておくべき！筋肉増加をサポートする栄養学の基本
　１.「筋肉成長の鍵！タンパク質の重要性と効果的な摂取方法」
　２.「エネルギー源としての炭水化物と脂質！筋肉合成を最大化する栄養バランス」
　３.「筋肉修復と成長をサポートするタイミング栄養学」　
１１月１３日（水）
オンラインZoom		「体脂肪を減らすための食事方法」運動指導者が知っておくべき！エクササイズ効果を高める栄養学の基本
　１.「脂肪燃焼のメカニズムを理解する！効率的な脂肪代謝を促す栄養の基本」
　２.「エクササイズ効果を最大化！低脂肪高栄養の食事バランス」
　３.「食事のタイミングで変わる！脂肪燃焼とエネルギー管理の最適解」
１１月２７日（水）
オンラインZoom		「疲労回復を促進するアプローチ」運動指導者が知っておくべき！運動後のリカバリーを最適化する栄養学の基本　　
　１.「疲労回復のカギ！筋肉修復を促進する栄養素とその役割」
　２.「抗酸化作用でリカバリーを加速！疲労と戦う食品とサプリメント」
　３.「リカバリーのタイミングが重要！運動後の栄養摂取で疲労を最小化する方法」
１２月１１日（水）
オンラインZoom		「高齢者の運動を支える栄養学」運動指導者が知っておくべき！筋力維持と健康をサポートする栄養学の基本
　１.「高齢者の筋力維持をサポート！たんぱく質の重要性と適切な摂取方法」
　２.「骨と関節の健康を守る！カルシウム・ビタミンD・マグネシウムのバランス」
　３.「高齢者のエネルギー代謝を最適化！運動効果を高める食事タイミングと量の調整」
 　
　　■ オンライン受講開始時間； １０：００～１２：００（１２０分）
　
　　■ 受講形式；オンライン受講（Zoom）（＊オンライン受講の方も、アーカイブ視聴ができます。）
　　 　　　　　　アーカイブ視聴（オンライン受講一週間後に配信予定；２週間視聴可能です。）
　
　　■ 単位取得；ＪＨＣＡ資格取得者：各２単位付与
　　　　 　　　　セントラルスポーツPTC：各２単位付与
　
　　■ 受講料金；
受講者区分１講座4講座一括
通常受講11,000円40,000円
ＪＨＣＡ会員
セントラルスポーツPTC		  8,800円32,000円
　　
　　■ 担当講師；
林　栄次　（管理栄養士）
日本ホリスティックコンディショニング協会 事務局長
≪経歴≫ 　ダイエットカウンセラー・パーソナルトレーナー指導歴30年
大手食品会社 総合研究所 （スポーツ栄養研究員）
IT・データベース開発企業 （システムエンジニア）
フィットネスクラブ・スタッフ
≪指導歴≫
オリンピックアスリート向け「食事栄養調査指導」（日本、アメリカ、イギリス、オーストラリア）
チームスポーツ向け「ウェイトコントロール指導」（野球、サッカー、バレー、ヨット、ゴルフ、柔道、レスリング 等）
フィットネスクラブにて　「ダイエットレッスン・メディカルフィットネス運動指導」
芸能・劇団向け「栄養カウンセリング指導」（劇団四季、バレーダンサー、タレントなど）

 
　　■ お申込み；下記のフォームよりお申込みください。
　
 　
受講お申込み
　　　
 　
　　■ お支払いについて；
　　　 受講お申込み後、自動返信メールにて、ご希望のお支払い方法についての詳細なご案内をしております。
　　
　　 銀行口座振込のご案内
　三井住友銀行　渋谷支店　普通預金　口座番号 8444613
　口座名義：特定非営利活動法人
　日本ホリスティックコンディショニング協会
　ゆうちょ銀行　口座記号 / 10120　口座番号 / 84117291
　口座名義：特定非営利活動法人
　日本ホリスティックコンディショニング協会
　　
　　 クレジットカード決済のご案内
　　　クレジットカード決済システムとして　 Square　 PayPal を採用しております。
　　　お客様のメールアドレスとクレジットカードがあれば、誰でも利用することができます。
　　　※当事務局では、お客様のクレジットカード番号などの個人情報は、一切お預かりすることはございません。
　ご利用できるクレジットカード
 　
　　 入金およびクレジットカード決済確認後、受講票等をメールにてお送りいたします。
　　　＊教材レジュメは、受講開始日の前日にメールにて、レジュメ専用ダウンロードアドレスをお知らせいたします。
　
 　
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